核心提示：大家都只吃吃過多甜食會導致發胖，卻不知道吃的食物口感過鹹，也會導致減肥困難。因為吃太多鹽分高的食物，就會感到渴，這時候喝水會被身體吸收，而不會促進的代謝，所以減肥比較難。
想要減肥就要找到正確的減肥方法，現在的減肥人群分為兩種，第一種是為了減肥不惜一切代價包括身體健康，所以會選擇手術、打針、吃藥等手段，另一種就是愛惜自己的身體健康，只想通過運動和控制飲食的方法來減肥，可是有些人做了很長時間運動卻不掉稱，這種情況令人非常苦惱，只想朋友很想知道這是為什麼，那麼今天就來為大家剖析運動減肥不掉秤的十大原因。
一、吃的過飽
如果在飲食上不能很好的控制，運動總是吃的比較飽比較撐，這樣的做法是不可能減肥成功的，減肥需要通過運動消耗脂肪同時通過飲食減少脂肪攝入量。
二、情緒因素
運動減肥應該是一件有益於身心健康的事情，要在運動時保持心情愉快，如果心情不好情緒波動較大，這樣會導致內分泌失調，內分泌失調後減肥就會受到很大影響。
三、過度節食
減肥要控制飲食中熱量的攝入，但不能不吃飯，如果過分節食，會導致腸胃功能紊亂，如果腸胃功能紊亂也會導致體內激素水平失衡，從而造成運動不掉稱的情況。
四、平臺期
減肥多數都會遭遇平臺期，在平臺期的時候，體重就會停止下降，這時候要堅持運動，否則將前功盡棄。
五、喝酒
經常喜歡喝酒的人不容易的掉稱，不論是啤酒還是白酒，經常喝都會造成減肥困難。
六、便秘
有便秘症狀的人群，新陳代謝不好，這類人群減肥也不容易掉秤，所以想減肥先改善便秘。
七、飲食過鹹
大家都只吃吃過多甜食會導致發胖，卻不知道吃的食物口感過鹹，也會導致減肥困難。因為吃太多鹽分高的食物，就會感到渴，這時候喝水會被身體吸收，而不會促進的代謝，所以減肥比較難。
除了上面說的幾點之外，運動減肥期間日常作息沒有規律，或者服用過一些抗生素類的藥物以及月經紊亂等情況都會導致運動減肥不掉稱，有這些情況都需要想辦法改善，減肥才會有效果。