三種呼吸法教你如何應對霧霾天氣！
吐納法
一種練功方法。指通過呼出濁氣吸進清氣，或伴隨發音來調整身體各部機能的氣功鍛鍊方法。做法是用滿吸的呼吸法，先把氣呼淨，腹部自然放鬆，然後吸氣使肺部開張，再慢慢把氣呼出去，以此來加強吐納的過程，關鍵是為了換氣。深呼吸加強了氧氣的供應，也排出了大量的二氧化碳，同時使心臟跳動和血液循環加快，供給身體更多的氧氣，血液將氧氣和營養素輸送給全身的細胞，保持健康。
腹式呼吸法
站立，身體放鬆，兩手置於兩肋下，吸氣時腹部用力鼓起，呼氣時腹部自然收斂。腹式呼吸時，橫隔肌會下降，腹壓增加，感覺好像是空氣直接進入腹部，這時若把手放在肚臍上，會感覺手上下微微抬放。這樣吐氣時橫膈膜將會比平常上升，因而可以進行深度呼吸,吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳。
鼻呼吸
由於鼻子是人體和外界進行氣體交換的入口,大自然中的許多灰塵雜物可能混雜在空氣中,經過這個入口進入人體。鼻腔不只是空氣的通道，它有溫暖空氣、溼潤空氣和潔淨空氣的功能。因為鼻孔裡長有許多鼻毛，用鼻子呼吸，鼻毛能夠擋住空氣中許多灰塵。有時候，空氣裡的刺激性氣體刺激了鼻腔裡的神經組織，就會引起噴嚏，將粗粒灰法和有害氣體噴出來。