社交頻繁的今天，如果你是一名口臭患者，那麼在正常的社交活動當中，你的社交效果可能就會大大的折扣，不僅可能會讓別人疏遠你，而且一旦要是發現自己有口臭的話，大部分的患者都可能會有嚴重的自卑感，產生社交的壓力，為什麼嘴裡總有臭味呢？
在一項調查上發現，口臭中最大的原因源於口腔。在我們的口腔中分布很多的細菌。當然，這裡面的細菌有好有壞，其中能夠影響口腔味道的，也就是口臭的來源是細菌分解蛋白質後的可揮發硫化物。
在這種新的影響下，不僅能夠引發一系列的口腔問題。或者口臭可能和腸胃疾病，糖尿病口腔疾病的有關了。因此，為了更好地避免這種情況，尤其是對於中老年人，儘量避免以下這3些事。
為什麼嘴裡總是有臭味？中年以後的人，最好少做這3件事
避免口臭不吸菸：
在生活中很多人都有吸菸的習慣，但是有一部分口臭人群卻不知道是有口臭的現象，比如就像現在中老年人一說話就有一股煙味，這也是一種口臭。
並且，長期的吸菸不僅僅會導致口臭的發生，還會增加口腔中的細菌滋生，讓菸草中的致癌物質以及化學物質附著在牙齒上面，會給整個口腔帶來非常大的困擾。
抽的時間越長，口臭也就會越濃鬱，真是一種讓人退避三舍的做法。如果不想讓口臭耽誤社交，儘量遠離菸草的誘惑吧。
晚上避免重口味食物：
老範也是一頓比較重要的一餐，尤其是減肥的朋友，晚飯的選擇很重要。但是現在很多人都是在晚上吃大餐，卻忽略了食物帶給我們的麻煩，也就是得到很多人喜愛的重口味食物。
如果經常吃重口味的食物，往往會加重我們嘴裡的異味，久久不能消散。而且會讓胃裡變得越來越不敏感，讓我們對清淡的食物逐漸的失去興趣， 再加上如果食用的時間比較晚，離睡覺還不到3個小時，還會增加腸胃的負擔，增加反胃的現象，到第二天早上起來，口臭味道還會更加明顯。
避免喝水過少：
根據調查顯示年齡越大的人群越容易出現口臭。 而其中口臭的原因，還有是因為喝水過少。如果你每天喝水量不能夠達到1500ml，甚至是更少，在這種情況下，口腔的乾燥更易增生細菌，且唾液分泌過少，讓口臭的現象頻繁發作。
對於本身患有腎結石、高尿酸血症、痛風人群，喝水還要更多。最好保證在2L以上，對病情有利的同時，還可以減少口腔細菌滋生，讓你遠離口臭，清新口氣每一天。
學會兩招，讓你遠離口臭煩惱，口臭不再來，清新每一天！
除口臭，喝點茶：
相信很多人都喜歡喝茶。 許多人最愛的茶葉，就能起到除掉「產臭菌」的作用。茶葉中含有一種對人體有益的茶多酚，大多數人只知道這種成分能抗氧化，起到抵抗衰老的作用。茶多酚的功效不僅僅如此，它還有抑制產臭菌的生長和產臭能力的作用。常喝能讓口臭明顯的減輕。
所以你以為不少中年大叔飯後一杯茶是為了養生？說不定他們真正的目的，只是為了除掉口臭罷了。
除口臭，多漱口：
日常飯後漱口，是緩解口臭最好的辦法之一。「產臭菌」需要分解食物殘渣才能釋放出口臭氣體，而一旦我們通過漱口將食物殘渣直接唰唰衝跑，那「產臭菌」就只能餓肚子了，口臭不再來。
口臭的問題還是和口腔問題有一定關係，如果口腔有炎症或者牙齦有問題，有可能會引起口臭，所以如果牙齒不健康，一定要去正規醫院做檢查，恢復口腔健康才能夠遠離口臭。