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馬甲系列和美人魚系列都是性感的表現，兩者都是腹部鍛鍊，只要你做有針對性的練習，你就能得到好的成功
我們經常聽到有人說女人的馬甲線和男人的美人魚的美麗線是人體上最美的美麗線，那麼他們之間有什麼區別，以及如何練習美麗線和美人魚線呢？看一起來。
一、如何區分馬甲線和美人魚線
馬甲行
馬甲線是平腹的最高點。腹部沒有脂肪，還有肌肉線條，肚臍兩側有兩條垂直的肌肉線，他們看起來像馬甲，所以被稱為馬甲。
阿波羅腰帶
美人魚線，也被稱為著名的魚線，正式命名為「腹內外斜肌」，指男性腹部兩側靠近骨盆上部的V形兩條線，因為他們類似於魚的下半身略微收縮的形狀，所以被稱為美人魚線。達文西首次提出「人魚線」作為《繪畫論》中「美」和「性感」的索引。
二、如何練習馬甲線
1、仰臥腹部翻滾：雙手放在頭頸部下方，下顎稍向上牽拉，吸氣伸展，從頭和下顎呼氣至胸椎，逐個翻滾至肩胛骨離地，吸氣恢復，不要完全落在地板上。
2、十字交叉：雙手放在頭和脖子下面，上氣收卷，直到肩胛骨離地，雙腿抬到與地面平齊的位置，將呼吸擰向一側，同時伸直另一側的雙腿，吸氣恢復。
3、仰臥抬起雙腿，主要鍛鍊下腹部肌肉：雙手放在頭下和脖子下，上氣翻滾至肩胛骨離地，雙腿抬至與地面平，上半身保持靜止，下氣將雙腿指向地面，吸氣後撤。
4、整個腹部的活動：雙腿抬到與地面平齊，雙手抬起，頭和脖子捲起來，同時張開吸入的手和腿，在呼出的手周圍畫一個圓圈，向兩邊，保持身體靜止。
三、如何練習美人魚線
1、為了得到美人魚線，你需要足夠瘦，有一個低體脂率，有一個強大的肚子。
2、通過節食和有氧運動減肥。
3、強壯的腹部外斜肌需要做有針對性的腹部外斜肌動作，伐木，拔劍，轉身俄羅斯可以訓練你的腹部外斜肌。
4、注意兩點，配合呼吸，在動作過程中，應根據呼氣力和吸氣力的動作方式進行呼吸。
5、用你自己的身體旋轉左右來完成相應的動作。
6、摘要如下
馬甲系列和美人魚系列都很性感，兩者都是腹部鍛鍊，只要你特別練習，你就能得到好的成果，我希望你能練習美的馬甲和美人魚線。