運動內衣是否真的必要？如何正確選擇運動內衣，遠離胸部疾病？

是不是想到運動，第一反應就是買衣服呢？沒錯！所有的妹子運動入門無法避免的一個難題，就是如何挑選合適自己的運動內衣。



貴≠好！這篇文章，將手把手教你如何花最少的錢挑最適合自己的運動內衣。每一個字都是小編十年運動經驗總結的精華，希望能對大家有一丟丟幫助。

目錄

1、為什麼運動一定要穿運動內衣？

2、如何正確挑選運動內衣

3、平價運動內衣推薦（真人實測，含上身效果圖）

一、為什麼運動一定要穿運動內衣？

首先一定要強調一下一個健身常識類的重要觀點：姑娘們運動一定！一定！！一定！！！要穿運動內衣。為什麼呢？

我們先來了解一下胸部的構造。

我們的乳房呢位於胸大肌之上，主要由脂肪組成，其中對乳房起支撐作用的，就是我們乳房懸韌帶，對的，就是我們看到的這一條條細管狀的結締組織。

大家都知道，運動的時候我們的胸部會晃動，對於這一點，胸大的姑娘們應該體驗比較深。

圖片來源：Shock Absorber官網

那麼在做長時間大強度運動的時候，如果我們的胸部沒有得到好的保護，就會加速損傷我們的懸韌帶，而它的損傷，是不可逆轉的，最終導致胸下垂。所以說運動內衣是一定要穿的。

那麼肯定有仙女會問，小胸就沒有這種苦惱了吧？nonono...根據英國portsmouth大學的一項研究實驗表明，即使是A-cup的女性，運動時胸部的晃動也可達4cm。可見，胸小就可以不穿運動bra這一點是不成立的。

因此，不管胸大還是胸小，妹子們在運動時都是一定要穿運動內衣的。

二、如何正確挑選運動內衣

那麼我們到底要如何來選擇合適的運動內衣呢？

通常我們主要從以下幾個因素來考慮：

1、運動強度

首先我們了解一下運動強度分類。通常我們會根據運動的激烈程度將常見的運動劃分為三個強度等級。

高強度的運動主要是一些需要跑跳的運動，包括跑步、跳繩、跳操等；中強度運動包括滑雪、疾走、單車等；低強度運動就是重量訓練、瑜伽、普拉提這類移動不大或者比較緩慢的運動。

不同的運動強度就需要選擇對應強度支撐的運動內衣。

一般來說內衣的標牌上就會標註對應的支撐強度，大家下次可以關注一下。如果是網購的話，商品詳情頁也一定會標註清楚，這是大家選購時一定要關注的點。

圖片來源：耐克淘寶官方旗艦店

如果一味關注外觀，最終選擇了一件低強度支撐的運動bra去做跑跳類的高強度運動，那麼一樣對我們的胸部是起不到保護作用的。

對於C杯及以上的仙女呢，建議就直接買中高強度支撐的運動內衣了，因為低強度對我們幾乎是沒有用的。像我個人，幾乎全部的運動內衣都是高強度支撐的，這樣買起來也比較省事。

那麼，怎樣根據運動內衣的款式來大致區分它的支撐強度呢。一個比較簡單的方法就是看帶的寬度，一般細帶的就是低強度支撐，寬帶工字背的就是中高強度支撐。



圖片來源：耐克淘寶旗艦店

2、罩杯

運動內衣罩杯的選擇，我個人的經驗是比平時的內衣選小一碼，比如你平時穿75C的，那麼運動內衣你就可以選70B的。

當然不同品牌的內衣尺碼設計也是不一樣的，這一塊還是建議大家要去店裡試穿。

那麼試穿怎麼來判斷尺碼是合適的呢？這裡給大家幾個判斷的小tips，供參考：

（1）肩帶可以穿過兩個手指並自由滑動，胸圍鬆緊帶可以穿過一個手指並自由滑動；

（2）原地跑跳，胸部晃動較小；

（3）雙臂向上舉起，如果底帶隨著動作向上移動，那麼就說明你需要選擇更小的尺碼啦；

（4）不凸點（不要問我為什麼...）。

3、面料

面料方面，通常考慮運動內衣的透氣性以及速乾性，所以一般來講運動內衣都是速乾材料製成的。面料方面一般的大品牌服裝通常問題不大。所以如果大家選購運動bra的經驗不是特別足的話，還是建議大家從知名運動品牌下手。

4、外觀

是的，在考慮完上面這些因素之後，才建議大家來考慮外觀。畢竟運動bra更多的還是一個功能性的需求。

三、平價運動內衣推薦

在嘗試過國內外多款運動內衣品牌之後，我終於找到了一個適合大胸妹子的國產品牌之光（要知道運動內衣這塊國貨的崛起可太不容易了，支持國產，必須打call）。它就是：VFU家。

我前後在他家買了4件運動內衣，都是買後的常穿款。他家運動內衣均價大概在100多200塊左右，性價比槓槓的。

下面就一件件給大家說下試穿感受及它們的優缺點。

1、石板藍高強度支撐

這是我最近入手的一款，也是最推薦的一件。價格：169RMB。

前面是一體式的，後面是改良工字背的，並且有伸縮扣是可調節底圍的，這種的穿脫就會比較方便。

它的防震性和包裹性也都比較好，我的日常有氧是跳舞、拳擊、hiit類的高強運動，基本支撐都沒有問題。

上身效果我覺得是這款的亮點，拿到手的時候感覺其貌不揚，就是普通運動內衣款，上身之後被驚豔到了。

唯一的缺點就是底圍鬆緊帶容易卷邊。

2、流沙紫高強度支撐

這件是一年前入的，價格：188RMB。

跟上面款的款式差不多，區別是胸墊是可拆卸的，好像後面又出了固定胸墊的款。建議大家還是買固定胸墊的，因為可拆卸的每次洗胸墊都會跑出來，而且運動的時候會移位...

固定性和包裹性相比上面的藍色款略微遜色，不過也可能是我穿的時間比較長的原因。日常的高強度運動是完全沒有問題的。

這個顏色真的要強推，非常好搭。

3、黑色高強支撐

這一款是前面紫色款的同款不同色。因為體驗不錯又想搭配別的顏色的服裝，所以又再買了一個黑色款。

4、白色高強支撐

還有一件VFU家的呢是這件白色的，價格：158RMB。也是一體式工字背，不過跟前面幾件不一樣的是它是底圍不可調節的。

它延續了前三件的防震性，包裹性會略差一點，跑跳時間長的話側胸會略微跑出來，又因為是不可調節的底圍，穿脫會相對不那麼方便。不過它的款式我實在是太喜歡了，所以當時就毫不猶豫地下了手。事實證明這一件也是上身會讓你眼前一亮的。

好了，本期的分享就到這裡，如果大家覺得有什麼好的適合大胸妹子的平價運動內衣品牌，歡迎評論或者私信告訴我喲。

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