在學校正念提高關鍵學習技能
最新研究表明，基於課堂的正念計劃可以幫助幼兒執行功能的發展，同時也可以幫助他們更好地應對壓力。
越來越多的年輕成長中的孩子上學時表現出壓力的跡象，因此，比以往任何時候都更加重要的是，要教給年輕的學生情感復原的工具。澳洲的一項新研究發現，在上學期間進行正念教育可能對小學生有好處，他們可以建立有助於他們在教室內外成長的技能。
幼兒期發展的三個關鍵技能是：注意和記住信息，在任務之間來回切換以及與他人進行適當的舉止。這些功能被稱為執行功能，對於諸如計劃，推理，問題解決和積極的社交關係之類的更高級任務至關重要。
關於正念練習對思想，情緒和行為的影響，我們所了解的大多數內容都來自與成年人的研究。儘管我們知道在學校中基於正念的幹預對孩子可能有所幫助，但我們對這些幹預如何影響執行功能知之甚少。澳大利亞格裡菲斯大學的研究人員決定找出答案。
正念對兒童心理，情緒和行為的影響
在這項研究中，91 kindergarten- 2 次 - 年級的學生參加了教室正念程序。在研究的第一部分中，大約有三分之二的孩子接受了上課，而作為對照組一部分的其他三分之二則被放在了候補名單上，並在以後接受了指導。在學期末，研究人員將最初接受正念訓練的孩子與對照組學生進行了比較。
正念計劃旨在通過在教師課堂上已經做的事情上促進執行功能技能的發展。每天，在學期期間，老師們在一天的開始，早晨休息後和午餐後進行一次「核心練習」（聆聽鈴聲）。他們還可以自由地通過各種基於正念的活動來補充閱讀或數學等典型學術學科的課程，以幫助孩子保持鎮定，例如記下正念的時光，畫畫以及製作木偶。學生們還練習呼吸和身體掃描練習，並有自己的正念日記。
正念教室中的學生能夠更好地注意，調節自己的行為，在任務之間進行切換，計劃，組織和監控他們的反應
研究中的老師以前很少或根本沒有上過正念課程的經驗。他們接受了為期半天的培訓課程，每周諮詢和一份正念計劃手冊，其中包括用於向幼兒傳授正念的腳本和材料。
兩組學生在學期前後都要進行一系列的計算機測試，以查看他們的執行功能是否有所不同。這些測試包括注意任務，孩子們看著屏幕中間的一條魚，必須說出出現的其他魚是指向相同還是相反的方向。他們還必須按形狀或顏色對卡片上的圖像進行分類。最後，要求老師填寫有關學生行為，情緒健康，與同伴的關係，注意力和親社會行為的問卷。
正念幫助孩子注意，調節行為，計劃和組織
研究結果表明，與對照組兒童相比，正念教室中的學生能夠更好地注意，調節自己的行為，在任務之間轉移，計劃，組織和監控他們的反應。正念計劃的學生也被他們的老師評為具有更強的注意力和專注力以及更親社會的行為。在教師關於情緒或行為問題或同伴關係困難的報告上，兩組之間沒有發現顯著差異。
鑑於幼兒是發展執行機能的關鍵時期，這對學術和社會發展至關重要，這一事實尤其重要。他們還表明，學校教師在整個學習日中只需很少的培訓就可以將正念練習有效地整合到課堂活動中。校本分娩可以使原本可能沒有得到正念指示的孩子從其影響中受益。