吉姆可能是最早開創力量舉的黑人，也是力量舉世界記錄的保持者。吉姆·威廉士（Jim Williams）在類固醇時代之前，就已經可以臥推600磅（272千克）。自1966年以來，他就一直進行力量舉訓練。此外，他參加了25次力量舉比賽並贏得了21次冠軍。
吉姆·威廉士是一個力量舉傳奇人物，但幾乎被人遺忘。並且他的事跡當今的新一代人並不知曉，而他也從未得到過應該得到的尊重，甚至是臭名昭著！
Jim William的生活
詹姆斯·塔爾伯特·威廉士（James Talbot Williams）於1940年2月25日出生於賓夕法尼亞斯克蘭頓。他是五個孩子中最小的一個。吉姆的一生都在賓夕法尼亞州的東北部度過。他的媽媽是家庭中的頂梁柱，身材高大（178cm，90kg），而他的體型繼承了他的母親，他的叔叔們身高都接近7英尺，但是他的父親身高僅僅只有150cm。
在吉姆的早年時期，大部分的時間都在姑媽家度過，他和他的兄弟們坐短途巴士，一起遊泳和吃喜歡的東西。他也總是身高最高的那個，在12歲時體重便達到了90kg。中學時期就讀於斯克蘭頓公立學校，並從斯克蘭頓科技大學畢業，他擅長足球和田徑，在鉛球比賽中，曾四次進入州決賽，並獲得一次州冠軍。
落入獄中
1961年，他捲入了一場大麻煩，由於年輕的吉姆想要快速的賺錢，因此，他時常會遊蕩在街上。他年輕時做出的決定真是幼稚而愚蠢，但是當一扇門被關閉時，另一扇門就會被打開。命運的種子就這樣被種下，成為世界上最強壯的臥推運動員的道路已為他鋪好。進入監獄之後，吉姆開始進行力量舉訓練，在那裡他開始發展他的"高容量"訓練理論。由於監獄的設備很不完善，只有最基本的東西，最大的重量也只有100kg，所以他除了高容量的訓練別無他法。
吉姆可以推舉102公斤和臥推108公斤，但這對於他來說明顯不夠。於是，他開始自己創造設備，並進行訓練。之後他被調到了另一所監獄，在那裡，他將自己的成績提升到了147kg。
在1962年被假釋時，他回到了家鄉斯克蘭頓，卡爾·博倫看到了吉姆的巨大潛力，並於1966年邀請他參加了第一次力量競賽。由於沒有適合這個龐然大物的服裝，於是允許他穿著便服比賽。在這次比賽中，他的體重為260磅，成績分別為臥推206公斤，深蹲181公斤，硬拉249公斤。吉姆的力量種子已經種下，他的力量像雜草一樣野蠻生長。
但是在接下來的幾年裡，他又陷入到了舊習慣當中，他陷入了困境，扼殺了他力量的進步。法律向他伸出了援手，使他又重新進入到了監獄。在監獄裡，其他人都無事可做，只有吉姆在進行力量訓練。有關于吉姆的故事不知是否真實，但是故事是這樣的，有一天吉姆被關進了禁閉室，由於無法訓練，他將牢門的欄杆掰彎逃了出去。衛兵以為他逃走了，到處尋找。結果發現他在臥推凳上進行力量訓練，看到這一切的衛兵被震撼了，他對這件事隻字未提，並且安排了他更多的訓練時間。
在監獄中，他將自己的深蹲和硬拉成績提升到了272公斤，臥推為206公斤。
吉姆的各項數據：身高：185cm，上臂：60釐米，小臂：43釐米，胸圍：152釐米，大腿88釐米，脖子和小腿55釐米。他的體重為156公斤，是監獄中最大的人，並且他的三角肌從前到後的寬度為30釐米，像保齡球一樣大。
大吉姆和約翰·庫克
1971年初的美國公開賽中，吉姆創下了美國官方的總記錄：2075磅。成績分別為：深蹲-344公斤，臥推-294公斤，硬拉-301公斤。在刷新了官方記錄之後，他從附近的肯辛頓遇到了一位重達242磅的力量舉運動員-約翰·庫克（John Kuc），總成績為1800磅。周末的時候，約翰開車來到訓練館與吉姆一起訓練，之後他們兩個人成為了穩定的訓練夥伴，約翰從吉姆的力量中受到啟發，吉姆同樣受到庫克的不懈努力的激勵。他們共同努力，成為了超重量級的活力二人組。
