拉球技術是桌球比賽中的主流進攻技術。其種類根據不同的劃分標準包含很多，如：弧圈球技術，臺內球提拉技術，拉衝技術、中遠臺對拉、拉半出撞球、反手擰拉技術等等。其中，弧圈球技術又是拉球技術中的主流技術。
當今乒壇，想成為一流選手，就要掌握拉球技術。例如國手們幾乎都擁有爐火純青的獨門拉球技術，例如張繼科、樊振東的反手霸王擰，許昕的「天下第一正手」指的就是他的弧圈球技術，馬龍的反拉技術，波爾的小高調弧圈球技術等等。
其次，根據個人的心得體會，總結拉球技術要點如下：
第一，小編認為拉球技術從大的範疇講，屬於上旋球技術。
不管是拉下旋球，還是衝上旋球，都是將球主動形成上旋球，很多時候，雙方會進入到中遠臺的對拉環節，憑的就是上旋球的相持和周旋能力。
第二，拉球技術說到家是將撞擊和摩擦相結合的技術，在手法使用上技巧性很強。
具體來說，拉下旋球時，要多體會向上摩擦的感覺，拉上旋球，要多體會撞擊的感覺。這種撞擊和摩擦的比例我們沒法定性，但是通過大量的練習，手上還是能建立起這種感覺的。
對於球體的撞擊和摩擦感覺絕非一日之功，撞擊帶來的更多是速度，摩擦帶來的更多是球體本身的旋轉。
以下動圖，很好的解釋了拉球時撞擊和摩擦的關係。
第三，面對不同旋轉的來球，在引拍高低、拍形控制和發力方向上是有講究的，我們結合起來分析。
為了製造過網弧線，提高命中率，在拉不同旋轉的球時，要求是不同的。例如，拉下旋球，可以適當的放低引拍位置，球越轉，引拍位置越低，在拍形控制上，拍面可以適當的打開後仰，在發力方向上，多向上、向前發力；拉上旋球或者不太轉的來球，引拍位置可以適當提高，發力以向前、向下為主，拍面可以稍微前傾一些。
案例分析：大家可以感受下，在拉下旋球時，專業選手的引拍和發力方向是怎樣處理的，向上、向前的發力感覺很明顯。
第四，學會用身體重心拉球，杜絕僅用胳膊大臂的甩拉（也就是我們常說的掄大臂拉球）
有些桌球經驗的球迷一定知道，重心交換在打桌球中起到至關重要的作用。以右手為例，拉球前，重心先是在右腳，腳尖踩住地（切忌整個腳底都踩住地面），隨著蹬地-頂胯-轉腰-收臂等拉球動作的一氣呵成，重心在拉球結束瞬間轉移到了左腳。學會用重心拉球才是真正掌握了拉球的技巧，單純的掄大臂，嚴格意義上那不叫拉球，一不轉，二不爆！
注意，拉球時，重心的轉移和你的發力方向幾乎是同時同向完成的。
案例分析：下圖為王勵勤在訓練時的拉球動作，大家可以感受下他是如何用身體重心拉球的。從腿到腰跨再到上肢的發力，動作非常舒展充分，這球拉的相當勁爆！
第五，拉球時再觸球的那瞬間，要求手腕、手指的集中爆發力很強，有一種力竄板頭的感覺。
想提高拉球質量，要學會用手腕和手指的瞬間發力，拉球結束瞬間，有一種緊急制動的感覺。不管是拉弧圈球還是一般意義上的拉球，切忌不要平均勻速用力。
以上幾點是我總結的拉球技術要點及注意事項，當然拉球技術還有很多技巧，在此第六人不一一贅述。
結合題目本身，我們來分析拉球加力總是下網的4點原因及解決方案
結合實踐經驗，小編總結如下：
一，拉球下網可能是看不清旋轉類型，比如對方明明發的是下旋球，你當成了上旋球來拉，這個球你越是用力向前、向下拉，越容易下網。因為旋轉類型不同，在膠皮接觸到球時，球的反彈方向是截然相反的。
解決方法：判斷旋轉和理解旋轉是前提，看似一句廢話，真的很重要！如何看清旋轉？看對方觸球瞬間的發力方向，接觸球拍的位置、接觸球體的部位、板形控制等等。在掌握以上技巧的同時，多摸索多打肯定會漲經驗，沒有捷徑可走。
二，看清了旋轉，但是還是拉球下網，例如已經判斷清楚是個下旋球，但是拉球依然下網。原因可能是對旋轉估計的不足或者是拉球技術不過關。
如何破？具體來說，對於下旋球，我們在提拉練習的時候，可以考慮先把球掛起來，在用力手法上手腕手指多向上摩擦，製造過網弧線，前提球拉的弧線高一點沒關係，體會到這種摩擦感覺很重要。久而久之根據旋轉的大小再學著壓低弧線，這是解決拉球下網的一個很實用的方法。
三，拉球加力下網，有時候問題出在板形控制上。
板形控制在拉球過程中作用很大，用行話說如果壓拍太死，也就是我們常說的板形前傾過多，這是拉下旋球最忌諱的，十有八九會下網。這個時候即便是上旋球，如果板形壓的太前傾，也會導致下網情況的出現。
拉下旋球可以適當的亮開拍面，通過這種板形的控制來抵消下旋，製造過網弧線，提高命中率。拉上旋球也要適當的前傾即可，個人覺得拍面和臺面呈45度角可以應付絕大多數上旋球。
四，加力拉球下網，可能是你的擊球點太早了。
拉球是門學問，桌球的擊球時機可以分為：上升點早期、上升點晚期、最高點期、下降點早期和下降點晚期。不同旋轉要求的擊球時機是有區別的。
具體來說，業餘選手拉下旋球時，最好在下降前期來拉，能夠借上來球的旋轉，拉太早比如在上升早期往往會下網，這一點我們業餘選手跟專業隊是有很大區別的，人家專業的就是吃這碗飯的，幾乎可以在任何擊球點來拉下旋球。
關注國乒，關注體壇萬曉生，拉球下網或許還有其他原因和解決方法，歡迎廣大球迷下方評論區一起交流心得，共同提高球技。