日常生活中，當我們談到拉筋時，都會想到身體的柔韌性，通常都認為拉筋為了在運動前避免身體韌帶拉伸的作用。而對於女性朋友而言，天生就要比男性的韌帶更好，以前拉筋過程中表現的輕輕鬆鬆，但現在的你是否還能夠到自己的腳尖？是否會感到費力呢？雙掌是否能夠輕鬆按到地上呢？但對於女性朋友而言，經常拉筋不僅能夠提升身體的柔韌性，對身體也有諸多好處。女性每天堅持拉筋十分鐘，堅持一個月以後，4個好處登門拜訪！
■女性每天堅持拉筋10分鐘，堅持一段時間後，4個好處不請自來！
●塑形減肥效果好：
日常生活中，對女性朋友而言，一個良好的身形要比體重更加重要。一個良好的身形，可以讓女性看起來更加健康，同時還更加富有魅力。而拉筋運動能夠幫助我們身體很好的塑造體形，具有很好的瘦腿美型的作用。經常進行拉筋運動，促進身體內氣血的流動，柔軟肌肉的同時，還能夠幫助我們促進身體脂肪的燃燒，起到很好的塑形減肥的租用。
●身體排毒，美化肌膚：
日常生活中，通常經常拉筋，韌帶較好的女性朋友其皮膚都是光潔靚麗的，看起來很健康；這是因為當身體進行拉筋時，身體肌肉會得到延展，同時體內的氣血流通也會更加順暢，有助於加快身體的新陳代謝，促進體內的排毒養顏，經常拉筋能夠讓體內累積的毒素有所減少，自然皮膚也會變好。
●暢通氣血，減少疼痛：
日常生活中，經常出現身體某個部位的肌肉疼痛，或是出現酸麻腫脹的情況，那麼通常可能是這個部位的氣血流暢不通所導致的。這個號時候，我們就可以通過拉筋運動來延展我們的身體組織，緩解身體的氣血凝滯所帶來的疼痛。可以起到暢通體內氣血，減輕身體疼痛，還能夠起到緩解疲勞的作用。對於經常使用電腦的上班族而言，下班以後經常拉筋不僅能夠增加自己的運動量，還能夠很好的緩解因久坐而帶來的氣血不暢和身體疼痛。
●避免身體僵化，柔軟肌肉：
日常生活中，有的讓人會經常出現身體僵化的情況，感覺渾身上下都被束縛住，放鬆不下來。這是因為身體的筋骨沒有得到放鬆，肌肉長期充血緊繃且放鬆不下來導致的。而當身體在進行拉筋時，身體就會得到充分延展，不同拉筋運動能夠放鬆我們身體各個部位的計入組織，促進其中的血液循環，柔軟我們的肌肉，減輕肌肉長期充足的情況，對於防止身體僵化有著很好的作用。
結語：日常生活中，對女性朋友而言，無論是臥位拉筋、立位拉筋、蹲式拉筋等拉筋方式；若能夠每天堅持10分鐘以上，那麼對我們的身體健康是十分有益的。這裡需要注意的是，在拉筋運動開始之前，還請注意循序漸進，避免給身體帶來不必要的損傷。