35歲這個年紀大部分女孩子都已經是孩子的媽了，而且現在開放了二胎政策，大部分家庭也不僅僅只是生一個孩子，很多30多歲的媽媽都有兩個寶寶，生孩子不容易養孩子更不容易，尤其是養兩個孩子，她們會將更多的精力投放於家庭，從而疏於對自己身材的管理。
並且大部分女性在產後身材和心情各方面還沒有恢復好的情況下，就需要立刻投入一個媽媽的角色，這樣勞心費神很容易變成一個黃臉婆，但是今天我們給大家介紹的這位35歲二胎媽媽卻是一個身材窈窕有型的美女，看起來還像未生產一樣。這是因為她健身6年的緣故，6年來她每天都堅持健身。
她表示在剛剛生育大寶的時候，自己面臨著和大部分寶媽一樣的問題，身材的走樣，讓她在照鏡子時都會討厭自己，後來她下定決心改變這一現狀，她決定去健身房鍛鍊，希望可以通過健身的方式，讓自己的身材快速恢復，並且到現在她已經堅持了6年的時間。
正因長時間的堅持，健身不僅讓她收穫了好的身材，還讓她恢復了自信，她向我們表示，當你在家庭和孩子之間感到身心俱疲時，不妨開始健身，找到屬於自己的快樂和自我，你才可以變得更加的有自信，並且處理事情也會更加井井有條。
小編認為健身是有魔力的，它可以讓你看到自己更美的一面，而且堅持健身也會讓你對生活充滿激情，說起健身，在這裡小編有一個不錯的運動，想要推薦給大家，它相對於操作簡單輕鬆在家就會獨立完成，它就是普拉提運動，也很適合時間不充足和剛接觸健身的朋友們。下面是小編為大家整理的幾個簡單入門的動作，感興趣的朋友可以嘗試一下。
動作一：仰臥起坐練習
動作要求：身體平躺於瑜伽墊上，雙手放在耳後，雙腿併攏屈膝腳掌踩在輔助器處，腹部發力使上半身起身，注意整個過程中手臂和頭部不要發力，建議每組做15~20次，這一動作可以有效的消除我們腰腹部的贅肉，一段時間堅持下來就能看見馬甲線。
動作二：燕飛練習
動作要求：需要我們趴在瑜伽墊上，雙腳固定在腳踏處。雙手放在耳朵兩側，身體用往後揚起，這一動作每天做4組，每組15~20個即可，堅持一段時間在有效減掉腹部贅肉的同時，也能幫助你練出美麗的蝴蝶背。
動作三：下肢卷腹練習
這個動作相對於前兩個動作強度比較大，雙手握住輔助器手柄處，雙腿向上抬起，能鍛鍊到腰腹部的贅肉，同時還有提臀的效果。讓你在減掉腹部贅肉的同時，也可擁有纖細的雙腿。
不難看出這些動作的完成，需要我們藉助仰臥起坐輔助器的力量來進行輔助，下面小編為大家推薦一款品質更優的輔助器，它採用了強勁吸盤設計，可以在我們的運動過程中起到一個更好的保護作用，腳部採用加厚海綿設計，使我們的運動更加舒適。
方便攜帶且又實用，心動不如行動！
你還在羨慕別人的好身材嗎？好的身材是需要我們為之付出努力的，健身絕對是一個不錯的選擇，只要一直堅持下去，你也可以成功逆襲，練出好身材，讓我們一起努力吧！