現代生活裡大家對養生的關注度不斷上升，我們都開始注意起自己的生活和行為習慣了，常見的我們會起床就喝一杯開水，這樣覺得可以清理口腔和腸胃，減少腸胃和其他的身體器官的負擔，也能夠幫助稀釋血液。
另外，對於有便秘的人來說，如果早上起來喝一杯水的話，這是能夠緩解便秘的，同時我們也會有一個疑問，那就是早上起來之後是先喝水還是先刷牙呢？
一、先喝水還是先刷牙？早晨起來很多人都做錯了的三件事
每天我們早上起來都會感覺到腹部空虛，此時如果喝一杯水的話，再加上前一天晚上泡腳的話會保證身體健康，畢竟經過了一個晚上的時間，我們的身體也消耗掉了大量的能量。身體也失去了一部分水分此時如果補充一杯水的話。
能夠及時緩解血液黏稠度也可以幫助緩解便秘，在一定程度上能夠防止心腦血管發病率。但是有一點需要注意的是，為了保證身體的健康，最好是在刷完牙之後再喝水。
雖然說在前一天晚上我們都會刷牙，但是經過了一個晚上牙齒裡面殘留的一些食物，殘渣和汙垢會和唾液一起形成沉澱，從而形成牙菌斑牙結石等。
經過了一個晚上的發酵後，口腔又會成為細菌的溫床，這是為什麼很多人起床，有口氣的原因。如果此時再喝水的話，會把細菌和殘渣一起衝入胃中。
二、早上喝什麼樣的水對身體好呢？
早上起床喝水的話，水的溫度最好和室溫相當，如果天冷的話，最好多喝溫開水，這樣能夠減少對腸胃的刺激，這裡說的溫開水，是指沸騰後冷卻至室溫的白開水，這樣的話能夠幫助細胞恢復活性，增強新陳代謝，增強人的免疫力。
三、早上有哪些壞習慣？晨起養生，別做三件事：
1、不吃早飯
早上要吃好，中飯要吃飽，晚上要吃少，相信大家都知道這個道理，但是我們經常會因為各種原因把早餐給忽略，但這種行為是極其不好的會給身體帶來很大的影響，與此同時，可能會導致腎結石，膽結石，糖尿病等一系列非常嚴重的疾病。
2、起床太猛
相信我們大部分人在早上一聽到鬧鐘，就立馬從床上彈起來，這是一種鬧鐘的條件反射，但是這也是一種不好的習慣，因為我們在睡眠的時候，血壓一般比較低，如果此時突然起床的話，血壓會突然升高，如果血管比較薄的話，會導致血管破裂，這些就必須要多注意了。
3、起床就疊被
我們一起床的話，通常喜歡立馬把被子疊好之後去幹其他的事，其實如果剛起床就把被子疊的話，會使被子中的溫度和汗液不能及時散去從而給了被子中的蟎蟲一些繁殖的條件。此外人體在晚上睡眠時會產生大量廢氣。如果不能及時排出的話，這些廢氣會一直藏在被子當中不能散去，所以起床之後立馬疊被子的話，就會導致有害物質的積累和微生物的繁殖。