父母不高孩子就矮?常給孩子吃幾種食物,或許有利於長高

2020-12-08 張凱醫生說健康

很多人孩子的的身高都很一個很大的誤區,認為孩子將來的身高完全由父母的遺傳基因決定,父母高的孩子就一定高,而父母不高的孩子會矮。但是據研究表明,雖然父母的遺傳基因佔80%的因素,但後天的因素也會影響到孩子的長高問題。

而在後天因素當中,孩子的脾胃健康尤為重要,因為脾胃是主管著運化,是營養的運輸樞紐,一旦孩子有脾胃問題,身體吸收不到營養,久而久之,容易營養不良,而孩子正處於發育的關鍵階段,若營養跟不上,會阻礙孩子的發育,所以我們常常會看到很多明明父母都很高的小孩,身高卻不高。

一、孩子脾胃虛,除了阻礙發育,還有哪些危害?

1.食慾差,吃東西沒有胃口

孩子脾虛會導致脾胃是運化功能下降,消化系統受到影響,容易有積食的情況,造成飽腹感重,胃口差,經常吃一兩口就飽了,還有挑食、厭食的情況。

2.睡眠質量差、記憶力下降

孩子脾胃虛會影響到孩子的睡眠問題,經常父母怎麼哄都很難入睡,而且睡著之後也容易被驚醒,還有流口水、說夢話、盜汗等情況。長期的睡眠質量差,容易導致孩子精神狀態不佳,久而久之,記憶力也會衰退。

3.免疫力低,容易生病

脾胃主管著運化,若孩子脾胃虛,會影響身體免疫功能,導致免疫力下降,病原體入侵,經常生病。孩子經常生病,會損傷到身體基底,對於孩子健康成長十分不利。

4. 營養不良,面黃肌瘦

在中醫理論中,脾胃是後天之本,是營養的運輸樞紐,孩子脾胃虛,正常的運化會受到影響,食物當中的營養得不到有效的吸收和消化,長期如此,孩子會營養不良,看起來面黃肌瘦。

二、孩子脾虛影響發育,常給孩子吃幾種食物,或許有利於長高

1.金棘酸棗鋅

孩子有脾虛積食的情況,父母可以通過給孩子吃金棘酸棗鋅,來幫助孩強健脾胃,促進健康發育。因為裡面含有金棘、雞內金、山藥、山楂、橘皮和菜菔子等健脾益胃的食材,同時裡面還添加有富鋅蛋白粉,在幫助孩子消積食、改善消化系統功能、提高脾胃運化的同時,還能補充微量元素鋅,讓孩子維持正常的食慾,幫助促進其他微量元素營養素的吸收,提高營養利用率。

2、 胡蘿蔔胡蘿蔔的營養價值很高,尤其富含維生素A,維生素A能幫助蛋白質的合成,可以很好的幫助孩子長高,而且其中胡蘿蔔素對孩子眼睛也很有好處。所以父母日常可以多給小孩吃胡蘿蔔,最好吃熟的,不然當中營養成分很難被人體吸收。

3、 蝦皮

很多人都不知道蝦皮的營養價值很高,其實,蝦皮富含鈣物質,而且還含有蛋白質以及各種礦物質,這些都能滿足孩子發育的營養需求,對孩子長身體有很大的幫助,所以日常生活中,父母可以多讓孩子吃些蝦皮,不僅可以提高孩子的免疫力,還可以促進孩子骨骼發育,讓孩子快速成長。

三、此外,要想孩子長得高,日常還要堅持2個好習慣

1、 規律作息、不熬夜

晚上孩子進入睡眠狀態後,身體會分泌生長激素,這種激素對於孩子長高來說十分有利,在11點到凌晨兩點,生長激素會達到分泌的最高值,如果孩子沒有在這段時間進入睡眠狀態,身體會接收不到這種激素,影響孩子發育。

2、 適量的運動

運動是很好助長高的方式,因為運動能刺激骨骼的生長,從而幫助長高,而且運動還能增強腸胃的蠕動、幫助消化,同時還能增強體質,提高身體免疫力,對於孩子健康成長十分有利。

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