練中國健身氣功八段錦的一點心靈感悟，寫出來希望能幫到更多的人

最近一直在練中國健身氣功八希錦，感想很多，今天就我在練功中的一些感受和大家分享。

八段錦第二段《左右開弓似射鵰》口訣：跨步直立搭手腕，馬步下蹲拉弓弦。變掌外推臂伸展，並步起身往前看。
左右開弓這個動作通過護胸，伸臂可以胸肋，肩臂的肌肉得到鍛鍊，能加強呼吸的血液循環，調節肌肉和脂肪的比例，是最好的減肥瘦身同時又健身的功法。同時它還能增加肺活量，增強體能。對於想增加肺活量的朋友有很好的鍛鍊作用。

向左開弓

我最近在練功的時候發現，如果心靜得好，能夠達到一心一意，沒有雜念的練的時候，很快就會全身發熱，流汗，練完功後覺得一身輕鬆，非常的舒服。如果心靜不下來，甚至心浮氣燥的時候，不但不會發熱，而且練完功會覺得好累。我們中國的傳統健身方法都講究靜心，要達到心雜念，而且講究的是，心在要一片空白，什麼也不想，真能達到那種境界的時候你會發現，原來這些動作有或沒有都一樣。動作只是一個輔助作用，真的的能起作用的還是你的那粿心，如果心不靜，動作做再多，再好也達不到真正的健身效果。

向右開弓

這使我又想到了和尚，他們有的只念經，打坐，不做動作，健身卻非常好，很多長壽的。這也是和他們的心靜到了一定的程度，達到了某種境界，就起到了健身的作用。
這又讓我想到了一個名詞——心身性疾病，有關資料顯示，人類的病當中，心身性疾病要佔70%以上。也就是說，我們人類的疾病有70%以上的是由於我們的心理因素造成的。我也正好證明了我們的老祖宗在健身方面一再強調的要「靜心、淨心」的問題了。

靜心，這是練功的心法

一套八段錦，簡簡單單幾個動作，人家能寫出一本書出來，這也證明了這套功法的不簡單，他所包含的內涵，只有認真的，按要求的去練的人才會明白。他絕不只是像體育運動那樣，幾個動作做好就行的功法。

在中國古代的功法，一般都要分為兩個部分，就是動作部分和心法部分。如果只學了動作而不得心法，那麼可能就會「走火入魔」。這充分說明了練功中我一直強調的「靜心」的重要性。
這是最近練功的一點點感受，寫出來希望能幫助到更多的朋友們。如果你覺得我說得對，可以幫我點個讚再轉發出去，如果覺得我說錯了，那歡迎你在評論區給我指出，我會虛心的接受，謝謝！