沈月，陰差陽錯瘦了17斤，擺脫「小粗腿」，這種減肥方法太神奇

2020-09-04 輕瘦食譜

　　一直以來，沈月的「初戀臉」都是很多女生羨慕的對象，甜美、清純，看上去就像青春的回憶！但是，沈月易胖的體質，卻也是很多女生感同身受的！

　　

　　自從出道以來，幾乎每年都會有沈月又胖了的新聞，本身就喜歡美食，再加上易胖的體質，稍不留神就能胖出天際！胖也就罷了，減肥就可以了，更扎心的是沈月還是娛樂圈最著名的「粗腿小花」，無論是和誰合影，小腿都能被秒成渣！

　　

　　但是，今年以來，至今都還沒有聽到過沈月胖起來了的新聞，去她的微博一看，確定這是沈月？

　　大餅臉沒有了，腰身也細了，身材苗條了，就萬年小粗腿也變成了「漫畫腿」，這樣的身材，在同齡小花裡也能排上號了吧？

　　

　　沈月之所以能夠瘦下來，並且擺脫小粗腿，其實也是一個非常有意思的故事。以前的時候，每天拼命減肥，少吃、多動沒有瘦下來，結果新劇組都是瘦瘦的小姐姐，和大家一起吃飯的時候，下意識跟隨別人的飲食速度，吃更減脂的食材，一段時間之後，陰差陽錯就瘦了！

　　

　　想要減肥的小夥伴，強烈建議大家儘量和比較瘦的人一起吃飯，這些人吃飯速度慢，你也只能慢慢細嚼慢咽；這些小夥伴往往吃的清淡，你也只能吃的清淡；這些小夥伴吃完飯往往還會逛逛，你也只能跟著逛逛；你吃零食時候，別人吃水果，你就不好意思自己吃零食，一段時間之後，自然就瘦了！

