新冠肺炎疫情防控期間，
響應國家體育總局倡導市民居家科學健身的號召，
新聞晨報·周到與上海市體育局聯合推出
「到家，邊宅邊練」系列視頻。
用簡單易懂的健身動作，教你掌握不同體育項目「微健身」的好方法。在輕鬆的遊戲過程中，完成身心上的全方面運動。
每天只花5分鐘，速成一種運動方式，解鎖宅練新姿勢。提高免疫，我們一起抗疫。
你待在家裡，就是在戰鬥！
擔心室內跳繩會吵到樓下？別著急，快拿起你的繩子（也可以是棉繩），跟著視頻學習如何不用跳，就能把繩子秀到飛起。居家辦公、上網課太枯燥，「不用跳的繩子」教學視頻絕對是窩家必備運動項目！
跳繩運動簡便易行，卻往往要在室外進行，因此，上海市跳繩協會、上海躍動青少年體育俱樂部特在疫情期間推出一套室內練習跳繩的視頻，只需一根棉繩，不用跳躍就能完成大部分動作，以此達到鍛鍊自身的靈敏度和協調性的目的，實為宅家鍛鍊必備項目。
來源｜周到app（記者萬夢琪）
編輯｜楊曉鳳
—— 分享新聞，還能獲得積分兌換好禮哦 ——