中國網2月29日訊（記者董小迪）新冠肺炎輕症、重症患者治癒出院後該如何鍛鍊身體？中日友好醫院康復科主任謝欲曉今日在國務院聯防聯控機制召開的新聞發布會上回答了這一問題。
謝欲曉表示，對新冠肺炎治癒出院後的患者，在繼續做好安全防護和遵守兩周醫學觀察的前提下，針對不同類型的患者，根據患者的心肺功能、心理狀態、體能等，可因人而宜、分類指導，給予適當、可行的康復幹預。
輕症患者出院後，康復主要以恢復體適能和心理調整為主，可根據患者過去的運動習慣和愛好選擇循序漸進的有氧訓練，逐步恢復到發病前的活動能力。
少數重症患者符合出院標準後，可能在一段時間內還會存在全身虛弱、氣短、呼吸肌無力和肌肉萎縮及一些心理問題。
首先，要對他們進行心肺功能及全身功能評估，如果合併有高血壓、冠心病、糖尿病等疾病，還要和相關專科大夫合作設計個性化康複方案，包括呼吸功能訓練和體能訓練。重症患者做體能訓練，尤其是有氧訓練時，要特別細緻地制定運動處方，逐步增強運動強度和時長。
一般有氧運動每周要求訓練3-5次，每次時間20-30分鐘。如果病人特別容易疲勞，就要採取分段間歇性的運動形式，比如，可以從3-5分鐘一小節開始，每天分3段進行，爭取在第二周每段能達到10分鐘以上。
在活動量的掌握上，活動中要可以簡單對話不中斷、運動後沒有明顯疲勞感、第二天沒有疲勞感。