暑期期間，很多市民都喜歡用遊泳消暑、健身，市民在遊泳時遇到危險又該怎麼辦呢？近日，深圳市公安局官方發布了遊泳避險保命小妙招。
據統計，溺水是造成中小學生意外死亡的"第一殺手"，暑假期間，家長應時刻防範，警惕孩子遊野泳，遊泳場館遊泳時也不要疏忽大意，隨時觀察孩子狀況，並提前教給孩子一些防溺水急救技能。
那麼在遊泳前市民該如何預防溺水？
深圳公安表示，首先遊泳圈被打翻、抽筋、體力不支都是常見的溺水原因。市民在使用遊泳圈的時候要夾在雙臂下，以免遊泳圈被浪打翻而脫落；其次，要確認好自己的身體狀態，不要在吃的過飽、空腹、無力或者是飲酒後下水遊泳；最後，為了讓自己在水裡不發生抽筋、胃痙攣等情況，遊泳前還可以先做一組熱身運動，熱身運動跟跑步前拉伸差不多，大概做 8 到 10 分鐘。
如果準備充分的情況下還是發生了溺水該怎麼辦？
深圳公安表示，可以大聲呼叫專業人員到場；撥打 110 和 120 求救；伸樹枝、竹竿、衣服過去，讓溺水者拉住；拋一些泡沫塊、遊泳圈，讓他們抱著漂浮在上面。
當溺水者救上岸後現場急救方法也是關鍵，救溺水者上岸之後，要檢查是否有呼吸和心跳，把口中的雜草和淤泥去除掉。如果沒有呼吸，可以先進行五次人工呼吸，然後胸外按壓 30 次，再反覆循環幾次，等待醫生救援。警方提示：如果不是專業救援員，千萬不要貿然下水救人。
如果自己發生溺水，該如何自救？
深圳公安給出保命小妙招：首先，在水裡面要兩隻手扶住後腦勺，仰臥狀躺在水上。如果是掉在深水裡踩不到底的情況下，兩隻手抱住膝，這樣身體會慢慢浮到水面上，等浮上來以後，再迅速的翻轉、雙手抱頭仰臥。儘量在意識喪失前發出求救手勢和呼喊，並嘗試自救。
深圳公安提醒家長，暑期未過，家長帶孩子去遊泳放鬆，一定要保證孩子的生命安全，一定要做好監護工作，不要讓孩子私自下水遊泳，不要讓孩子擅自與他人結伴去野外水域遊泳玩耍，不要帶孩子到無安全設施的水域遊泳，不要帶孩子到不熟悉的水域遊泳，不熟悉水性不要擅自下水施救。最重要的是遊泳前要做好熱身運動，不要貿然下水，不能跳水。若水性不佳，切莫進入深水區遊泳。
深圳晚報記者 馬超
【來源：深圳晚報】
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