喝康寶萊奶昔，不掉秤的原因都有哪些？

2020-11-16 TY怪咖少年



1.使用方法錯誤

沒有老師指導，營養片該飯前吃的飯後吃了，該飯後吃 的，飯前吃了。- -瓶奶昔應該吃10天，結果15天還沒吃完，吃的量不夠。

2.水沒喝夠

減肥水很重要，水可以幫助提升代謝，幫助分解脂肪,標準喝水量應該是你的體重公斤數乘以50

3.蔬菜，蛋白質不夠

午飯蔬菜吃不夠，其他就會吃的比較多，一頓午飯總的熱量就會增加，另外蔬菜裡面富含豐富維生素礦物質,幫助代謝脂肪。

蛋白質增加肌肉量，提升基礎代謝。

4.便秘

便秘很影響減肥，體內垃圾，毒素不能及時排出體內，嚴重影響身體的正常代謝，肚子也會鼓鼓的。

5.減寸不減重

雖然，可能體重沒有降，但尺寸在減，穿衣服感覺就是瘦了。這是減脂肪，增加肌肉和水分的過程，也是在減肥，所以不能只看體重數字，也要關注自己體脂肪的變化。

6.停滯期.

減肥都是減減停停，不可能一直往下減，停滯期也是收緊皮膚的過程，防止減下來之後肉鬆f在塑型[呲牙]。下一遍繼續給大家分析，不掉秤的另外六個原因請繼續關注哦

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