站在凳子上練了一年球，4歲時的愛醬，就已經開始參加全國大賽了。曾是桌球手的母親，一早就和她約定「選擇了桌球就不可以半途而廢」。每天要連打1000個球，斷了就要重新來，就算失敗了，愛醬也邊哭邊打，還說著：「不會放棄。」
如此密集的訓練很多成年人都無法接受，但是小小的愛醬憑藉對於桌球的喜歡與執著，一直努力堅持著。
5歲就多奪得人生中的第一個桌球冠軍——平成第六屆全國（日本）桌球錦標賽少兒組冠軍。
但是順境的人生總是和愛醬愛開玩笑。當時作為她經紀人的父親福原武彥，由於生意失敗欠下1.4億日元（約875萬元人民幣），只能靠女兒打球來還債和養家。在這之後，無論走到哪都有人跟她打招呼「愛醬愛醬~」，後來福原愛回憶說，小時候一度覺得很困惑，怎麼去哪裡別人都知道她的名字呢。
於是，福原愛除了需要上學、練球，還要接眾多的商演。
她的超級忙碌人生徹底展開，即使是頻繁的商演和繁重的學業，也沒阻礙福原愛的桌球人生。終於2003年11月，年僅15歲的愛醬拿下德國公開賽21歲以下女子單打冠軍，她開始在世界嶄露頭角。
十歲就成為桌球職業選手的她，為了讓她更好的訓練，媽媽帶她來到中國遼寧省隊，結果在交流賽中屢戰屢敗的愛醬，難過不已，最後也只贏得了一場比賽。
十二歲那年，愛醬經歷了人生的轉折，也是那個36歲的前世界冠軍小山智利，給她到中國一探究竟的信念，對於比賽過程的艱難招架，小山智利滿不在乎，說愛醬這樣的選手，中國有一千個。
也就是這句話，愛醬深深印入腦海，決定獨自一人來到中國，看看究竟。
我記得從來沒打過那麼多球，第一次打完腿酸到睡不著。
一去中國練球，
感覺到我的球進步了不少。
雖然練的很苦，可是每次回到日本打比賽就特別的有自信，也有好的成績。
福原愛離開了母親，獨自來到中國。等待她的是重重困難，她什麼都要依靠自己。自己洗衣服，自己負責生活起居，學會自理。頭一回見識到這麼高強度的訓練，也讓她見識到她的實力還有待提高。
面對陌生的生活環境，小小的福原愛沒有怯場，很快地和小夥伴熟絡起來，融入了「中國圈子」。
這些生活上的小問題，對於樂觀堅強的福原愛來說，都能一點點解決克服。她面臨的最大挑戰是獨自一人承受壓力。
獨自站在比賽場上，回頭望去，都是中國人陌生的面孔，尋不到媽媽鼓勁兒助威的身影。在此之前，每一次觀眾席，一眼望去最顯眼的那個人是媽媽。
比賽前，壓力大到全身僵硬，拼命加油打氣鼓勵自己的人是媽媽，比賽過程中，關鍵時刻提醒要注意時機的那個人是媽媽，輸了球，忍不住哭出聲來，再怎麼嚴厲也會安慰自己的人是媽媽，拿了冠軍，比自己還開心的那個人的也是媽媽，福原愛知道，這次，她只能靠自己，不讓媽媽失望。
從中國訓練回到日本參加比賽，愛醬總是能取得不錯的成績。但每到中國選手的賽場上，福原愛總是會被中國桌球隊「狂虐」。可愛勇敢的她，依舊執著地在中國練習球技，也在這裡找到自己的兩位「麻麻」，一位就是王楠，一位就是湯媛媛。
當時的王楠也在遼寧本鋼，兩人還一度配合打雙打。亦師亦友的王楠常常會很認真地教福原愛每一個球怎麼打，每當福原愛表現出色的時候，王楠總是會過來摸摸她的頭。2008年，王楠結婚時，邀請福原愛擔任伴娘。
同樣在2008年，北京奧運會前夕，王楠甚至貼心送了愛醬一塊玉佩。愛醬把玉佩當成護身符戴上：「這樣是不是就抽不到楠姐了」。然而，她卻抽到了大魔王張怡寧……也就有了世紀大魔王「張怡寧」五毛錢上演世紀讓球。取得了9比0領先的張怡寧看著站在對面都快哭了的小愛，直接把球發到了桌子底下，讓了小愛1分。
她堅強、樂觀、勤奮，面對中國那麼多「虐她的大魔王」，依然堅持不懈的訓練、比賽。喜歡福原愛的觀眾每一次比賽，都會發現她球技明顯進步了。當然她可愛的性格也讓她成為大魔王們的「團寵」。連平時不苟言笑的中國桌球女隊訓練員「孔令輝」都疼她得很。
在東北，我學會了東北話。
每天早餐吃的油條特別的好吃，
到現在我還能記得當時的味道。
很多人喜歡福原愛，肯定離不開她一口超級流利的東北話。
福原愛說，她跟中國隊員打桌球多了就會中文了，她的教練是哪裡的人，她就有哪裡的口音。
後來遇到老公江宏傑時，他說「你這麼倒水太慢了」，愛醬居然一下沒反應過來，江宏傑改口說「太磨嘰啦」，她才恍然大悟。中國東北，幾乎成了福原愛的第二故鄉。
對我來說桌球是一個恩人。
我希望我的人生的下一個階段，不要忘記這個感恩的心，
我想孝順桌球界。
2016年，福原愛的人生踏入了一個新的階段，她幸福地嫁給臺灣桌球手江宏傑，正式成為中國媳婦。
次年10月份，福原愛在臺灣生下了女兒愛拉，現在已經是一歲的可愛小公主了！這些珍貴的畫面也都留在了紀錄錄片裡，無法想像哪裡可以找到如此完整紀錄一個人的前半生的影片。
婚後的愛醬漸漸退出桌球界，很少參加比賽。不過丈夫江宏傑還在乒壇活躍，愛醬作為妻子，會去觀看丈夫比賽，給丈夫加油。不忘初心的她，仍表示希望「孝順」桌球界。她未來還是想做一些幫助桌球界變好的事情，向更多人推廣桌球、讓更多人知道桌球的美好。
影片的最後，導演還用心的用「系蝴蝶結」方式，讓福原愛身邊的人，以模仿福原愛系蝴蝶結樣式鞋帶的方式來結尾，著實給看過影片的人一枚催淚彈。
紀錄片就到此結束了，但是愛醬的人生還在繼續，就像她自己在最近熱播的綜藝節目裡說的「桌球很重要，但是我們不是桌球裡有人生，是人生裡有桌球」。
祝福這個桌球女孩——福原愛！
也同樣祝福為自己夢想和人生一直堅持不懈，努力生活的人們！