相關焦點

  • 沈月的「粗腿」變纖細了,想瘦小腿要訓練比目魚肌,小腿才會更瘦
    沈月的」粗腿「變纖細了，想瘦小腿要訓練比目魚肌，小腿才會更瘦文/七月在我們普通人看來，娛樂圈的女明星們大部分都擁有超高的顏值和傲人的身材，但也有一些女明星雖然顏值還不錯，但身材卻多少有點「短板」，例如沈月
  • 沈月減肥太沒效果了,穿上「海浪褲」後,全網都盯著她的小粗腿看
    現在在娛樂圈中有很多新人演員，她們通過一些小的電視劇或者網劇就能獲得網友們的關注，也就從此擁有很高的人氣。沈月就是非常年輕的一位演員，她之前就通過出演《小美好》而受到網友們的關注。不過，網友們除了關注她的演技之外，也開始關注起了她的身材。
  • 沈月從粗腿變身「腿精」，分享的這幾個小妙方，你記住了嗎
    在去年的熱播劇《致我們單純的小美好》中，沈月憑藉著甜美的長相走入大眾眼中，但一直以來，這個身高不高還有點微胖的女孩，自出道以來也飽受爭議。在美女如雲的娛樂圈中，很多人都對明星的顏值提出了很高的要求，而像沈月這種身材長相的女孩，確實討不了好處。
  • 有種腿型叫沈月,腿肚和腳脖子一樣粗,P圖都P不成這樣
    有種腿型叫沈月，腿肚和腳脖子一樣粗，P圖都P不成這樣！ 身高的話，她現在是沒辦法改變了，這都是爹媽給的，其實討論這個沒什麼必要，但是身材對明星來說，這可是很重要的一項啊，所以在被網友一次次念叨了之後，沈月也開始減肥了，並且從她最近的照片來看
  • 腿粗不難瘦，關鍵是方法
    講最後一個腿粗的類型，大腿後側粗，一般比較少見。因為這個區域連著臀部，臀部不發力鬆弛了，就會用得比較少。為了適應這種變化，身體就必須長出更多的肌肉來滿足需要。至於長在哪裡，就和每個人的體重、動作習慣、肌肉力量和行為習慣息息相關。如果不長出這些肌肉來，那麼這些區域就會負擔過大，慢慢勞損，讓人感到酸痛，而減少活動時間。這是身體的另一種代償方式了。全身上下都遵循這種規律，比如肩頸因為活動量相對少，負擔小，就不會長出更多的肌肉來。
  • 誰還說孔雪兒腿粗?當她穿毒液褲與沈月同框,全靠「女團腿」勝出
    不過有優點就會有被質疑的點，比如她的身材一直都是很奇妙的，看上半身感覺很是纖細，可是鏡頭一旦轉到下半身的時候，就會變成120斤的既視感，甚至之前的一個舞臺上，孔雪兒的腿與虞書欣安崎對比都被碾壓，因此腿粗大象腿等等，這一些詞語一直都伴隨著她，也因為這些，她受到了好多黑粉的質疑和吐槽。
  • 腿粗，不需要減肥就能瘦？
    就算整體體重變輕，我的大腿就是很難瘦下去。記得以前節食減肥大腿最細的時候也就49cm，反正很難很難減下去。，如果你全身都瘦了那麼大腿一定會瘦。像壯實型的腿粗和訓練型的腿粗大部分要依賴於衣服的穿搭來進行掩蓋和修飾，基本是很難靠減肥節食能做到細腿的
  • 鄧紫棋從小粗腿逆襲成瘦長腿,穿緊身褲不再腿粗,逆襲的太成功了
    網上說鄧紫棋最近成功瘦了14斤，甚至有人一直在曬她的減肥方法。雖然不知道是真是假，但我可以確認一件事。小姐姐腹肌又回來了，最近的照片確實比以前瘦了很多。 最近鄧紫棋出現在上海虹橋機場，黑白相間的打扮，簡單清爽，還蠻漂亮的。讓小姐姐的衣服好一點，估計是最近努力工作瘦了。
  • 瘦17斤的減肥經驗分享
    各位想減肥的小夥伴們，大家好呀！作為一個已經瘦下來17斤的微胖界的小可愛（本人自封的，哈哈），我希望可以通過我的分享，一些想要瘦下來的朋友們可以得到一些小小的幫助。廢話不多說，我們切入主題嘍！！！首先我要說一下我減肥的動力，是什麼促使我下定決心減肥，畢竟減肥真的是一件很辛苦的事情。
  • 沈月「小粗腿」逆襲，先改掉這些惡習，才能快速瘦腿
    《致我們單純的小美好》身高不高，身材也不完美但沈月卻實力圈粉。太可愛了。尤其是很多人本身不胖但是小腿粗，看起來就會不協調。很多男生「肌肉腿」尤其明顯。導致小腿粗的原因有哪些呢？如何瘦小腿？這種肌肉型小腿形成的原因可能是之前過度運動或者是運動不當造成的，例如，長時間過量上樓梯、跑步、穿高跟鞋、走路姿勢不對等等。大部分小腿太粗的原因都是因為腿部脂肪堆積。主要原因有2點，一是吃的太多攝入的熱量太多；二是缺乏運動，尤其是現在坐辦公室上班族，一坐一天完全不運動。
