打嗝主要就是指膈肌痙攣，在日常生活中很多人都會出現打嗝症狀。兒童打嗝主要是與膈神經和膈肌發育不完全有關，年輕人打嗝主要是與經常熬夜、不規律的飲食習慣和不良的生活習慣有關。反覆打嗝不停很難受，還會降低工作效率，生活帶來不便，必須要掌握治療打嗝的方法。
止住打嗝的方法都有哪些呢？
生理性打嗝主要與暴飲暴食、吃飯的時候張口說話以及著涼和感冒有關，此時需要對胃腸道進行好好的保養打嗝，症狀持續時間不會較長。當工作壓力或生活壓力較大時還應該學會自我調節，保證充足的睡眠，保持愉悅的心情，對於治療打嗝也有一定的幫助。
還有哪些小方法可以緩解打嗝？
1、彎腰喝水法
彎腰喝水法是一種效果比較好的治療打嗝的方法，在臨床上有很多患者都有明顯的效果，主要的做法就是身體直立然後90度鞠躬，在鞠躬的時候大口喝溫水，但是這種方法只適用於年輕人，如果老年人採取這種方法必須要有家人在旁陪同，以免發生意外。另外彎腰喝水法只適用於空腹的時候，在飯後進行這種方法很容易引起嗆咳。
2、喝水憋氣法
喝水憋氣法適用於空腹的時候做，大口喝幾口溫水之後深呼吸憋氣，能憋多久就憋多久，必要時可以重複憋氣，能夠有效的緩解打嗝的症狀，但是對於患有心臟疾病、肺部疾病的老年人群，儘量不要選擇這種方法。
3、驚嚇法和拉舌頭方法
驚嚇法顧名思義就是當患者受到驚嚇時能夠在一瞬間改善打嗝的症狀，但是這種方法對於有心臟病患者和老年人群儘量不要選擇，以免出現不良的後果。拉舌頭方法就是將手部洗乾淨之後，將舌頭儘量往外挖拉，也能夠有效的緩止嗝。
4、塑膠袋呼氣法
塑膠袋呼氣閥就是塑用塑膠袋將嘴巴和鼻子蓋住，在塑膠袋裡面呼吸1~2分鐘也能夠起到止嗝的效果，它的原理就是吸入二氧化碳可以促進大腦的正常呼吸，但是對於心臟功能不好以及有呼吸系統疾病的老年人群，儘量不要選這種方法。
5、打噴嚏法
打噴嚏也能夠快速的止嗝，可以將胡椒粉或棉籤放在鼻子下激鼻黏膜，當鼻黏膜受到刺激時，患者就會反覆的打噴嚏，很多人在打一下噴嚏之後，打嗝的症狀就會停止。
若上述幾種方法在使用之後仍舊持續打嗝，在打嗝超過24小時之後就需要到專業的消化科醫生進行檢查，臨床上有很多疾病也容易引起打嗝比如食管炎、縱隔炎、食管裂孔疝等，需要進行胃鏡和CT的檢查排除病變。
打嗝可以分為生理性打嗝和病理性打嗝，在我們日常生活中常見的絕大多數都屬於生理性打嗝，不需要過度緊張和焦慮，保持平和的心態，養成良好的飲食習慣即可。緩解打嗝的方法多種多樣，並不是每一種都會有效果，不同的方法用在不同人群身上會產生不同的效果。
【來源：家庭醫生在線網】
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