腦梗是我們生活中常見的一種疾病，經常在小區裡半夜能聽到救護車的聲音，一般是突發性腦梗發作，被送往醫院急救，據不完全統計：我國每年新增腦梗患者高達200多萬人，一旦腦梗發作極有可能留下後遺症，甚至嚴重的會失去生命，腦梗具有高發病率、高死亡率、高致殘率的特點，因此。我們每個人都要重視腦梗，時刻預防腦梗。
腦供血不足是什麼？
腦供血不足是因為腦部某個板塊缺血、缺氧造成的，主要跟大腦動脈粥樣硬，以及先天性大腦動脈狹窄造成的腦供血不足，在臨床上，主要表現為頭疼、頭暈、手腳發涼等等，腦供血不足的出現極可能誘發腦梗，因此，如果家裡人或朋友有以上這些表現，一定要及時就醫。
醫生建議：腦供血不足的人，最好少做這3件事，否則腦梗隨時會來
1、少吃高脂肪食物
像紅燒肉、肥肉、蛋糕等等都屬於高脂肪食物，這些食物具有極高的熱量和脂肪，攝入過多的高脂肪食物會導致身體無法及時吸收和消耗，大量的脂肪在血管中進行堆積，造成血管堵塞，增加腦梗的發作機率。
2、少吃高膽固醇食物
人們生活水平有所提高，越來越多的美食出現在我們的面前，很多人喜歡吃一些高膽固醇食物，偶爾吃一次兩次對身體沒有太大影響，長期吃的話容易導致血脂升高，逐漸形成血栓，加速腦梗的發生。
3、少吃動物內臟
動物內臟經過清洗、特殊的製作後變得非常美味，在燒烤攤上可以經常見到，動物內臟中含有較高的膽固醇，攝入過多會導致體內的膽固醇增加，使血液逐漸變得粘稠，從而導致血管堵塞。
日常做好2件事，減少血管堵塞、預防腦梗
第一、補充血管營養
中老年人是最容易患有腦梗的人群之一，這是因為中老年人體內的新陳代謝和血液循環處於較慢的狀態，建議中老年人平常注意飲食，多吃一些水果和蔬菜，還可以吃一些甘酸脂油，它是從大豆中提取出的不飽和脂肪酸，分解和乳化體內多餘的脂質，減少脂質和垃圾在血管中的堆積，從而減少血管堵塞，預防腦梗。
第二、適量運動
運動可以有效的促進體內的新陳代謝和血液循環，建議中老年人選擇一些適合自己的運動，例如：慢跑、競走、打太極等等，切勿選擇一些極限運動，不僅不利於身體健康，更對身體是一種極大的損耗。