導語：跑步減肥是當下最受歡迎，也最簡單的減肥方式，相信很多減肥的朋友在跑步了一段時間之後，就會發現一個問題，剛開始跑步還能有些效果，為何後來就不行了哪？因為在過程中定有不少失誤之處，造成減肥變得如此艱難，要是想要在跑步中輕鬆愉快的進行，不如看看跑步裝備神器吧！
為何跑步開始能瘦，後來卻沒效果？只因陷入這3個誤區！
1、跑得越快越多，減肥效果就越好
對於一些新手來說，可能認為跑得越快越多，減肥效果就越好，說以每天都長距離的跑，反而會造成超出身體承受能力，受傷的風險會很高，雖然一開始有些效果，但並不會持續太長時間，小編在此建議大家每周至少三次的中等強度運動，每次達到45分鐘，當然要在自己的身體承受範圍內。
2、過多孤立訓練
健身房無疑是最受大家歡迎的健身減肥場所，但不少朋友每月去不了幾次，去了健身房也就只練二頭彎曲，但是二頭肌就那麼一小塊，想要只靠他就能瘦下來，有點不可能，小編在此建議大家如果工作時間繁忙，應該以複合動作為優先，比如引起向上、臥推、深蹲、硬拉等，會給大家帶來幫助。
3、不正確的跑步姿勢
在做運動的時候，大家有沒有感覺小腿發力大於大腿發力，其實這樣是錯誤的，同樣的運動，小腿發力將消耗更少的熱量，相反大腿用力會消耗更多的熱量，所以在跑步減肥的過程中，如果跑步姿勢不正確，可能會帶來反效果，小編在此建議大家跑步的時候儘量的保持身體正直，將腳部抬高，儘可能用自己的大腿發力來達到效果。
到底怎樣才能夠起到理想的減肥效果呢？
堅持有氧運動、堅持運動半小時左右、有氧運動結合無氧運動、注意控制飲食，減肥是一個持續的過程，想要徹底的變瘦，就一定要堅持持續下去，才能看到變化，在這個過程中最好佩戴智能運動手環，隨時記錄運動量、卡路裡、心跳血壓等，及時了解身體的各項數據，能夠適當地去調節你的運動量，當然長時間的跑步並非所有人都能承受，即便是長跑愛好者，每天這樣訓練也會感到枯燥，無聊，所以也可能少不了音樂的搭配，讓你更輕快的跑步，快樂的減肥，小編也推薦大家2個跑步運動裝備。
1：智能運動手環
如今智能運動手環是當下跑步者中最受歡迎的產品，符合了現代人們對運動和健康的觀念，不僅因為它是簡單的計步工具，更具有健康監測功能，而且戴在手上非常輕便和時尚，就算工作繁忙，它在跑步中也會一點也不耽誤時間，輕輕一點就解決了，還可以幫助你監測入睡和起床時間、合理安排睡眠等。
2：運動耳機
要說起運動耳機，他可以說是跑步者的裝備必需品，因為在跑步過程中是枯燥乏味的，但是有了運動耳機可以轉移注意力，運動起來更輕鬆，而且他不會因為身體運動而使耳機從耳朵裡掉落，在設計上注重穩定性，且透氣性好，和普通耳機相比更加適合戶外運動或者是健身房健身適合使用。
有需要的朋友可以直接點擊上面的連結進行購買，現在活動價格也非常合適！
結束語：減肥的過程不易，需要大家持之以恆下去，希望大家都能減肥成功，達到自己想要的效果，也希望推薦給大家的裝備神器有幫助吧！