有很多明星都很在乎自己的身材，如果說他們不注意身材的話，那麼所拍出來的影視作品就不會有那麼多吸引人的地方。我們都知道在平常生活中的人與鏡頭前的人那是有很大的區別。
明星們除了在工作之外，他們就會時刻堅持自己的鍛鍊運動，他們只要有空閒時間都會去健身房做鍛鍊。不管是男明星還是女明星，他們都非常在乎自己的身材，由於現在大多數人的眼光都是看顏值的要是長得不帥些，身材不好的話，恐怕就沒有人喜歡這部作品，除非是一些老戲骨，因為他們早已經用實力告訴了大家。
對於一些小鮮肉或者是小姐姐們，他們剛剛才知道，要是沒有身材和顏值的話，恐怕難以給人帶來吸引力。大家對他們的演技也不太了解，所以給人的第一印象，就是要看他們的顏值和身形。
明星們在結婚之後為什麼都會變得比以前蒼老許多？
明星們在沒有結婚之前的顏值與結婚之後的顏值還是有很大的區別，比如說趙薇，曾經的她，不僅因為顏值超高，身材也很不錯。因他的臉上已經出現了許多皺紋，就是連身材，都不如以前更為有型。儘管現在的事情和之前有差距，但是，並沒有太多的變化。
這些明星在自己的飲食方面一直都很注意，他們不會吃過多的油炸食物。儘管沒有一定的生活規律，可他們對於自己鍛鍊這方面一直都有堅持的信心。要想變得身材完美，就要付出代價。不僅僅要吃少的食物，還不能吃過多的肉類，因為有一些肉質當中，是含有大量的熱能，要是吃這些肉的話，可能就會給身體帶來許多脂肪，就會讓你變得越來越胖。
明星們之所以會變得蒼老，是因為他們在結婚之後生活非常的幸福，都處於放鬆狀態，不用再擔心工作的事情，你不用擔心每天面對鏡頭會說什麼樣的話，又該用什麼樣的身份出現在鏡頭面前？自然就會變得蒼老很多。
怎樣做才能擁有完美的身材？
1、 注意平常的睡眠時間
睡覺是我們在一天當中最不能缺少的一件事情，不管工作有多忙，都要保證適當的睡眠時間。要是睡眠不能夠保證的話，會對你的身體健康帶來很大的危害，不僅如此，就連對身材也是有影響的。
2、 營養不足
要是長時間的營養不足，就有可能會讓你的身體出現一些狀況，在食物這方面大家也要時刻注意，不要太過於暴飲暴食，也不能節食，尤其是在減肥期間。
3、 適當增加運動量
當你在做運動的時候，一定要適當千萬不要過多的去跑步，這樣的話會使你小腿的肌肉鍛鍊出來，反而更加難以減肥。
接下來交給大家幾個簡單的鍛鍊動作，只要學會這幾個動作堅持下去就能夠體現出你完美的身形。
腿部訓練，這個動作主要就是鍛鍊腿部，使腿部更加有型。當你穿裙子的時候，能夠顯出腿更加筆直。
腰腹訓練，腰部是為了能夠使你的腰變纖細，而夫婦則是能夠讓你的小肚腩變沒，使你鍛鍊出馬甲線。
複合拉伸，能夠使你全身的肌肉變得更加緊緻，不再有鬆懈的皮膚出現，經常鍛鍊身體，不僅有利於身體的健康，更能夠保持你的身形。
對於這三個非常重要的動作，大家要細心去學，因為學會這幾個動作，能夠讓你塑造出完美的形象，才能夠讓你保持好身材，這麼好用的鍛鍊神器，就算是沒有錢也要購買。非常適合女人做瑜伽的時候使用。