宅家多日,如何保持心態平衡?

2020-12-22 黨建網

_

為提升全民的疫情心理判斷及防護能力，黨建網攜手妙手醫生共同推出《疫情期間的心理防護》專題科普欄目，通過心理輔導，保證疫情期間的心理健康，讓大家更好的度過非常時期。

黨建網與妙手醫生邀請到了中科院院士、北京大學第六醫院陸林院長，北京安定醫院李佔江副院長，回龍觀醫院楊甫德書記等三位全國知名的心理學專家，通過製作《新型冠狀病毒緊急心理危機幹預指導原則》《新型冠狀病毒疫情中需要心理幹預的重點人群》《重點關注疫區醫護人員的心理幹預及方法》等多集視頻，從多個維度，細緻講解了心理問題的症狀、自我檢查、如何自我調整等多個疫情期間的心理熱點問題。

今天推出第5集《宅家多日，如何保持心態平衡？》，歡迎點看。

瀏覽器版本過低，暫不支持視頻播放

（黨建網、妙手醫生聯合出品）

黨建科普｜防疫期間常見心理問題及解決辦法

黨建科普｜新型冠狀病毒緊急心理危機幹預指導原則

相關焦點

  • 宅家如何保持情緒穩定?快用多特瑞精油來幫忙~
    由於新冠疫情影響，今年的春節沒有了往年的串門拜年和觥籌交錯，大家每天宅在家裡，是不是因為惶惶不安而產生了一些負面情緒？是不是因為不能出去而有些心煩意躁？那麼，在這段特殊時期裡，大家該如何調節好自己的身心狀態呢？
  • 健身抗疫情 宅家練技能
    疫情第二波，宅家如何保持顏值提高免疫力？天氣轉涼，越來越多新聞提醒，疫情可能要捲土重來了，為了保護好自己，儘量宅家裡，是一種特殊的「貢獻」。……宅家不宅身打麻將嘛？即使是居家辦公也很少活動身體，就算自己想健身，但健身房人多，不一定安全。
  • 宅在家如何保持身材?戴上華為Watch GT2,健身教練也要羨慕你
    為了來年春夏不傷悲，越來越多小夥伴開始在家健身，比如：室內跑步、瑜伽等等，但是由於缺乏教練指導和專業器材，很難直觀了解鍛鍊效果，那麼，如何在家提高鍛鍊效率呢？過年期間，我入手了華為Watch GT2，他能全面、準確的監測我做在室內各項運動的卡路裡、心率等數據，幫助我明確卡路裡收支狀況，合理控制飲食與鍛鍊。
  • 三月宅家不「焦慮」,vivo宅家運動健身課程滿足「運動渴望」
    3月21日，vivo聯合keep及資深教練正式上線了專為NEX100+ CLUB會員打造的宅家運動健身課程。當下許多宅在家中的白領正面臨著"身材焦慮"的煩惱，為了滿足這部分群體的"運動渴望"，vivo專為NEX100+ CLUB會員提供了免費宅家運動課程，希望通過專業健身教練指導，讓會員在家也能運動起來，保持健康身材。
  • 每日學英語:全民宅家抗疫情,「宅」用英文如何說
    疫情期間，我們「宅」在家裡，就是對祖國最大的幫忙，就對得起奮戰在一線的醫護人員的每一份努力。我們今天就講講英文裡面的「宅」，該怎麼說呢？「宅」。後來這個詞也用來泛指整天坐著不動，不願出門，也常常用來形容「宅」，多含貶義。 You couch potato! Get up and exercise a little during commercials. 你這個電視迷，趕緊趁廣告時間起來運動運動吧！
  • 宅家如何拍出朋友圈高贊照片?
    原創 �� 黑鳳梨實驗室在家隔離這麼久，宅在家的男男女女們還有一大批不知何時才能復工。如果報紙不夠多，那麼可以嘗試一下平民拍法。找一張報紙，把它團成一根棍，結尾部分留出一部分拆散成花瓣狀。一股狂狷霸氣，又不失文學素養的大片就誕生了。如果你家是報紙富人，那麼還可以嘗試一下下面這種土豪拍法。
  • 【心理資訊】疫情宅家,如何做好情緒調適?
    抗疫宅家期間，我們會出現各種各樣的情緒體驗。一方面，少了外出與親朋好友的聚會、打亂了原本的出行計劃，可能會覺得有些失落、沮喪。另一方面，長時間呆在家裡，可能會讓我們覺得有些煩悶、焦慮。其實這些都是很正常、可以理解的情緒反應，很多人都有類似的體會。
  • 西安鐵道技師學院學子如何宅家抗疫
    西安鐵道技師學院學子如何宅家抗疫中國高鐵走向世界 鐵道學院成就未來3月初，學院團委制定並下發了《關於開展「學習雷鋒青年爭先、西鐵戰疫團學在前」志願服務主題月活動的通知》。各系、各分校團總支積極響應，認真組織，真正將團組織活動落實下去，引起廣大青年的追捧。
  • 範曉紅:宅家辦公如何放鬆肩頸丨體育微課堂②
    範曉紅：宅家辦公如何放鬆肩頸丨體育微課堂② 2020-02-26 11:19 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務
  • 宅家數月孩子體重飆升 老師支招開學如何鍛鍊
