瘀青千萬不能揉!教你正確的處理方法

2021-01-19 手機鳳凰網

原標題:瘀青千萬不能揉!教你正確的處理方法

華龍網4月13日11時訊 瘀青其實就是皮下微血管出血破裂、或血管受到外力撞擊,滲透壓過高所引起的,因此,不論是跌倒、外力撞擊或凝血功能不佳,都會導致瘀青。值得注意的是,瘀青雖是小毛病,但很多人都有認識上的誤區,以為瘀青後,要快點揉一揉,才能將瘀血「退散」。千萬不能這樣做!錯誤的處理方式可能會讓瘀青更加嚴重!一起來看看瘀青後到底要怎麼處理吧。

  一、處理瘀傷

  冰敷:

  在淤傷後的72小時內,每隔數小時就用冰袋敷15分鐘,減少發炎、腫脹。

  熱敷:

  在72小時後就可以進行熱敷(溫熱)。小心不要過熱!溫熱敷能促進血液循環,加速復原。

  按摩:

  在熱敷時可加一點「輕微的按摩」,促進血液循環,加速殘餘血塊代謝的速度,幫助組織修復,但要注意是「輕輕按摩」、千萬不要「搓揉」。用拇指輕輕按摩淤青外圍部位。切勿用力按壓或試圖按摩淤青中心,這樣做會讓你疼痛。確保你以轉圈的方式按摩。這麼做可促進淋巴功能,幫助身體自然消淤。

  抬高:

  如果淤傷位於你可舉起的部位,比如四肢,你可將它抬起高於心臟位置,減少流向淤傷處的血液。此舉能減輕腫脹,讓血液回流,避免太多血液流向淤青處而讓其更糟糕。在淤傷後立刻抬高該部位才最有效。

  二、家庭療法

  吃菠蘿或木瓜:

  菠蘿和木瓜含有一種叫做菠蘿蛋白酶的消化酶,可以分解把血液和液體困在細胞組織裡的蛋白質。儘量多吃菠蘿,吸收菠蘿蛋白酶,幫助身體化淤。

  塗抹及服食維他命C:

  首先,確保你從食物中能攝取足夠的維他命C!你也可以服用維他命C補充劑,確保達到每日所需的攝取量;另一種方法是將維他命C藥丸弄碎,混和少量的水,形成糊狀物。直接揉搓在淤青部位,讓它風乾後才用水溫柔的洗乾淨。

  攝取覆盆子萃取物:

  覆盆子萃取物含有花青素,這是一種強效抗氧化物質,通過穩定膠原及強化血管來減少淤青的出現。

  三、使用藥物或乳膏

  服用撲熱息痛或布洛芬,但切勿服用阿司匹林:

  一些鎮痛劑有消炎效果,可以幫助減少疼痛和腫脹。然而阿司匹林可能會使血液變稀,讓淤青更嚴重,所以請避免服用阿司匹林。

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