2016年12月21日（丙申農曆十一月廿三）【冬至】
冬至養生方
冬至這個時候適合於養陽氣，冬至是白天最短，夜晚最長的一天，冬至一陽生，陰陽轉換的時刻，冬至對應的這個就是復卦，地雷復，最下面一個是陽爻，是一點陽氣萌生的時候，所以古人有這個養生智慧，他就很重視這一天，靜養陽氣，不要幹擾陰陽的轉化和陽氣的萌生。
這個時候我們就可以吃四逆湯，前面夏至裡面就講過了四逆湯，也就是制附片10克先煎一小時，乾薑10克，甘草10克水煎服就可以了。也可以用肉蓯蓉十五克（內蒙古大家如果去過就知道那邊會產那種肉蓯蓉，稱為沙漠人參），然後加一點大米適量煮粥吃，也是能夠養陽氣的一個食療方。
冬季的時候我們要幫助陽氣順利地生發。如果冬至這一天很忙碌，沒有幫助陽氣順利生發，那麼這一年都會受到影響；反過來，如果順利地幫助陽氣升起來，就可以使新的一年順利的開始。如果冬至的時候陽氣升不上來，就會影響到人身陽氣的運行平衡，所以冬至這個日子是很重要的。
冬至期間，民間有觀賞梅、吃水餃、湯圓等習俗。☺
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冬至的時候不做很累的事情，最好能夠閉閉關，養一下這個氣。如果吃西藥，除了每天必服的，不服會出問題的之外，這天最好不吃西藥。因為西藥是要耗元氣的，就是把我們儲存的元氣給激出來，來看到這個治病的效果，所以這個治病的效果立竿見影，原因就是這個，但是它會消耗元氣，所以在這天，除了必服不可的之外就不服。
有一些地方有一個俗話叫做「冬至收老頭」，這個人如果病了很久，往往在冬至之前兩三天病情會惡化，為什麼？冬至是陰氣到頂點了，最盛的時候，所以陰盛就一陽生，很微弱的一絲陽氣開始升起來，如果他年紀很大，然後又是久病，本來元氣就很少、很弱了，他在升的時候沒辦法升起來，沒辦法升起來當然他也就走掉了，所以中國古人對於夏至、冬至這兩天是非常重視的，一般來說這兩天是閉關。上古先王，冬至、夏至閉關，閉關其實是為了養陽氣，冬至的時候讓陽氣順利地能夠升起來，夏至的時候讓它能夠開始下降，陰能夠升起來。
冬至是養生的大好時機，主要是因為「氣始於冬至」。因為從冬季開始，生命活動開始由衰轉盛，由靜轉動。此時科學養生有助於保證旺盛的精力而防早衰，達到延年益壽的目的。冬至時節飲食宜多樣，谷、果、蔬合理搭配，適當選用高鈣食品。
中國古代對冬至很重視，冬至被當作一個較大節日，曾有「冬至大如年」的說法，而且有慶賀冬至的習俗。《漢書》中說：「冬至陽氣起，君道長，故賀。」人們認為：過了冬至，白晝一天比一天長，陽氣回升，是一個節氣循環的開始，也是一個吉日，應該慶賀。所以延續到現代，人們還會把冬至作為一個節日來過。北方地區有冬至吃餃子、吃餛飩的習俗，南方地區在這一天則有吃冬至米糰、冬至長線面的習慣。各個地區在冬至這一天還有祭天祭祖的習俗。
--節選自《藥師法門健康養生隨許法》
冬節，夜至長而晝至短。麋角解，熊深眠。一陽生，水泉動。白雪生爐煙，林園驚早梅。冬至大如年，納履添新歲。此時節，合家團圓，餃子湯圓祈福，闔家安康團團圓圓。或寒中取暖，問話今年往事。或寒暄一壺酒，圍爐饋別舊歲。或安身靜體，做個羈旅獨眠人。無論如何，冬至可長歌，可醉飲，唯不可離去。
冬至節氣相關詩詞欣賞：
冬至
詩人：左河水
西北風襲百草衰，幾番寒起一陽來。
白天最是時光短，卻見金梅競豔開。
邯鄲冬至夜思家
詩人：白居易
邯鄲驛裡逢冬至，抱膝燈前影伴身。
想得家中夜深坐，還應說著遠行人。
夜雪
詩人：白居易
已訝衾枕冷，復見窗戶明。
夜深知雪重，時聞折竹聲。
終南望餘雪
詩人：祖詠
終南陰嶺秀，積雪浮雲端。
林表明霽色，城中增暮寒。
詩出《無門關》
（南宋）慧開禪師
春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。
若無閒事掛心頭，便是人間好時節。
仁善慈悲有愛大家庭♥♥
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回向偈
願以此功德
莊嚴佛淨土
上報四重恩
下濟三途苦
若有見聞者
悉發菩提心
盡此一報身
同生極樂國
願消三障諸煩惱
願得智慧真明了
普願罪障悉消除
世世常行菩薩道
願生西方淨土中
九品蓮花為父母
花開見佛悟無生
不退菩薩為伴侶
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