為什麼火遍b站 | 看她的動圖仿佛能流汗

2020-08-28 kira的寶藏


介紹一下這個虐遍千萬女生的女士√


帕姐-健身8年火遍全球，又一個健身AI。繼天鵝臂、女團腿的運動視頻風靡全網後，近期最火的健身教程就要數這一系列的帕梅拉減脂操啦~

而帕梅拉本人，也被網友們親切地稱為「帕老師」。來自德國，今年才23歲的她，通過一個個健身教程火遍了全球~



不記得是做帕梅拉的第幾個星期了

今天又一如既往地打開b站

又打開小紅書看今天的健身課表

發現今天的課程有一個是：


8 min ABS&HIIT workout with Jason Derulo


這個怎麼說，我挺喜歡的，可以說是Pamela中我覺得算最累的一個，沒幾分鐘就暴汗

我是非常喜歡運動會暴汗，這樣才感覺我的健身是有效果的，

大汗淋漓之後，再洗一個澡。

這應該就是健身者的快樂吧。

最近也在做歐陽春曉的少女背，她說：


你不承受任何痛苦，你的身體是不會有改變的


我也相信這句話，雖然很嫉妒那些天生就很瘦的人，

但後天瘦下來的人也很多，他們比你更能堅持。


分類非常清晰，在開頭就會交代所需時長/鍛鍊部位/難度等級。

光是腹部，就有最基礎的10分鐘腹部訓練，適合新手學習。



進階版



中級版，鍛鍊時長12分鐘，需要訓練者有一定的腰腹控制力才能更好完成。



綜合版，全長15分鐘，是一個系統的，全方位的腹部訓練。



......

還有很多其它的訓練


她本人也有微博，每周會發課表，

也可以根據自己的身體情況自由搭配組合[ok]



而且帕姐的歌也太好聽了，以至於每次滿頭大汗地做到一半，去找手機識曲哈哈哈

我現在的目標就是全身瘦身+緊緻。


願意邁開腿是好事，也要管住嘴，控制飲食


現在就是非常想要一個房子

天天管理自己的一日三餐


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