今年梅雨季超長待機，且今年的梅雨偏愛早高峰，不少上班族都沒能躲過暴雨侵襲。這段時間，醫院的門急診來了不少發燒咳嗽的患者，大多數都是年輕人，醫生一問發現他們都有著共同的經歷——淋了一場不小的雨。
梅雨季「淋雨」患者很多
前幾天，20多歲的鐘先生突然咽喉疼痛、發燒咳嗽，而且渾身肌肉酸痛。鍾先生趕緊前往家附近的嶽陽醫院就診。到醫院後，他在醫護工作人員的引導下，量了體溫，做了核酸檢測，查了CT，一系列檢查結果顯示，排除感染新冠病毒，是感冒了。
醫生詢問後了解到，原來鍾先生生病前淋了場雨。當天早上，他乘地鐵前往公司，出站時下起大雨，急匆匆出門的他忘了帶傘，想著離公司只有幾百米，就一頭衝進了雨裡。到了公司，鍾先生的衣服溼了大半。但他並沒太在意，穿著半溼的衣服就開始了一天的工作，在空調房裡，溼噠噠的衣服也慢慢吹乾了。當晚，鍾先生就覺得整個人有些不舒服。第二天醒來，不僅沒好轉，反而渾身酸痛，咽痛咳嗽。
嶽陽醫院老年科主任醫師陳鹹川表示：「梅雨季裡，醫院裡這類病人很多，而且年輕人居多，基本上都是淋了雨之後因為急著上班沒有及時換乾爽的衣服，辦公室裡又一直開著空調。這些年輕人平時工作也很忙，經常熬夜，飲食也不太健康，導致身體透支，在梅雨季裡淋了雨就很容易感冒。」
不良生活習慣加重內溼
陳鹹川表示，如果相比平時，梅雨季裡出現明顯的身體疲乏、頭痛頭重、口苦口膩、食欲不振、大便乾結或溏薄等症狀，很可能是體內溼邪過重了。
「我們常說的溼氣重，分為內生溼邪和外感溼邪。內生溼邪和脾胃虛弱、運化不暢等有關，一年四季都可能出現，但這個季節更易內生溼邪。還有一些不良生活習慣也會加重內溼，比如經常熬夜，飲食不節，三餐不規律或是暴飲暴食；經常喝一些冰鎮飲料、啤酒等。另外，陰雨綿綿、潮溼悶熱等則容易外感溼邪。梅雨季，內外溼邪交加，所以會出現不適症狀。」
陳鹹川表示，溼氣重的臨床症狀多種多樣：本身就有一些基礎性疾病的患者，比如慢性消化道疾病等，溼氣重會引發或者加重疾病；對於沒有基礎性疾病的人來說，溼氣重可能不會導致疾病發作，但會引發渾身乏力、頭暈頭痛等症狀。
陳鹹川建議，出現頭痛頭重，口苦口膩、大便乾結或溏薄等症狀後，可前往醫院檢查一下，確認是否因其他疾病導致；如果是因為溼氣過重，可在醫生指導下祛祛溼。
[跟著醫生學學如何祛溼]
一些健康的生活方式和簡單的茶飲等也可以讓我們祛溼養生，跟著醫生一起學習下吧！
1、養成良好生活習慣
陳鹹川提醒，千萬不要熬夜，要保持規律作息。飲食上，清淡飲食，不要過度大魚大肉，這個季節脾胃功能較弱，過多過油的食物容易加重脾胃負擔，難以消化，產生溼邪。多吃新鮮蔬果和蛋白質豐富的食物，但切忌過量，切忌暴飲暴食。不要吃過夜食物，梅雨季裡潮溼悶熱，食物易變質。
2、切忌穿溼衣服
不下雨時，應多開窗通風，保持室內通風乾燥。衣物、床上用品等要保持乾燥，尤其不可淋雨後長時間穿著溼衣服。對於上班族來說，建議在公司常備一套衣服和鞋子，以免著涼。
3、了解自身體質
寒性體質的人不要食用飲用冰鎮的、過分寒涼的食物飲料；溼熱體質的人不宜吃燒烤、火鍋等辛辣食物。一旦吃反了，就相當於「火上澆油」，會加重溼氣。
4、吃些健脾化溼的食物
梅雨季裡，不少人都會自己煮些祛溼湯。陳鹹川提醒，祛溼首先要了解自身是溼熱還是寒溼。溼熱體質可以用荷葉、蓮子蓮心、薄荷等熬湯或者代茶飲，這些都有清新化溼之功效，還可以喝些紅豆薏米粥，但需要注意煮的時候不要放過多的糖。寒溼體質的人，可以適量用些生薑茶等祛溼。
【來源：解放網】
版權歸原作者所有，向原創致敬