賽雅國際分享：一個月瘦20斤，減肥必須要對症下藥

2020-10-10 初靜草堂

正在減肥的人首先要搞清楚減肥原理這個首要問題，然後才對症下藥。

一般而言，人發肥從表面上看是食多動少，但進一步探索，人為什麼會食多呢，是因為有飢餓感嘛，人為什麼會有飢餓感呢，因為能量消耗嘛，人為什麼要消耗能量呢，因為人有身體和精神活動嘛。

所以減肥的原理應該是逆著來：減少身體和精神活動-減少能量消耗-減少飢餓感-減少食量=減肥。如果你相信目前時尚的順著來的減肥理論運動+節食減肥理論，你一定陷入-運動-消耗-飢餓-食多-肥胖-運動-消耗-飢餓-食多-肥胖 這個惡性循環，要麼越減越肥，要麼傷痕累累，無一例外。

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一定要科學減肥，要健康減肥，也要健康的飲食，這樣才能真正的瘦身健身

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    個人減肥小總結，希望對大家有效哦。我早幾年胡吃海塞也不胖，隨著年齡增長變成吃了會長肉的姑娘，每次都是減了幾斤就歇了繼續胡吃海喝，最近和小姐妹旅行，現實太殘酷，小個子的妹子一拍照太虐心，下決心減肥本人情況：小個子、小骨架、手腕腳踝細；胳膊、大腿、肚子肉多；全靠穿衣藏肉身高：160cm初始體重：52.4kg最終體重：42kg接下來是一周小結啦。
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  • 賽雅國際分享：一直都瘦的人憑什麼教減肥？
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    正確的減肥應該是針對不同體質的人對症下藥，制定不同的減肥方案，減肥不等於要拼命節食，調理體質的減肥是更健康的選擇。大眾化的方案已不適應於所有人，私人訂製的針對體質的減肥才讓人放心去哪裡做私人訂製的體質性減肥效果最好呢？賽雅減肥！一定要科學減肥，要健康減肥，也要健康的飲食，這樣才能真正的瘦身健身堅持，保持本心很重要，當你堅持不下去的時候想想自己的目標。是喜歡的人還是喜歡的東西。
  • 賽雅國際分享：很瘦的女生的減肥秘密，從改善體質開始
    我有個朋友，是個很瘦的女生，我發現了她不胖的秘密。我們一起吃過幾次飯，她都是最後一個放下筷子，我就特別納悶她這麼能吃怎麼也不發胖。這件事是有科學根據的，細嚼慢咽其實這是一種非常好的減肥方法。我們普通人進食，一口食物大概嚼10下就咽下去了，其實這是不對的。我們的大腦收到飽腹感的信號大概是20分鐘左右，而多次咀嚼可以延長用餐時間，刺激神經中樞，反饋給大腦我已經吃飽了的信號，從而停止進食。
  • 賽雅國際分享：減肥就是一個很簡單的事兒，要找對方法
    減肥就是一個消耗熱量和控制熱量的事兒。消耗熱量就去運動，控制熱量就少吃點，如果運動的同時又能適量控制飲食可以事半功倍。沒讓你去過度節食沒讓你去過度節食沒讓你去過度節食想減肥不能節食，大眾化的方案已不適應於所有人，私人訂製的針對體質的減肥才讓人放心。
  • 賽雅國際分享：減肥先要認清自己是什麼樣的人
    減肥先要認清自己是什麼樣的人，本來做事就是不能堅持的話就不要定一大堆目標去平白給自己壓力，反正定了也做不到，還打擊自信心。減肥很簡單，就是調理好體質，吃多少東西都不會胖。要改變飲食習慣換個思路想想，比如我每天吃糖，今天感覺沒那麼渴望糖分，那我今天就不吃了不是去比較我今天又違規吃了多少高熱量的東西我又失敗了，而且想 「我今天沒有吃，那麼我比起以前吃的時候，今天這部分就是我減掉的」吃了的只是正常進食，沒吃的都是我瘦的，雖然暫時看不出來，但是一定也積累了一點「量變」運動同理，「我動了的都是我瘦了的，沒動的和以前一樣並不會導致長胖
  • 一個月瘦20斤減肥計劃
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  • 賽雅國際分享：你減肥在乎的從來不是個體重數字，而是你的體型
    那真是無中生有憑空捏造，如果真的是這樣，就你這本領也不用減肥了，糟踐了，科學家研究你，從你身上取得的成就能改變太多的理論所以你應該定量你的食物，而不是大概模糊判斷自己吃了多少，你一定能找到自己想減肥該吃多少該吃什麼。有的人說既然都說了只要有熱量缺口，我就少吃點奶茶蛋糕之類的垃圾食品，行不行。答案是不行。首先在保證熱量缺口的情況下，這些高熱量食物，換算成實體的話你一天能吃的少得可憐，必定會很飢餓，不現實。
