現在的生活節奏越來越快，每個人的工作壓力也都非常大，幾乎百分之八十的上班族都是一天在辦公室裡坐著，很少能夠出去走動走動。長時間下來，就會因為各種問題導致身體出現疾病。若想防止這個問題的出現，最好能夠多做一些拉伸類的運動，積極的拉筋，對我們的身體健康是有很大好處的。
一、改善新陳代謝
在日常生活當中，利用空閒時間拉拉筋，能夠幫助體內血管疏通，也能夠促進新陳代謝，從而讓身體更加健康。如果每天太忙沒有時間出去運動，可以在家進行適量的拉筋活動，不僅能夠緩解一天忙碌帶來的疲勞感，也能夠讓我們的身體更加健康。
二、提高腎臟功能
很多人或多或少都有一些腎臟問題，而多數腎臟問題的產生，就是因為身體裡的膀胱堵塞或者是其他問題造成的。而每天進行適當的拉筋，就能夠幫助我們疏通身體經絡，在某些方面提高腎臟的功能。同時，拉筋還能夠緩解肌肉緊張問題，讓四肢更加靈活。
三、預防腰腿疼痛
現在很多人生活習慣都不健康，導致身體存在很多腰腿疼痛的問題，這主要就是因為肌腱疾病造成的。如果肌腱太過僵硬，就會導致脊柱或其他方面出現問題。如果每天花幾分鐘的時間拉拉筋，就能夠緩解腰腿部位的疾病，從而起到緩解疼痛的效果。
四、疏通經絡
如果從中醫方面來講，我們的腿部存在六條不同的經絡，每個經絡都對應著身體不同的部位，經常拉筋，就能夠幫助我們疏通經絡，從而防止這些經絡被體內垃圾堵塞，達到健身保健的效果，身體自然也會一天比一天好。
五、判斷健康問題
每天在拉筋的時候會牽扯到很多不同的部位，如果在拉筋時感覺肌腱周圍有特別明顯的疼痛感，那就可能是身體出現了某些問題。例如常見的膝關節疼痛，就可能是因為肌腱收縮有問題造成的，此時一定要多加注意。
在此要提醒大家，在剛剛吃完飯的時候不要著急拉筋，不然很容易對食物消化造成影響。另外，如果在身體太過疲憊的時候拉筋，也可能會導致身體出現抽搐的情況。由此可見，雖然拉筋對身體健康有非常多的好處，但也要挑選一個合適的時間。如果白天比較忙，可以利用晚上幾分鐘的時間拉拉筋，也能夠讓我們身體更加健康。