盲目減肥的危害，你知道嗎？

減肥是件好事，即為了健康又為了漂亮，但是凡事太過盲目就適得其反了。

在時下的審美標準來說，男性以健碩的肌肉為美，女性則以纖細、曲線為美，尤其是對於不同年齡階段的女性來說，瘦身減肥既是每日必修科目，又是每日最糾結的痛點。有些年輕女性為了短時間內達到瘦身的目的而盲目、不科學的減肥，但結果不僅沒能得到預期效果，反而還會對自身帶來負面效應。

現就為大家介紹一下，關於年輕女性盲目減肥的健康危害具體有哪些。

有些女青年為了減肥，往往採用不科學的節食辦法，求得所謂的「苗條」，結果危害了自已的健康。有的還因節食而產生了神經性厭食症。

據科研機構研究，產生神經性厭食症的病應主要是由精神方面的原因引起的，但也有一些屬於生理上的原因。如發現厭食者體內分泌的加壓素不正常，造成了體內組織蛋白質的耗損和丟失，從而使心肌衰弱和充血。

有的人為了減肥，連喝水也要限制，認為水喝多了都會是自己發胖，這也是不對的。水在人體內有非常重要的生理維持作用，如消化吸收、新陳代謝、血液循環、體溫調節等正常的生理機能，都需要依靠水分的作用下運轉，都離不開水的帶動力。

如果體內的水分佔比失衡，一切正常的生理機能就會隨之發生病態預警，最終導致自身健康受到嚴重影響，甚至是危及到自身生命。

要知道，減肥是為了減少體內多餘的脂肪，而不是減掉體內的水分，生活中大多數盲目減肥的人都把事物搞反了，不僅沒有更好地控制日內脂肪、糖的攝入水平，反而將水和蛋白質大量流失，只為了體重秤上的實時數據。

對於正值青春期的學生群體，若要使青春期正常發育併兼顧健美的體形，就要多多走出教室、宿舍積極參加運動鍛鍊，這樣才能使體內多餘的熱量充分消耗，並加上營養結構合理的膳食，就會達到健美的目的。為在成長最關鍵的學生時期就奠定下良好的基礎！

最後一點，無論是健身還是減肥，正確、健康、合理的膳食、飲水，充足與高質量的睡眠，以及每天定量的運動或體能消耗都是至關重要的，同時又是相輔相成的，經常開玩笑說「吃飽了再減肥」，現在看來也並非是一句戲謔似的玩笑話哦。