前段時間處於休假狀態，閒暇的愛好無非是在家喝茶，寫字，閱讀，看幾部不錯的電影，現在就給大家安利一部看過不錯的電影《遺願清單》，相信也有朋友看過，沒看過的朋友推薦大家可以看看。
《遺願清單》是由羅伯·萊納執導，傑克·尼科爾森、摩根·弗裡曼、西恩·海耶斯、比弗莉·託德等主演的劇情片，該片於2007年12月25日在美國上映。該片講述了兩位身患癌症的病人，機緣巧合之下相識結為好友。二人決定在餘下的日子裡，完成他們內心所想的「遺願清單」的故事。
《遺願清單》中的愛德華和卡特，兩個身患癌症的老人，在兩個靈魂還沒相遇之前，他們走著自己不同的路，一個是黑人汽車修理工，一個是一家醫療機構的億萬富翁。患病的偶然，使兩個不同身份的人相遇在同一間病房，共同的遭遇使他們相互結識，彼此惺惺相惜。此時的他們，被醫生宣告了死亡時間――最多活不過一年，死神早已在命運的路口準備隨時截下他們的生命。
卡特有一個幸福美滿的家庭，可他仍舊渴望著能實現年輕時未完成的夢想：去上一次大學，親眼目睹一次奇境。卡特隨手寫在紙上的心願，被細心的愛德華發現了，善良的愛德華決定幫助卡特實現他的心願。於是，他們開始商量怎麼列遺願清單，怎麼去完成心願，用剩餘不多的時間，去燃燒整個生命。
"無償幫助別人""喜極而泣""親吻世界上最漂亮的女孩""紋一次身"……這些單純而美好的、年輕時想做未做到的心願，一一被列出來，成為了支撐他們度過在人世間最後幾個月時光的信念。
他們一起遨遊世界，攀上高空跳傘、在賽車場瘋狂賽車、去非洲追逐獅子羊群、爬上埃及金字塔看日落、開摩託繞中國長城……他們在旅途中談人生、聊理想，分享自己的家庭和經歷，建立了深厚的友誼，愉快地度過了生活贈予他們的最後一段快樂時光。癌症晚期，這個可怕的病魔，未能屈服這兩顆年輕的心，打倒他們昂揚的鬥志，反而使他們活得愈加通透豁達。
隨著清單上划去的列項越來越多，時間也過得越來越快，留給他們的時間卻不多了。卡特病情惡化住進了醫院，在臨進手術室之前，他強忍著痛苦對愛德華講了貓屎咖啡的笑話，這個笑話也許並不是很好笑，可是兩位老人卻大聲地笑出了淚花，只有他們自己懂得笑話背後的深意。
"喜極而泣"對於很多人是來日方長，但對於他們來說，卻是無比珍貴的紀念，他們彼此都明白，這是可能是他們最後一次放聲大笑了。
手術未能挽回什麼，卡特永遠睡去了。他在死前還掛念著這位友人，鼓勵他去尋找生命中的快樂。愛德華終於鼓起勇氣去見了他的女兒，實現了他人生中最大的心願。最真的友情不是兩肋插刀的義氣，而是你心裡有我，我心裡也有你，你的遺憾就是我的遺憾，你的快樂就是我的快樂，是來自內心深處的懂得與心與心之間的共鳴。
過了不久，愛德華也去世了，他的助手把他們兩個的遺骨葬在喜馬拉雅山上，替他和卡特完成了他們的最後一項遺願。喜馬拉雅山上潔白的雪，靜靜地覆蓋在這兩個安睡的心靈上，美麗而安詳。他們雖是不同的溪流，卻流向了相同的大河，流向了那擁有水瀑輕煙的天堂……
我們每個人都避免不了死亡，避免不了臨死前的慢慢的窒息感，避免不了生命一點一點枯萎地消逝，生命的盛放與凋零，是一條亙古不變的自然規律。衰老與疾病，則是我們一生當中都要面對的磨難。
電影的過程講完了，而在看的過程也是在各種情緒中度過，被他們的幽默對話而哈哈大笑，在生命的最後盡頭時，被他們坦然面對生死的態度而感動落淚。
好的電影就像好書一樣會引人思考，當你看完這部電影，你會如何看待生死呢？以終為始，你會如何度過的你的每一天？
這一年多的整個節奏慢下來很多，多了很多時間，就會看很多書，尤其是對生命解讀的一些哲學書籍，在看到《西藏生死書》中，有一句話讓我很有共鳴：
現在的你，是你過去的你所造的；未來的你，是現在的你所造的。
當你看到這裡，我猜你很想知道，如何更好的活在當下呢？
