為什麼總是感覺渾身沒勁、沒精神,可能是這些原因

2021-01-19 健康科普之壇

在日常生活中,有許多人總是說一天渾身沒勁,做事無精打採的,這個問題普遍存在於人群之中。有的人春初的時間發困,被稱為春困,那麼其他正常工作提不起精神,難道還是春困嗎?很顯然這理由說不通。其實在日常,引起感覺渾身沒勁、一天感覺沒精神的原因有很多,接下來隨小編了解一下這些常見原因:

1.晚上沒有充足的睡眠時間

隨著社會的發展,社會關係發生著變化,人們的生活壓力太大,工作任務繁重,每天晚上少不了的就是加班加點的工作 ,從而為了讓工作有成就,所以就開始壓縮自己晚上的睡眠時間,導致睡眠不足,第二天的精神狀態自然是無精打採的。還有就是隨著科技的飛躍發展,手機的智能化讓許許多多的人慾罷不能,每天晚上玩手機一玩就到了深夜,這樣熬夜不僅無法保證睡眠時間,而且對視力和身體健康帶來了巨大的負擔。特別是遊戲愛好者,晚上玩到深夜,激情和亢奮更是難以入眠。

2.精神負擔太重

現在社會物慾橫流,我們的大腦每天都要處理數以億計的信息,如果每天都沒有一個順暢的心情,再有許多心事纏繞在心頭,這樣每天都是感覺背著一個重重的包袱,長此以往,真的就會感覺心累。導致吃不好,睡不好,在健康的身體也都能拖垮,更不要說每天只是沒精神那麼簡單。

3.缺乏運動的人

生命在於運動,這句話就告訴我們要有自己的運動時間,如果每天不讓自己松松筋骨,懶懶散散,身體得不到鍛鍊,時間久了,身體就會虛弱,總是經不起風風雨雨,抵抗力也逐漸下降,所以身體就會發出警報,你每天都是沒精打採,總是渾身沒勁。所以缺乏鍛鍊身體的人,見會失去很多寶貴的東西,比如健康。

4.患有某些疾病的人

如果身體長時間感覺渾身沒勁,這是身體給你帶來了警告,如我們日常生活中就會有許多疾病會讓你感覺累,渾身沒勁,例如貧血、結核、甲亢、脫水等等。為什麼患貧血的人會感覺到渾身沒勁,沒精打採呢?這是因為如果人體貧血,人體的紅細胞減少,故運輸氧氣到全身各個部位的血紅蛋白含量就減少,導致全身的氧氣不足,許多部位因為缺氧而不能正常工作,所以貧血的病人總是感覺渾身沒勁。

其實導致渾身沒勁、沒精打採的原因除了以上的還有許多。如果你也有這種症狀,小編建議你:每天按時睡覺,養成好習慣;每天給自己規劃一段時間專門鍛鍊身體;凡事要想開點,不要總是把事藏在心裡,學會發洩出來;對於一些疾病要早預防早治療,對於貧血要在正規醫院檢查後根據貧血的類型補血治療,不要隨意吃鐵劑補血。

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