瑜伽練習者同學回頭客比較少？分享5個教學技巧，學員源源不斷

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遇見未知的自己

無論是初學瑜伽做一個練習者

還是初任老師做一個瑜伽分享者

需要建立起彼此所需要的信任、自信和自我肯定。

大多數剛開始練瑜伽的人都是為了追求眼睛看得見的好處;

比如身體柔軟啦

減肥，翹臀了

其實大家對瑜伽深刻了解的人都知道

瑜伽與美麗的身體沒有多大關係，

而是與身心的結合有關。

美麗是附帶的結果

中國老祖宗的相由心生是有道理的，

很不幸的是我們遇到的大多數人，

專注於身體練習的初學者

會對自己的瑜伽產生自我懷疑、競爭或憂慮的感覺。

他們可能擔心柔韌性不夠，

穿著瑜伽褲看起來不性感，

或者成為班裡最差的學生。

即使疫情當前大部分課程仍在網上上課，

人們還是會擔心有人會對這些課程進行評判，

所以傳遞這些課程的受歡迎程度是很重要的。

作為一名瑜伽老師，瑜伽修行的分享者

我們知道這些恐懼是徒勞的;

我們知道柔韌性無關緊要，

在瑜伽中沒有競爭。

作為一名真正的瑜伽分享者，

我們有責任消除初學者的恐懼

這樣他們就不會一開始就放棄瑜伽。

這五個教學技巧會讓初學的學生感到自信和舒適，

他們會期待回來參加更多的當面或網上課程。

1. 讓他們感到受歡迎。

初學者在第一堂瑜伽課上鼓起了很大的勇氣，

所以讓他們從一開始就感到受歡迎和自在。

上課前親自向每位同學介紹自己。

詢問他們是否有任何傷害或健康問題可能會影響他們的訓練——

他們可能不願意在小組介紹中分享這些信息。

這可以做過縮放!記住他們的名字，

這樣他們就知道他們不僅僅是一個數字。

通過表達你的關心，你將開始建立他們的信任。

一旦他們信任你，他們就會成為你忠實的學生。

2. 從簡單的開始上課。

當你教初學者時，

用簡單簡單的動作開始上課。

指導他們做一些簡單的小練習，

比如頸部和肩部的旋轉。

記住，

初學者要麼不知道在他們的頭幾節課上應該期待什麼，

要麼他們認為瑜伽很難。

如果你從簡單的事情開始，

他們會培養一種「哇，我能做瑜伽!」而不是我瑜伽很爛。

迷你練習建立他們繼續練習的信心。

3.降低靈性。

如果你的課程通常都包含靈性，

那麼對初學者來說，就少上一些。

作為一名瑜伽老師，你知道瑜伽對身心的追求是與宗教無關的，

但初學者可能會有不同的印象。

你最不願意做的事情就是用他們可能認為神秘的、嬉皮士的或者神秘主義者的胡言亂語來嚇跑你的學生。

考慮在你的課程開始和結束時誦經，

以建立一個平和的心態，

但在其他方面限制你對咒語的使用，

談論脈輪和其他公開的精神術語。

雖然你不應該為了吸引新學生而犧牲自己的精神價值，

但你應該記住，

所有的學生來練瑜伽都是出於不同的原因，

或許純粹是出於身體上的原因。

他們可能最終通過瑜伽找到一條靈性之路，

但允許這在他們自己的時間內有機地發生。

4. 永遠不要忘記每個人都是不同的。

現在你是一名老師，

已經有了固定的練習，

很容易忘記剛開始練瑜伽時的感覺。

提醒一下，

瑜伽對大多數初學者來說是很難的。

它可能會很激烈，

因為它測試肌肉和平衡感，

而學生們並不習慣這樣做。

當你在教的時候要記住這一點。

現在對你來說很容易的事情

對其他人來說可能是很有挑戰性的——尤其是初學者。

每個人都是不同的，每個人都有不同的體能。

希望每個學生在同一個姿勢下都有一個稍微獨特的表情，

而不是強迫別人擺出不適合他們身體或能力的姿勢。

5. 糾正錯誤不要超過三次。

如果

你在一個課程中糾正了一個初學者太多的錯誤，

你就會損害他們的自信心，

他們可能就不會再回來了。

每節課，每個學生的姿勢調整、手扶和提醒次數限制在三次以內。

即使這樣，也要在學生有可能受傷的時候才進行糾正。

沒有一個初學者想要被單獨挑出來或給予負面的關注，

所以永遠不要在工作室的另一邊口頭糾正他們，

或要求他們在全班面前展示一個姿勢。

通過調整安靜而直接地與初學者交談。

與其關注他們做錯了什麼，

還不如用溫柔的話語鼓勵他們做對了什麼，比如「好」、「不錯」。

當你把這五個技巧運用到你的瑜伽課上時，

你就會建立起信任、自信和自信，

而這些正是初學者成為你的回頭生所需要的。

你學廢了嗎？

The End

我是江南暮煙，

愛和工作是人性的基石，

願你是一個強者