小白的一次站樁過程全經歷

文：公眾號 正氣站樁學堂

圖：網絡（侵刪）

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小白是個IT中年白領，每日工作繁忙，經常加班到深夜，飲食上也喜歡高熱量的東西，現已導致高血壓、虛胖、反應遲鈍、頭痛失眠、消化功能不好、同時因常坐辦公電腦旁思考導致脊柱側彎、高低肩等毛病，每日感覺沒精神，有氣無力，在看中醫的過程中醫生引導其加練站樁功，在網上尋找了站樁的教材及指導老師，於是小白就開始了每日站樁的人生新篇章。

一天，早晨6點半，小白依舊按自己制定的計劃進行站樁。他選了小區樓下一塊空地，心中想著老師教的要點：雙腳平行站立，與肩同寬，然後慢慢按老師的要求在感覺站穩後微調重心，使雙腳掌可以輕鬆貼著地面。接著膝蓋微屈一點，臀部微微往後下方坐著同時帶動膝蓋微屈，由於雙腳平貼地面，他感覺重心很穩地沉在雙腿上，然後上身自然擺正雙手緩緩抬起至胸前抱圓，他做了個擰毛巾的小技巧使得肩關節輕鬆鬆開，十指相對，面帶微笑，目光平視。小區裡有人走動，他都視而不見，一心專注在站樁中。

這是小白練習站樁的第二周，他每天都在堅持，希望通過這種特殊的鍛鍊方法來使中年身體回到年輕的狀態，在醫生和老師的鼓舞下，他信心十足。

站了約十分鐘，小白感覺雙手酸麻，他給自己定的時間是每天站30分鐘，這時的酸麻感和小螞蟻爬的痒痒的感覺使小白有了想放棄的念頭，實在是撐不住了，這時他想起了老師講過站樁時醉麻是由於毛細血管在擴張血液循環開始通暢而且血液流動也在加快的原因導致，這時他轉了下念頭，認為一會這種感覺就會消失的，再撐一會。

這時這種酸麻癢的感覺傳到了腿上肩膀上背上腰上，他心裡不斷地打鼓一度想放棄，突然這是頭痛起來，而且還放起屁來，這時他回憶起老師講過這是站樁功夫的加深使得身體新陳代謝功能發生了改變導致。在站樁過程中，如果有神經衰弱的可能會出現頭痛，腸胃功能失調的也會加大腸胃的蠕動，開始放屁打嗝甚至肚子痛。

這時雙腿又開始像昨天一樣發抖，老師講過這是由於同個姿勢站樁久了，肌肉開始收縮，慢慢便會開始顫抖，直到肌肉的耐勞力和神經系統控制能力增強才會停止。

小白在疼痛顫抖中想放棄時看了看擺在地上的老師給的練功定時器，已過了二十分鐘了。他心想還有十分鐘，就再撐一會吧，生活工作的外部壓力那麼大都會撐過來了，這點內部小小的壓力自然難不倒自己。

奇妙的一刻開始發生了，在他心裡給自己打氣的同時，手上腿上開始覺得暖暖的，有一鼓很大的力量使自己的雙腿往下紮根，深埋地下一層的感覺，哦，他記起老師說的老樹生根，原來如此，恍然大悟，之前一直不明白。老師之前講過，只要做到老樹生根，那就是進入站樁的大門了。小白心生歡喜，身上感到很暖很舒服，一股股暖流來回走動，這時他才真正感受到人體內部原來如此奇妙。

正在享受這感受時，小白突然感到身體被分成兩半，一半高一半低，嚇得他再次想放棄，還好想起老我講過這也是正常的功態，因身體高低肩和脊柱側彎導致，他也就接受了這種感受。這時定時器響起結束的聲音。但小白正在享受著站樁，還不想結束。

突然，他感到身體一側開始麻起來，很不舒服，又想起他在跟老師報名時講過他有高血壓，老師說過如果有高血壓的話在站樁到一定階段身體會出現半邊麻木，但隨血液循環的加深會慢慢消失。

這時，小白忽然明白，原來站樁時出現的大多數感受都是身體在幫助自己做自我調節。他也就放心了，因為他之前有聽過站樁也會出偏的例子，心理就放下了石頭，他就繼續堅持站下去，這時時間定位在40分鐘。

正在又一次給自己打氣的同時，從腳底湧上一股很大的力氣一直到大腿，再衝到會陰穴，他有點不知所措，但感覺很舒服，這股氣一直想往上衝，但感覺被什麼擋住了。這股感覺是他從所未有的，根據老師以往的指導，他知道他的精神面貌將由今天開始煥然一新，身體已經得到很大的改善，想起他還要上班就開始收功，搓搓臉，輕拍頭頂，閉下四肢和身體毛孔簡單收下功就結束今天這次奇妙的感受。

以上為虛擬情節，未完待續。歡迎關注我的頭條號，歡迎入群交流。