中日友好醫院康復科主任 謝欲曉：
對新冠肺炎治癒出院後的患者，在繼續做好安全防護和遵守兩周醫學觀察的前提下，針對不同類型的患者，根據患者的心肺功能、心理狀態、體能等，可以因人而宜、分類指導，給予適當、可行的康復幹預。
輕症患者出院後，康復主要以恢復體能和心理調整為主，可以根據患者過去的運動習慣和愛好選擇循序漸進的有氧訓練，逐步恢復到發病前的活動能力。
重症患者符合出院標準以後，可能少數人在一段時間內還會存在全身虛弱、氣短、呼吸肌無力和肌肉萎縮以及有一些心理問題。對他們首先進行心肺功能以及全身功能評估，如果合併有高血壓、冠心病、糖尿病這些疾病的，還要和相關專科大夫合作設計個性化的康複方案，包括呼吸功能訓練和體能訓練。重症患者做體能訓練，尤其是做有氧訓練方案的時候要特別細緻地制定運動處方，逐步增強運動強度和時長。一般來說有氧運動每周要求訓練3-5次，每次時間是20-30分鐘。如果病人特別容易疲勞，就要採取分段間歇性的運動形式，比如說可以從3-5分鐘一小節開始，每天分3段進行，爭取在第二周能夠爭取到每段10分鐘以上。活動量的掌握，要注意活動中可以簡單對話不中斷，運動後沒有明顯的疲勞感，尤其是第二天沒有疲勞感，這樣的情況是最合適的。
來源：國家衛生健康委員會官網