沈月從粗腿變身「腿精」，分享的這幾個小妙方，你記住了嗎

2020-11-19 練瑜伽

在去年的熱播劇《致我們單純的小美好》中，沈月憑藉著甜美的長相走入大眾眼中，但一直以來，這個身高不高還有點微胖的女孩，自出道以來也飽受爭議。

長相普通，對於她這種身高來說，微胖身材顯得胯大體寬，那雙腿上不僅粗大分鐘，還有肌肉疙瘩。

在美女如雲的娛樂圈中，很多人都對明星的顏值提出了很高的要求，而像沈月這種身材長相的女孩，確實討不了好處。

尤其是她的雙腿，一直是媒體吐槽的對象，穿上牛仔褲後更加明顯。

然而，在不知不覺中，大家眼中的胖女孩卻有著脫胎換骨的變化，雖然身高不變，但腿看過去明顯比之前長了許多，穿上緊身小黑褲也很有美感。

即使一身長裙也可以很搭，終於沒有之前的的大粗腿了。

而沈月為了減去那雙大粗腿上的肉肉，也是下了不少功夫，歸根到底也就是控制飲食+適當運動。

戒掉零食、甜食是第一步，主要是控制身體脂肪量的增加，這個方法對於胖女孩是挺管用的。

這裡提醒大家，不少女孩想瘦腿減肥會選擇用甜食替代三餐，這種方法是錯誤的，因為你的脂肪量取決於你的脂肪攝入量，零食尤其是膨化食品的油脂含量可是很高的。

除此之外，沈月也養成了每晚做平板支撐的習慣，雖然做得不具有專業美感，但關鍵在於有效。

平板支撐這個動作是一個萬能體式，瑜伽、舞蹈、武術都會用到它，練習時注意小腹微收用力，初學者建議側對著鏡子做，小腹用力來控制身體的高度，讓身體在同一直線上，雙手向下，腳尖向後側用力，建議保持1-2分鐘。

現在的沈月，也是一位妥妥的腿精了，秋冬穿上短裝也顯得時尚，看來身材好才是挑衣服的根本~

沈月瘦腿妙方你get到了嗎？希望每一位小仙女都可以練成自己滿意的身材！

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