生活中，很多人都會經感到渾身酸痛、乏力、沒精神，每天就像沒睡醒一樣，特別是休息天時，那都不想去，只想躺在床上。這到底是怎麼回事？是太累了嗎？還是生病了？下面醫生告訴你原因，只有找對原因才能對症患者，若只是盲目地緩解不適，是治標不治本。
總感覺渾身酸痛、乏力、沒精神，是怎麼回事？
第一個原因：可能是身體缺乏某種微量元素，營養出現障礙所致。特別是在挑食偏食、過度節食減肥的人身上比較常見比如缺乏維生素C、維生素D，是可能引起渾身乏力、肌肉酸痛的。
針對這種情況，建議大家平時一定要養成健康的飲食習慣，不要挑食偏食，女性朋友不要過度節食，每天三頓飯一頓都不要少，定時定量，補充全面且充足的多種營養。
第二個原因：過度勞累。有可能是工作強度太大，身體過度疲勞引起的，也可能是過度運動引起的，就會 出現渾身酸痛乏力，整個人沒力氣的情況。
想要緩解這種現象，平時要合理的運動，雖然需要工作賺錢，但也要注意身體健康，身體才是革命的基礎，要注意勞逸結合
第三個原因：跟肝不好有關。身體疲勞乏力是不少肝病患者身上常見的症狀，肝臟積毒過深，毒素沒法及時被分解代謝，還容易引起肌肉酸痛、腿抽筋等不適。如果身體倍感疲勞乏力的同時，還伴有小便赤黃、消化不良、臉色發黃等異樣，建議早點去檢查一下肝功能，別拖成嚴重肝病才後悔。
第四個原因：貧血，氣血不足。體內氣血充足，身體各部位都能得到血液的滋養，各項生理機能可以正常運轉，狀態自然比較好，而貧血的人比較容易出現披肩乏力的情況。貧血的原因不止一種，要到貧血的原因才能更好地緩解，如果是單純的缺鐵性的貧血，平時可吃點豬血、菠菜等食物補充；若是慢性病引起的貧血，就要先治療原發疾病。
第五個原因：心理和精神上的因素。在很多人看來，心理因素或者有關精神方面的疾病，只是這個人的心情和情緒有所變化，是不會像其他疾病有具體的身體症狀的。但醫生告訴大家並不是這樣，那抑鬱症舉例，除了心理情緒方面，患者也會出現軀體症狀，比如關節疼痛、渾身乏力等。
總是感覺渾身酸痛乏力、人沒精神，如果自己近期工作壓力很大，因此經常失眠睡不好，問題不是很大，及時改變生活習慣，保持一個好心情，適度的運動，增強身體免疫力和抵抗力，或許能緩解；對於女性朋友來說，在生理期期間，更容易感到渾身乏力、酸痛，這些都是正常的生理狀態下出現的不適。
但若持續時間太長，調整之後也沒用，最好及時去檢查一下，有可能是病理性原因，別拖著，防止拖成更大的問題。
總的來說，經常渾身乏力、酸痛、沒精神，有生理性原因和病理性原因，給身體健康帶來的影響也是不一樣的，若是生理性原因，及時調節，或許就能緩解，還能預防疾病，若是疾病因素，則不能拖，早點檢查，針對病因對症下藥。