關於活在當下，我有試過夢想清單法則，通過不斷的實踐，優化，總結出一套適合自己有效的方法論與大家分享一下。
Listen,夢想清單法則分為5個步驟：
Step01:復盤過去
在一個安靜無任何幹擾的環境，準備一張白紙，一支筆，一杯水，一包紙巾，最好無網絡，不看手機，享受這份獨處的安寧時刻，在紙上去寫你的曾經夢想高光時刻，哪些是因為各種原因沒能實現的夢想，儘可能描述細節，寫的過程允許各種情緒的發生，哭完了擦掉眼淚繼續寫，寫完將關鍵詞用有顏色的筆圈出。
你會驚奇的發現這些年你入了好多相似的「坑」，你也會發現你沒有想像的差，你的哪些性格特質，行動助你達成你曾經的夢想。
第一步不完成就不要進行下一步，謹記這一點。
Step02：盡情地寫下想做的任何事情
在完成這一步的時，我不會急著提筆就寫，而是放一首安靜的純音樂，閉上眼睛，安靜的閉上眼睛待一會，時間不超過20分鐘，冥想完了，我開始在紙上寫我盡情想做的事情，最開始寫夢想清單的朋友建議大家時間不宜過長，最好在半年到1年，完成了之後再設置更長時間的夢想清單。
Step03：劃掉心中不是那麼想一定要完成的清單
這一步非常重要，就像女生買衣服一樣，什麼美的衣服都想要，卻不考慮穿多久，經濟預算，只要動心，儘可能的滿足自己的需求，那夢想清單的這一步是在幫助大家做減法，聚焦最重要的事情，助力達成想要的夢想。
Step04：觀想你的實現畫面，分解實現步驟邏輯，JUST DO IT！
當你確定了你的夢想清單，不妨停下來花5分鐘，閉上眼睛預演整個實現的過程，會有哪些阻礙，實現後的畫面是怎樣的？還有一個好的方法推薦給大家，可以找一個靠譜的打卡組織，比如像歸老師的打怪團一樣，有人陪伴，有一幫積極向上的朋友支持你去達成，比你一個人獨自去實現的感覺要好很多。
最後還有一點要強調的是不要隨意的與他人透露你的夢想清單，而是用你的行動，成長去影響他人，我以前說了好多，結果大家對我的期望值很高，最後很多沒實現，自己的心裡壓力，自責很多，現在更加選擇默默去達成自己的夢想清單，不炫耀，做到真正的知行合一。
Step05：寫下你的獎勵與懲罰
這一步是我在最近的28天打卡中學會的，是一個非常好用的方法，當你通過行動完成夢想清單，你可以在能力範圍之內，去獎勵自己，當你沒有完成夢想清單，可以懲罰自己，這個懲罰也可以變相的促進自己去成長。
比如，我第一周的清單是寫一篇原創的諮詢案例，看一本專業的職業規劃書，我完成了，我平時喜歡喝咖啡，但每天喝不是太好，這時我把喝咖啡當成自己的周獎勵，既延遲滿足了自己的需求，又及時鼓勵了自己的完成清單。還有一周我的清單裡有一篇文章延遲了幾天，我給自己的懲罰是燃脂運動30分鐘，這個懲罰可以促進我去運動。換個角度來看，獎勵，懲罰都是促進你的成長的。
這套夢想清單方法十分適合我，大家也可以通過試試，說不定通過這個能摸索適合自己的一套方法論。
夢想清單，讓你的人生不設限，去實現你想實現的夢想，成為你想成為的人。
最後，我想與大家分享經典電影《班傑明巴頓奇事》中一段經典臺詞：
一件事無論太晚，或者對於我來說太早，都不會阻攔你成為你想成為的那個人，這個過程沒有時間的期限，只要你想，隨時都可以開始，要改變或者保留原狀都無所謂，做事本不應有所束縛，我們可以辦好這件事，卻也可以把它搞砸。
但我希望，最終你能成為你想成為的人，我希望你有時能駐足於這個令你感到驚嘆的世界，體會你從未有過的感覺，我希望你能見到其他與你觀點不同的人們，我希望你能有一個值得自豪的一生，如果和你想像的生活不一樣，我希望你能有勇氣，重新啟程。
END
今日話題：
你的夢想清單都有哪些？
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