健身抗疫情 宅家練技能

2020-10-31 FreeJump蹦逍遙

疫情第二波，宅家如何保持顏值提高免疫力？


天氣轉涼，越來越多新聞提醒，疫情可能要捲土重來了，為了保護好自己，儘量宅家裡，是一種特殊的「貢獻」。



一宅家，全國各地的老百姓全就又要再次搖身一變成為中華小當家。


研究各種美食，燉湯小甜品輪番上陣，在快樂的料理時光中，漸漸發福..……


宅家不宅身


打麻將嘛？戴頭盔那種~


高手在哪都能開始！

打完球再擼鐵，增肌有氧一步到位！

宅家鍛鍊動起來


疫情防護已成為我們日常生活的一部分，每天出門戴口罩當然是必備啦。


我們天天聽鍾南山院士科普和闢謠，卻可能很少留意到，83歲的他可沒有發福，反而是一身精壯的腱子肉。



說來也不奇怪，每天除了吃喝玩樂，整天不是坐著就是躺著，可不就是會發胖嘛。


即使是居家辦公也很少活動身體，就算自己想健身，但健身房人多，不一定安全。



但是在家要如何鍛鍊呢？其實只要收拾一番，家裡總能騰出一點空間。


沒有健身器材，在家乾巴巴的只練有氧，也太無趣了，伏地挺身又太單調，巧婦也難為無米之炊。


但各類的運動器材，種類繁多看得人眼花繚亂，如何才能挑選到適合自己的呢？


宅家運動新選擇


除了常見的跑步機、動感單車等居家健身器材，我還推薦一個——蹦床健身。


在又蹦又跳中，實現減肥塑形，提高身體免疫力的效果。


蹦床很安全，比起跑步和跳繩，對四肢尤其是關節的衝擊力可減少80%，可以很好地保護膝蓋。



在一蹦一跳之間，也在加速全身的代謝和血液循環，體內堆積的廢物和毒素會很快被排出體外。


毒素沒有了，自然達到更加燃脂的效果。


關鍵是好玩，很多運動坐一會兒就累了，疲乏了，蹦床會讓人持續有新鮮感和興奮感。


一上一下，這種類似於飛翔的感覺，可以緩解一整天的疲勞和壓力，使整個人的輕盈起來。


它還可以作為全家人一起進行的娛樂方式，在玩耍的同時，增進家人的感情和親密度。


疫情期間，家裡要是有這麼一個好東西，瞬間覺得疫情也不再可怕，宅家也是一種樂趣了

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