1972年世錦賽
1972年比賽之前，約翰·庫克（John Kuc）發表了一個怪獸成績：深蹲-410kg，臥推-265kg，硬拉-401kg。他的體重是283磅，狀態看上去非常好，人們也等待他的到來。但是由於一個孩子的降生和生意上的事，他不得不在呆在家裡，無法訓練，這使他很煩躁。但比賽那天，庫克還是如約參賽。他以140公斤的體重深蹲410kg，臥推272kg，硬拉383kg獲得了冠軍。在和吉姆一起的短時間訓練中，庫克的臥推從400磅提升到了600磅/272公斤。
當宣布吉姆·威廉士將以285公斤開始比賽時，人群大聲疾呼。在吉姆面前，槓鈴就好似一個玩具，在臥推中他喊出了306kg的重量，人群爆發了。時鐘滴答作響，他僅剩一分鐘的時間可以試舉，他將巨大的身軀放在長凳上，並進行交接。槓鈴慢慢的下降到了他巨大的胸部，時間被瞬間凍結，這幾秒鐘仿佛永恆，人群悄無聲息。信號來了！就像釋放出巨大的彈簧一樣，槓鈴向天天空發射，他胸部顫抖，三角肌爆發出巨大的力量，幫助巨大的手臂將槓鈴鎖定。人們為他不停的鼓掌，這位巨人的眼中飽含淚水，他當之無愧！他成為了歷史上第一個臥推300公斤的人！
帕特·凱西（Pat Casey）在1967年創造了600磅/272公斤的世界紀錄，比他的時代提前了數年。然而，在不到一年半的時間裡，吉姆已經連續6次超過了這項紀錄，並且在1972年試圖突破700磅大關，但沒能成功。
1972年，這是吉姆·威廉士最後一次進行比賽，原因是他重蹈覆轍，以假冒產品的罪名將他逮捕，但是在被監禁之前，他記錄了一些自己個人的訓練成績，遠遠超過了他在比賽中的最好成績。吉姆後來被釋放了出來，並沒有為自己的命運而感到遺憾。但唯一感到遺憾的是他在1971年和1972年在世錦賽上的成績從來都沒被認為是世界紀錄。這難道是對他的個人歧視嗎？尤其是當他聽到庫克深蹲和硬拉的成績被承認為世界紀錄的時候，他尤其相信這一點。
雖然官方沒有承認，但是他的這項成績直到1994年被安東尼·克拉克（Anthony Clark）以309kg的重量超越，這也清楚地表明了吉姆在1972年比賽中的重要性。
Jim William的個人生活以及評價
吉姆很有藝術天賦，他畫過阿諾德·施瓦辛格以以及很多著名人物的照片。
力量舉運動員鮑勃·萊西（Bob Lacey）是這樣評價吉姆的："吉姆·威廉士是一個對生活，訓練以及家人都充滿熱情的人。我回想起他的訓練流程仍使我記憶猶新，他會以315磅的熱量進行熱身，最後以675磅或705磅的重量結束訓練。吉姆是大重量臥推的先驅，為後來的人們樹立了標準，我很高興認識吉姆。"
Jim William的比賽成績
1969年8月30日，吉姆成為歷史上第二位臥推600磅的人1970年2月15日，他在比賽中創造了628磅的國家臥推記錄，打破了帕特·凱西在1967年創下的記錄。1971年初，吉姆在賓夕法尼亞州斯克蘭頓舉行的美國東部公開賽上，他將國家臥推記錄提高到了635磅/288公斤。1972年5月6日，吉姆在新澤西州的大西洋高級賽中贏得了深蹲比賽有史以來最好的成績-387公斤1972年11月11日世錦賽上的成績-深蹲374kg，臥推306kg，硬拉328kg。而吉姆在比賽時，都會在胸部停頓至少2秒才會舉起重量。
但對于吉姆來說遺憾的是，由於一些莫名其妙的原因，IPF從未將他的重量記錄為世界紀錄。
吉姆·威廉士死於家鄉賓夕法尼亞州斯克蘭頓。他與糖尿病作鬥爭已有12年後於2007年1月23日去世，享年66歲。吉姆出生後幾乎一生都在斯克蘭頓度過，他有很多綽號，例如"斯克蘭頓超人"，"臥推之王"，"斯克蘭頓的大黑熊"等等，但對於大多數人來說，他只是吉姆。