桌球的擊球位置對於打好桌球非常關鍵。如果你站位有問題就很難做到在第一時間擊球，也很難保證動作的協調性和完整性。關於桌球的位置包含兩個問題，一個是取位，一個是站位。
一．關於桌球的取位
取位按要求來說，身體要傾斜，尤其是正手的動作，球、手、身體基本上要成為一個三角形。如果成為一個弧面的話就很難打，發不了力，身體也沒有重心。
一般教練教球時的第一句話就是要讓我們身前擊球，不能身旁擊球和身後擊球，因為不符合擊球原理。
另外一點，打球時手不能離身體太遠，那樣容易失去身體重心。一般只有處理臺內短球時手與重心才有分開的可能，剩下大部分的球重心和手應該是一體的。
出手的時候，重心和手需要有兩個同一性：同一時間和同一方向。球打的越好、越高級的人，同時也打得越簡單。因為他重心和手的方向是一致的，非常協調。
再如側身挑打，誰能夠腳下騰空，沒有支點就把球挑出去？在從取位的步法上來說，專業選手的大部分步法問題不是很大，但大家容易忽視的是小碎步（墊步）。
很多人都怕對方往自己的中間位置來一個又短又高的球，動都不會動，等正手側過身來，球已經很低了，沒法打，所以往往用反手亂甩一板。這些其實都靠小碎步來調整。小碎步用的最多的情況是向前、後以及斜上、斜下方的移動。
蔡指導舉過一個側身以後趕正手位拉的例子。正手側身以後（以右手為例）重心壓在左腳上，很多人從這一步就往正手趕，但這時他的重心離球檯特別遠，看上去非常狼狽。
比較好的方式是，側身之後應該先用小碎步調整，墊一下後再動，一邊上步一邊轉體，非常舒服。如果側身後重心壓死在左腳上不還原，沒有小碎步的意識，就做不出後面的動作。
再講一下取位時的重心問題。一個人打球，重心應該往下壓，利用地面的反作用力，腳上受到這種反作用力，就像踩上彈簧一樣，從下往上頂出來。