通過定期測量血壓可以了解自己的血壓是否正常，部分人血壓不是升高，而是明顯降低，在持續血壓水平過低時會引發各種不良症狀，特別是頭暈、身體乏力、心律失常，這些都是血壓過低帶來的影響。
如果沒有積極調節身體，可能還會讓患者突然間眼前發黑，甚至有神志不清的表現。針對血壓明顯降低的情況，要通過飲食調節來緩解，正確的飲食可以讓血壓下降情況慢慢改善。
1、營養全面提供
發現自己的血壓明顯降低，應該注意營養物質的提供，在飲食過程中人體需要的營養物質及時獲取，講究葷素搭配合理，這是讓血壓保持穩定的關鍵。很多人長時間血壓低和平時飲食方法不正確有關，人體需要的營養物質沒有及時獲取，血壓很難保持穩定。
因此，在控制血壓的過程中營養物質第一時間獲取很重要，蛋白質、維生素、礦物質、微量元素都應該及時獲取，通過營養全面提供來維持正常生命活動，身體各項指標也會穩定一些，不容易經常低血壓引發各種不良症狀。
2、減少鉀元素的獲取
想要有效緩解低血壓，在飲食過程中富含鉀離子的食物不要大量獲取。很多人在飲食過程中挑食和偏食，部分類型的食物獲取過多，已經有低血壓表現大量獲取富含鉀離子的食物。
這會因為身體不斷促進鈉離子排洩導致血壓繼續降低，血壓無法保持穩定，身體健康會受威脅。因此，在維持身體健康，防止血壓降低時土豆、芹菜、洋蔥等類型的食物少吃，否則血壓會繼續降低。
3、適當補充鈉鹽
為了有效控制血壓，在飲食過程中應該注意鈉鹽的適量補充，每天食鹽的攝入量要合理控制，通過這種方式來達到控制血壓的效果。很多人血壓明顯降低，但是在飲食過程中方法不合理，鈉鹽沒有及時獲取，飲食太過清淡，同樣會帶來影響。
人體需要的營養物質無法及時提供，血壓也無法穩定，為了避免這種情況出現，在烹飪食物的過程中要適當獲取鈉鹽，通過獲取人體需要的鈉離子來達到控制血壓的目的。
血壓明顯降低也會帶來影響，引發各種不良症狀，如果沒有從飲食這方面入手調節身體，血壓也會持續降低，無法穩定控制的情況下身體健康會受威脅。如果可以通過以上這些正確的飲食方法調節，或許血壓會更加穩定。