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    改善體質是減肥的王道，不用節食，不用劇烈運動，選擇專業的機構，如賽雅體雕，針對不同體質的人對症下藥，制定不同的減肥方案。一個星期後你大概就可以掉五斤左右，雖然這五斤肯定有很多是水和糖原，但它絕不可能全是水。這種時候你的體重已經開始降了，減肥第一步信心開始建立。你可以安心吃飯，什麼都可以吃。保證每餐至少吃七分飽，同時保證2升的飲水量。吃飯原則：只要你吃東西就會攝入熱量，但凡是個有絕佳自制力的人也就不會胖，所以一定要學會合理滿足自己的口腹之慾。
  • 賽雅國際分享：減肥最科學的方法來了
    減肥的人切忌用極端的方式。減肥需要採用科學的方式。好的減肥機構會針對不同體質的人對症下藥，制定不同的減肥方案，調理體質的減肥是更健康更有效的選擇。大眾化的方案已不適應於所有人，私人訂製的針對體質的減肥才讓人放心。那麼問題來了，去哪裡做私人訂製的體質性減肥效果最好呢？
  • 賽雅國際分享：如果你真要減肥，就用這種方法
    減肥不要節食，特別是女孩子。還有不要去相信什麼減肥藥，都是沒有用的，有一款啥啥正經醫學上的，但是那種是給那種過度肥胖，並且正常手段沒辦法減肥的人服用的，任何藥物都是有副作用的。如果真要減肥，我推薦你去調理體質，這是健康的減肥方式。針對不同體質的人對症下藥，制定不同的減肥方案，減肥不等於要拼命節食，調理體質的減肥是更有效並健康的選擇。
  • 賽雅國際分享：普通減肥好難，調理體質才能輕鬆瘦
    我是一個胖姑娘，一直飽受肥胖帶來的痛苦，一直想減肥，之前聽說不吃晚飯能減肥，那就試一下唄！不吃晚飯沒什麼用，傷身還增肥！就像一個惡性循環，心情越抑鬱，體重長得越快！不到160的我曾經一度長到了120+。後來我知道，正確的減肥應該是針對不同體質的人對症下藥，制定不同的減肥方案，減肥不等於要拼命節食，調理體質的減肥是更健康的選擇。調理體質後，我瘦了20斤，減肥成功了。
  • 賽雅國際分享：調理體質比節食瘦的快
    如果你在減肥的時候不是每天三餐都吃飽，如果你準備靠節食減肥，你終有一天會重新減肥。範圍大一些說，如果你是在用自己覺得困難的方法瘦下來，你終有一天會受不了，比如喝代餐、逼著自己跑步等等，最後你總會反彈調理體質比節食瘦的快！如果你運動能力不強，不能堅持去做有氧和力量鍛鍊，那就選擇調理體質的減肥方式吧！沒錯，我是在強調調理體質的重要性。從調理體質開始，找一家專業的機構（如賽雅體雕），接受私人訂製的體質調節減肥方案，針對體質制定，減肥起來又健康又高效。健康飲食，適當運動，加調節體質減肥妥妥的！賽雅體雕，助您減肥成功。
  • 賽雅國際分享：火了，這種減肥方法竟然這麼有效？
    減肥需要正確的方法，不僅是斷食運動，還要科學減肥。在中低卡範圍內選擇自己喜歡的食物很多人對食物卡路裡沒有概念，你要好好判斷確保你每天，可以吃到飽的食物佔70%以上，不宜多吃20-30%。做好長期抗戰準備對胖胖口味的喜愛，不是這麼幾個月就能完全戒掉的。情緒不穩定、壓力大的時候你還是會指望這些吃的來調節自己的情緒。所以飲食這個東西，要慢慢調，像戒菸戒酒一樣，我每次都基本要調3-4個月，才能進入瘦子狀態。
  • 一個月瘦15斤的超級減肥藥熱銷,專家:勿盲目,需對症下藥
    超級減肥，無副作用、不反彈、月瘦8-15斤……近日，一款超級減肥藥在微商代購中流行開來，這款號稱日本的黃金減肥藥，不需要任何節食。真的有這麼神奇的減肥神藥嗎？網友發現，這款名為「チラーヂン」的藥物，翻譯為中文是「左旋甲狀腺素鈉」。作為一款處方藥，常作為補充甲狀腺激素使用。
  • 初靜草堂分享：一個月瘦了10斤，跟大家分享一下減肥秘訣吧
    我一個月瘦了10斤，跟大家分享一下減肥需要注意的事情吧，希望屏幕前那個自卑、討厭自己的你，能成功愛上改變後的你！無醫美！無廣告！放心「食」用！我絕對不提倡不健康的減肥，因為自己走過了太多彎路，搞得現在腸胃都不太好
  • 賽雅國際分享：改善體質，一定會減肥成功
    舉例來說:每天喝1000毫升的5°C冰水，一天可以消耗掉32千卡的熱量，一個月可消耗掉(37-5) x 1 x 30= =960( 千卡)。1千卡的熱量，大約是燃燒0.133克的脂肪。所以，光是喝冰水，一個月就可以減掉130克左右的脂肪。一年就可以或掉1.56公斤的脂肪！
  • 賽雅國際分享：一位減肥成功的朋友的經驗分享
    一位減肥成功的朋友的經驗分享：作為曾經的胖子，如今的瘦子來跟大家聊聊。2.和人分享零食一包零食300g一定吃300g，500g一定吃500g。吃不完不會停。如果你也是這種情況，可以和別人分享，反正一包零食都會十幾分鐘吃完，誰吃都一樣，自己吃還會長胖，不如讓別人和你一起吃。在實驗室分一圈，這樣不僅自己吃得少了，以後別人有零食，你還以後可以蹭一下。