你聽說過蘋果減肥法嗎？這樣吃，有可能越來越胖

導語：有些愛美的女生可能追求極速減肥法，會單吃一種食物。這時候蘋果以它飽腹感強的效果受到了大家的普遍歡迎。可是這種方法減肥是非常不科學的。大家可能都聽說過一天一個蘋果，醫生遠離我這個說法吧。但是大家請注意。蘋果也要分吃的方法，如果用錯了方法吃蘋果，造成蘋果食用過量的話也是很容易長胖的哦。

1、六大營養素

我們一天所攝入的必須要有六大營養素包含在內，六大營養素是指碳水化合物，脂肪，蛋白質，維生素，水和礦物質。首先，碳水化合物，油脂和蛋白質是在體內代謝後能產生能量的營養素，它給身體提供能量。眾所周知，蘋果有很多的維生素纖維。但是單一的食用蘋果沒有攝入其他的六大營養素在內的營養。很可能會造成我們身體的體質下降。

2、生活方式的改變

由於現在破壁機的普遍使用，很多人都喜歡把蘋果榨成汁。在剛開始沒有破壁機的時候，我們很多人都會把蘋果皮削了一起吃。但是有了破壁機之後，很多人把蘋果核也一起放進破壁機進行打碎。可殊不知，蘋果的種子是有害的。蘋果核產生的氫化物在你身體內代謝的時候會轉化為氫化氫。這是一種有害的化學物質。

3、食物過量

在我們吃任何一種食物的時候都不能過量。還有一種現象就是很多男生在減肥增肌的時候。為了能讓減肥增肌更快的看到效果，會一個星期單一地食用雞胸肉。這會造成什麼情況呢？當然最直接的情況就是以後都不想再吃雞胸肉了。不僅僅是飲食習慣上的改變，我們身體的體能也會受到很大的影響。不管是好吃的還是不好吃的食物，都不能過量食用。

4、食用建議

建議大家整個使用蘋果不需要用榨汁的方法。下次的方法雖然使用起來比較簡單，但是對消化系統不是很好。這是為什麼呢？

這是因為榨汁之後。蘋果變成了蘋果汁。他的膳食纖維被破壞了。如果你直接使用蘋果的話，膳食纖維會提高你腸蠕動的效率。就像你平時給自己鍛鍊一樣，你的消化系統也需要鍛鍊。而且榨汁過後的蘋果汁會感會讓你感覺更加香甜。其實這裡面是包含了很多糖分的。喝太多果汁容易導致他每天的糖攝入量過高。如果你單一的使用蘋果並且把它榨成汁的話，你一天的碳水化合物一定是超標的。

蘋果的糖分屬於果糖，它是通過肝臟代謝的，果糖，相比於其他糖更容易轉化為脂肪。轉換音響，這不是更不利於你減肥嗎？所以說，不單單是不能只吃一種食物，而且。還不要打破它食物裡的纖維結構。減肥也需要循序漸進。

結語：當下快速生活的生活中，人們也在追求減肥的高速度。但是事實上，減肥並不是能高速度完成的。如果尋求極速減肥，不僅吃壞了身體而且讓身體越來越差。所以大家還是合理的搭配膳食，用健康的營養餐搭配運動來進行減肥。