    宅家數月，孩子體重飆升，有的長了10多斤隨著瀘州市中小學校相繼復學，不少家長發現，宅家數月，孩子長胖了不少，有的甚至長了10多斤。經過一個假期，家住刺園路的李萍看到家裡兩個孩子都長胖了，特別是兒子臉蛋圓了、肚子鼓了。她特意讓兒子稱了一下，29.6公斤的體重把她驚到了。
  • 2020紅旗企鵝跑開賽在即 宅家訓練課帶你宅家做好預熱準備!
    全民被迫宅家，經歷過自製涼皮大賽、炸油條、電飯鍋蒸蛋糕的廚房歡愉之後，很多人暫緩緊繃的神經，又被形體變化所帶來的壓力所填滿。那麼上半年疫情攢下的膘該如何減呢？2020紅旗企鵝跑又該如何做好身體的預熱？紅旗企鵝跑聯手樂刻LOVEFITT專業教練為大家帶來了專業的健身解決方案，宅家即可線上幫你把肥肉甩下來！
  • 「宅家十大熱銷商品」發布:理髮剪、口紅、打蛋器上榜
    中新經緯客戶端2月19日電 「為國宅家」時期，大家都在家裡如何打發時間？近日，拼多多公布的一組榜單顯示，這段時間，中國消費者最經常做的事是「理髮、打蛋、試口紅」。拼多多發布「十大宅家熱銷商品」宅家「逼出」家庭理髮師、大廚民間把「二月二」稱作「剃頭日」，可如今理髮店還沒開門。不少消費者決定自己動手，拼多多平臺上「理髮器」、「寵物剃毛器」等商品的訂單量，較去年同期均有大幅提升。
  • 浙大體育生花式宅家訓練,教你就地取材,元氣滿滿~
    宅家設備不全怎麼練？需要陪練的項目能臨時找到靠譜「隊友」嗎？來來來，一起去圍觀體育學系同學們的宅家訓練「秘笈」吧！武術、藝術體操、桌球、羽毛球、網球、足球……看看這些有才的同學們如何自創獨特的訓練方法，有圖有真相！
  • 宅家如何理髮?他們拿起剪刀做起了「Tony老師」
    宅家一個月裡，女士們的頭髮還將就，畢竟長了還可以紮起來，男士們的頭髮有點「慘不忍睹」。18日晚，老公嚷著，髮型真的看不下去了，得剪了！理髮店沒開門，咋辦呢？老公說，要不咱們自己動手吧，你幫我剪得了。於是，我下單買個理髮器，當晚就到貨了。本來是想著我給老公剪的，但看到父親頭髮也長了，老公也躍躍欲試，當起了理髮師，開始了人生第一剪。
  • 宅家抗疫期間如何Keep住健康?李佳琦運動課程語音包魔性上線
    新冠肺炎疫情的爆發，讓「宅」成為多數中國人的生活方式。除了朋友圈的廚藝大賽，室內健身也成為不少人的選擇，因此各大運動健身品牌開始發力線上，通過創新的內容與運營維繫用戶粘性，探索線上內容連接用戶線下家庭健身的新模式。
  • 「宅」家過年,泰州人竟然解鎖了這麼多新「玩法」……
    王志鳳的「宅」家生活安排得滿滿當當，上午練字，下午看電影，拍拍照，唱唱歌。 王志鳳的女兒許潔瑩是一名資深影迷，春節前早已計劃好要「刷」《姜子牙》《緊急救援》《唐人街探案3》等賀歲檔電影，但受疫情防控的影響，只能將計劃擱置。「不能出去看電影，在家陪爸媽一起看看老片子也不錯。」許潔瑩與媽媽約好，這個春節要一起看5部電影，過個「文化年」。
  • 宅家鍛鍊催生小「網紅」!別人家的孩子這樣花式戰疫
    宅家戰「疫」，你家孩子表現如何？為號召青少年在新冠肺炎疫情期間積極參與運動健身，提高自身免疫力，由國強公益基金會指導，碧桂園集團廣州區域、碧家文化聯合主辦的「首屆RUN!
  • 宅家樂趣多!何不試試線上馬房管理課?
    在家的這段時間，許多人竟然不自覺地愛上了宅家樂趣之」十八般武藝「：上網課、比廚藝、忙健身、曬感悟、學才藝......在家的日子讓我們更加清楚地看到了生活中的點滴小確幸，也讓我們更加直接地審視自身的缺點和不足。好好利用在家這段時間，保障高質量的學習，這段時光才能變得更加有意義！
  • iQOO的夏天 宅家有天貓精靈妙物相伴
    相比於這些，宅在家中放鬆自己也不失為一個不錯的選擇。而在這個夏天，iQOO為小夥伴們提供了一系列福利，並且攜手天貓精靈生活館，推出iQOOx天貓品牌聯合日活動。即便宅在家中，也能度過一個愉快而又有意義的夏天。暑期放價5折秒，盡在iQOO&天貓精靈生活旗艦店！
  • 體壇明星宅家曬才藝:託雷斯蒙眼顛廁紙玩得最溜,字母哥吉他彈唱
    這對於那些一年到頭不是在訓練比賽就是場外活動佔據時間表的體壇巨星們來說，倒是難得地終於可以自由安排一下自己的宅家生活。不少名人也在社交媒體上曬出了自己的日常，號召粉絲們一起像他們一樣宅家也能自得其樂。社交媒體上最火的遊戲——顛廁紙作為職業運動員，自然無論何時都要保持運動習慣，尤其是考慮到疫情過後還有工作需要，因此宅家期間大家曬得最多的就是如何在家裡進行健身練習。有人就在練習過程裡玩出了花，把一些枯燥的運動變成了遊戲。