培養好習慣，媽媽更省心！
12月了，四捨五入就要放寒假了，也意味著期末考要來了。
跳繩是一項對場地和器材要求都不是特別高的體育項目，很多孩子平時練習時都比較鬆懈，所以跳繩成績總是上不去。
今天老來給大家做了一篇跳繩考試攻略，大家可以參考一下。
繩長有秘密
關於繩長，很多孩子拉繩子到腰部左右就差不多了。但是不同的體型，繩長也有所不同。
身材特別高的，或者偏胖、身體協調性較弱的孩子，建議將繩子長度調長一點，這樣可以減少卡繩的機會。
腳踩在繩子中間，雙手持繩柄的位置大概在心臟左右即可。
繩重有講究
現在繩子的種類五花八門，珠結繩、負重繩、膠繩等等，很多家長購買時比較隨意。
如果孩子習慣了一種繩子的重量，考試時突然換了一種繩子，在跳繩過程中難免會不適應，影響正常發揮。
也就是大家經常疑惑的「為什麼在家跳得好好的，一到考試就頻頻出錯」的原因。
如果條件允許，可以諮詢老師考試時的器材，然後買個一樣或者類似的。
起碼手柄和繩子的重量方面要差不多，這樣孩子考試時就不會有落差感了。
搖繩有方法
不少孩子起跳時都會卡繩，然後又要重新調整，造成時間上的浪費。
很多家長把這個歸於跳得不夠高的關係，讓孩子不斷跳高一點。
雙腳跳高雖然能過繩，但是對膝蓋磨損加劇，也會造成體力的浪費。
其實大家都忽略了手腕，這個才是大部分孩子起跳卡繩的主因。
起跳時應該先手腕搖繩，然後雙腳起跳。
但是很多孩子搞錯順序，雙腳先起跳，手腕才動，這樣繩子自然過不去。
如果條件允許，可以讓孩子對著鏡子練習，這樣不僅能糾正動作錯誤，還可以鍛鍊孩子的觀察能力和反應能力。
或者找個有大一點的落地窗也行，不然家長也可以在旁邊看著提醒孩子。
學會控制體力
體力恐怕是很多家長頭疼的一個大問題，跳繩看著簡單，消耗的體力可真不少。
很多孩子跳繩不到半分鐘就氣喘籲籲了，根本不會合理分配自己的體力。
而且每個人的習慣不一樣，有的人習慣先慢後快，有人喜歡勻速。
所以讓孩子自己找到屬於自己的節奏，才是正確的方法。
給孩子設定一個目標，比如1分鐘要跳繩100下。
在這個前提下，孩子慢慢地就會找到讓自己舒服的節奏。
等第一階段輕鬆完成後，家長可以適當增加數量，讓孩子不斷調整。
還有一次性跳定製的數量，中間不能卡繩等方法，不過這個對於小學生來說難度有點大，可以適當玩一玩，不做要求。
跳繩之前一定要做熱身，這樣考試時身體會更加靈活。
考試要注意的點大概就有這些，如果還有其他的問題，歡迎在評論裡提出哦！