在今天這個日益富饒的日子裡，人們不用再為自己的溫飽問題所擔心，進而我們擔心起了我們的身體，身體是革命的本錢，健康是放在第一位的。我們都希望自己有一個健康的身體，希望自己能夠長壽。我們有一種說法，叫「筋長一寸，命長十年」。換句話說，就是拉筋。那麼，拉筋真的可以延年益壽麼。如果確實可以延長我們的壽命，那麼它對我們的身體的健康到底有什麼好處呢。下面就來闡述一下。
所謂筋長一寸，就是拉筋。為什麼說拉筋可以延年益壽。這是因為我們老年朋友，由於上了年紀，身體就會出現各種各樣的變化。筋縮就是其中的一個表現。所謂筋縮，顧名思義，就是筋的長度變短了。筋的長度變短了，我們走路的時候就會邁不開腿，彎腰的時候就會感覺腰也變得越來酸痛。嚴重地影響了我們老年朋友的運動能力。而我們又有一句話說，叫「生命在於運動」，如果我們的運動能力越來越差，那麼我們的健康也就沒有辦法得到有效的保障。
可是，筋縮的影響可不止降低我們的運動能力這麼簡單。筋縮還會壓迫我們身體相對應部位的神經，造成疼痛。還會因為擠壓和壓迫血管，而導致我們的供血的不足。甚至造成麻木抽搐的情況。不同部位的筋縮也會造成不用的疼痛。頸肩疼痛是由我們頸肩部位的筋縮造成的。胸悶，背痛則是由我們的胸背部筋縮引起的。所以說，筋縮的危害十分巨大，這是拉筋就顯得尤為的重要。那麼，拉筋對我們的身體到底會有什麼樣的好處呢。堅持這時間段拉筋，3個好處悄悄找上門
（一）早晨起床時拉筋又益於強身健體。在中醫上說，我們腿部分布著我們身體的六條經絡。分別是肝、膽、脾？腎、膀胱，胃。而我們早晨起來進行的拉筋，可以幫助我們講這些經絡著經過一晚上產生的垃圾排除乾淨。從而使我們腿部的六條經絡暢通無阻，這樣也就達到了強身健體的作用。我們的健康也就得到了保障。
（二）晚上睡覺之前拉筋可以提高我們的新陳代謝。中醫上說，拉筋可以有效地疏通我們的血脈，使其暢通無阻。氣血暢通了，也就促進了全身的血液的循環。血液循環的快了，就會導致我們細胞的新陳代謝的速度變快。我們人體的新陳代謝的速度也就相應地得到了提高。讓人們越來越年輕，達到延年益壽的功效。保障了我們的身體的健康。
（三）工作完之後拉筋可以防止腰酸背痛。我們在工作完之後，由於需要長時間的伏案，我們的肌肉會變得僵硬。拉筋就可以幫助我們解決這個問題。它可以使已經硬化的肌肉重新軟化下來。而且，也可以使我們脊椎上的錯位得到一個好的調整，這樣就可以達到緩解腰酸背痛的作用。腰不酸，背不痛。我們的運動能力得到了保證，我們的身體健康也就得到了保障。
所以說，拉筋真的對我們的身體有好處，堅持拉筋，時間久了，自然就會達到延年益壽的效果。因為我們的身體健康得到了保障。最後，祝願大家都可以擁有一個健康的身體。