導語：我們經常說「生命不息運動不止」，運動是保持健康的良藥，通過一定的運動，可以改善身體循環，提高細胞新陳代謝能力，從而有效防止衰老，那什麼樣的運動才能讓人變得更年輕呢？運動讓人更年輕？堅持5項運動，你會有所收穫
一、遊泳
遊泳是現階段比較火爆的運動項目，深受各個年齡階段人們的喜愛，在遊泳的過程中鍛鍊了我們肢體的靈活度，增強心肺功能，從而讓整個人變得更加精神，另外遊泳還讓我們學會了一項技能，真是一舉兩得。
二、慢跑
慢跑的方式能夠鍛鍊我們的心肺功能，平時適當的慢跑，多出汗幫助我們有效的進行排毒，這是一種低成本卻有高效的運動方法，深受許多年輕人以及老年人的喜愛。
三、散步
老一輩的人經常說「飯後走一走，活到九十九」，這句話是有一定道理的，在散步的過程中能夠幫助我們消化，促進腸胃蠕動能力，如果吃完飯坐下不動或者是直接躺在床上，很容易促成脂肪的合成，出現肥胖，消化功能下降的問題，所以想要更年輕，更有活力，不妨選擇在吃飯之後適當的散步。
四、跳繩
跳繩是一種比較激烈的運動，大約跳幾十下就能明顯感覺氣喘籲籲，如果不喜歡跑步遊泳，不妨試一下跳繩，它所帶給我們的減肥體驗也是非常直觀的，一般選擇在晚上堅持40分鐘，根據自己的實際情況來進行選擇。
五、普拉提運動
這是一種集瑜伽健身以及舞蹈為一體的高效瘦身減肥動作，深受健身達人以及明星的追捧，之所以大受歡迎，是因為它操作簡單易上手，不限時間，不限地點，哪怕是在家裡，在辦公室裡，都可以輕輕鬆鬆完成，而它所帶來的減肥瘦身塑形效果也是非常明顯的。
小編給大家總結了三組普拉提運動動作，大家趕緊嘗試一下吧。
第一組：複合拉伸
這是一組全身動作，主要針對的是手臂以及大腿還有腹部的贅肉，動作要領：雙腳踩踏拉力器，雙手握住手柄，通過腿部的收縮來完成拉力器的拉伸動作，在做的時候儘量保持腰部挺直，每天三組，一組20個。
第二組：手臂訓練
這個動作雖然看上去很簡單，但是非常鍛鍊手臂的肌肉，動作要領，雙腳踩踏拉力器，雙手握住手柄，拉伸拉力器超過胸部以上的位置，在拉伸的過程中，鍛鍊手臂上的力量，一段時間過後會發現自己手臂線條變得緊實優美，每天三組，一組20次。
第三組：腰腹訓練
這組動作主要針對腰部以及腹部有多餘贅肉的女性，通過腰部的力量完成拉伸動作，一段時間過後會發現自己的腰圍變小了，每天三組，一組20個。
想要完成這些動作離不開瑜伽墊以及拉力器的輔助，所以小編給大家介紹一款在上述動作中用到的拉力器，讓人驚豔的是這款拉力器經過了多次改良，簡單操作易上手。這款拉力器採用高密度NBR材質，條紋設計更安全，4股彈力乳膠管質量更佳，泡沫手柄，快速吸收運動流汗，給人的安全感也是非常高的，泡綿也可以讓大家的身體不受到傷害。今天的價格還是非常便宜的，一杯咖啡的價格就可以把它帶回家，值得你擁有。
心動不如行動，不要猶豫，喜歡就把它帶走！
結語：這5項運動其實都是非常簡單的，只要我們堅持下去，一段時間過後就能看到意想不到的效果，既能促進健康又能延緩衰老，何樂而不為呢？抓緊時間行動起來吧！