  • 鄧紫棋從133斤減到87斤,瘦成佟麗婭,坦言:減肥方法簡單科學
    不過很多人不知道，在鄧紫棋剛出道的時候，曾經因為自己太胖一度成為大家群嘲的對象，特別是她那一雙「大象腿」更是遭人詬病，後來她通過自己的努力，成功從133斤減到87斤，瘦成佟麗婭，坦言：減肥方法簡單科學，成功並沒有自己想像中的那麼難。鄧紫棋是如何通過自己的努力成功減肥的呢？
  • 120斤瘦到94斤，張含韻大秀細腿分享的減肥方法適合每個胖子
    現在人們生活的物質水平，文化都在慢慢的提升，所以很多人都在慢慢的胖起來，但是不論是對於普通老百姓還是對於明星來說的話，很多女孩都是以瘦為美的，所以他們還是比較喜歡瘦下來的自己，當他們發現自己的體重上升之後，也會想，然後辦法迅速減肥。
  • 腿粗黨的救星,懶人瘦腿不運動不節食,讓你大象腿秒變鉛筆腿
    減肥太難了！這是每個肥胖人士的心聲。管住嘴邁開腿，這句話誰都懂，可做起來真的是太難了！腰粗腿粗好看的衣服怎麼都穿不出好看的效果，只能對著漂亮衣服默默觀望。真羨慕那些」螞蟻腰「」鉛筆腿「的妹子。哪個女生不想擁有維密天使超模那樣的身材和大長腿，怎奈基因不夠強大，這都不算，還偏偏給自己一副水桶腰和大象腿，也太不公平了!
  • 李溪芮夏天減肥從不碰2種水果，一周瘦8斤，腿粗的00後不知道
    斤，腿粗的00後不知道！，她的身材也是堪稱完美，像小太陽身高不足一米六，體重就已經達到了90斤，心裡也是自行慚愧啊！生活中的李溪芮瘦到了皮包骨，當然在電視劇的她也胖不到哪裡去，當時因為她的腿，也是火了一部劇，迪麗熱巴的風頭都被搶走了。
  • 沈月終於擺脫這個致命嘲點!懟臉拍妥妥女團臉,鎖骨和肩頸線絕了
    粗胳膊▼以及厚背▼胳膊粗，真的整體顯胖。就連章若楠也逃不過▼而且沈月的腿也細了。有人說她這是打了瘦臉針、瘦肩針，也沒必要這麼板上釘釘，沈月這段時間確實有在好好減肥，餅乾、蛋糕和麵包這三樣堅決不吃。微博裡曬了不少食譜。
  • 試過最棒的減肥方法，一月瘦10斤！120到90，跳繩+帕梅拉
    3個月瘦了30斤你以為是開玩笑的嗎？90斤的體重又變成了98斤，然後花了差不多一個來月的時間做帕梅拉，就瘦到了88斤。下面呢我就來認真的分享下我跳繩和做帕梅拉瘦下來的經歷——| 跳繩減肥 |我覺得跳繩在減肥裡邊是蠻能看到成效的方法，但是我不會一次幾千幾千個的跳，太傷膝蓋了，還有很多姐妹擔心跳繩腿會變粗，這裡我以過來人的經驗告訴大家，不會！
  • 減肥腿粗怎麼減
    核心提示：在進行跑步這一項運動的時候，可以保持在40分鐘左右，同時在跑步之後可以適當的按摩腿部，這樣能夠防止小腿肌肉的形成，從而達到不錯的瘦身效果，其實除了跑步之外，還可以選擇高抬腿，這種方式高抬腿對於減肥的效果也是確實很不錯的，對於消耗脂肪和熱量的目的非常好。
  • 沈月的「短粗腿」沒了,小腿更瘦了!瘦小腿要訓練比目魚肌才更瘦
    看過《致我們單純的小美好》的人，大部分都被沈月圈粉了。即便是很多人口中的「放在娛樂圈的女明星中，就是一路人」，而且身高也不高，身材更不是最佳狀態，但是依舊在短時間內，圈粉了一千多萬。不過，即便是粉絲，也不能「護短」。
  • 範丞丞三天瘦17斤，他是採用什麼方法快速減肥的？
    減肥已經成為了全民話題，明星也為了在屏幕前維持一個好的形象而刻意控制體重。範丞丞三天瘦了17斤，讓不少網友都疑惑他是怎麼做到的。範丞丞今年參加《偶像練習生》而受到關注，雖然家裡已經有明星，但是他還是想靠自己的努力，在自己喜歡的事業上做出一番成績來。
  • 吳昕,從「小粗腿」到「腿精」,全靠這些方法,最全瘦腿攻略分享
    但是，羨慕終歸只是項目，如果想要好看的漫畫腿，還是要靠自己的努力！你看吳昕，剛出道的時候，有很長一段時間都因為小粗腿被無數人嘲諷，可是，現在呢？人家不僅擁有了「漫畫腿」，還打造了性感的小蠻腰，一舉一動都是性感！