站樁後為什麼不能喝水？站樁後注意事項
2020-07-30 老廖教你養生前言：考慮到學習的朋友大多都是小白，都是自學者，對於站樁出現的情況不理解，所以講解與針對的是初學者可以借鑑的做法。先點讚，後觀看，養成好習慣！關注老廖不迷路，健康幸福身體棒！
我這裡說的是靜養站樁的要點，其它的樁法別對號入座，哪怕是看似相同的站樁，其注意要點也不盡相同，所以當您想反駁我的時候，可以看看其它三篇關於站樁要領的詳解，然後再用您的觀點來評判，這樣也方便大家交流溝通。
關於平常喝水！
其實很多人都是只有等到自己感覺到渴的時候才會去喝水，其實這時候喝水已經晚了，因為這是身體給出的緊急信號，所以不論是有無練功，都不應以口渴作為是否需要喝水的指標。所以喝水一事，應當習慣常飲水，即睡醒喝、上午喝、中午喝、下午喝、晚上喝。因為水分在人體的比重是非常大的，所以不要糾結一些喝不喝的問題。但是要記住，不可短時間大量飲水，因為這會增加身體過濾系統的負擔。
如果要確定自己身體狀態是否缺水，可以看看自己尿液的顏色，如果是透明淡黃色，那麼就是正常的，偏黃或者偏白，都需要注意一下，如果飲食沒問題，那麼這就是身體給出的信號，顏色越黃就越需要補水。
站樁前什麼時間段喝水比較好呢？
這個也不是絕對的，很多情況都是因人而異，這裡我們要排除一些與食物有關的因素，比如喝茶，飲尿等，都會加速尿液的排洩，顏色變化，所以我建議以白開水為主。在開始站樁前2小時的時間段裡，喝300~400左右的溫水，隨後排洩一次，這麼做的目的是確保身體的水含量充足，促使胃排空，讓身體在站樁的過程中處於一個舒適自然生理環境，避免站樁過程中需要排洩！
站樁過程中途，不宜打斷過程，因為身體已然進入狀態，必要時可以去大小便，畢竟人有三急，但是不可常如此。
站樁完後不宜喝水！
站樁是一個靜態的運動方式，不亞於跑步等形體動作的內部能量波動，所以也應當用正常運動的思維來看待。如果你剛練習完後就喝水，身體本就處於免疫力低下，陽氣低下，這種微妙的內環境下，不論是冷飲還是熱飲，都會引起不必要並且潛在的問題——溼寒。
水屬陰，這是它的本質，溼寒往往是我們平時生活中，一瞬間發生的事，比如你打開冰箱的一瞬間，溼寒就入侵了，或許你平時沒什麼，因為陽氣會抵消，但是經常如此，時間久了，你會發現這些人或多或少體內都有寒溼，經常去拔罐之類的。
並且這時候飲水，會引起腸胃的負擔，因為脾胃屬土，腎屬水，土克水，脾胃本該休息，但是你喝水就間接打破了平衡。所以不要立即飲水。一般請間隔30分鐘後，再飲清水；喝冷飲則間隔一個小時。
部分情況可以飲水！
身體虛弱到走路都出汗，心血管系統功能差，站樁完後口都發白等情況的朋友，可以站樁完後就喝水，但是必須是喝熱飲，練習完後收功後至少10分鐘，再難受也得忍，最少也得3分鐘，或許有的人說要聽身體的話，但是可曾想過為什麼你會出現這種情況而別人沒有？所以，聽身體的話，自然的練功，都是有條件的，不能說我練了就一定有效果，這準是忽悠人的，該注意的還得注意。
站樁完後一定不要做的事情！
1、蹲坐，或者坐下休息
或許有的初學者練習時，會感覺到累，然後就不自覺的想蹲下來，或者坐著休息。這裡強調一下，這麼做，會阻斷氣血下行，然後氣積聚在上身，會逆行向上，可能會頭暈，嘔吐感，不舒適，這可不是氣衝病灶，而是不好習慣引起的。所以，你應當用慢步行走的方式代替。
2、不要大小便
練功本就是讓自己的身體更好，這就涉及到一些其他專業術語了，簡單來說就是在站樁的過程中，谷道屬於關閉狀態（就是口與肛），為的就是關閉門戶不讓精氣出去，在鼻呼鼻吸的過程中，內練一口氣就是形容的這個。所以練功前後30分鐘不宜大小便，應當儘量避免，否則把這練出的精氣洩走就得不償失了。能不開口說話，也要儘量不開口，不習慣可以忽略，這點暫未發現異樣。
3、不宜馬上洗澡
簡單來說，咱們剛練功，身體毛孔都是打開的，這時候洗澡，再熱的水都不適合，可參考上面的站樁喝水。個人建議至少間隔30分鐘以上，最好一個小時。站樁完後，及時擦乾汗水，再收功放鬆身體，等汗水形成完全乾了，身體真正的靜下來後，平復後，再去洗澡。練功不是身體疲憊了才練，而是找自己精神狀態好的時候去練。
4、不宜馬上吃飯
站樁剛站完，一般是不會有餓感的，因為站樁在辟穀功裡也是服氣的方式之一，如果有餓感，也是正常的，畢竟都是初學者，剛開始有一個適應期。剛站完，與運動同理，不適合吃飯，會運化脾胃系統，本就在恢復時期，如果身體把重心集中在消化上，無疑是對自己的恢復不力。做任何事都要專心，所以不要在做一件事的時候去想其它事，活在當下！
我是儘量用自學者的角度來講解站樁，但是有的情況並不是絕對的，很多時候都是因人而異。我能夠理解想學習站樁的朋友，都是重視健康的，甚至不乏一些人花了很多財富去買一些動作要領，買動作，認為知道怎麼站了，自己就一定能練好，其實這只是多學一些動作而已，再者說，如果不是身體需要，又有幾個人能堅持下來站樁呢？動作正確終究只是開始，重要的是過程，在不同的階段，不同的層次，你的身體反應不同，表現的氣功態不同，也會有不同的功感，所以，要向有結果的人學習。
祝福樁友們自然順意！站樁快樂！我是老廖，如果您還有什麼疑問，可以留言。術業有專攻，欲知上山路，需問下山人。紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行！信任老廖也可以跟著我一起學習！
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站樁前後不能喝水嗎？站樁後口乾可以喝水嗎？
為什麼不宜喝水，這是因為我們練功時的內在消耗不亞於跑步運動鍛鍊，所以就借用正常運動思維的思維來對待，因為我們練功的時候，身體是大量消耗運動，動則生陽，但是在剛停下的時候，陽氣會逐漸的下降內斂，一段時間後才可以逐漸恢復平靜。 -
站樁的注意事項，站樁的禁忌（詳解）
前面我教了大家如何站樁、松腰、強腎的練習方法，對著站樁的注意事項可能不太清楚，故此單獨講解，供大家借鑑！先點讚，後觀看，養成好習慣！關注老廖不迷路，健康養生帶你飛！站樁的注意事項詳解一、關於練功環境的注意事項1、安靜：這是重點，如果你練功環境特別吵鬧，你在初學階段的練習過程中就會出神，耗神，達不到閉目養神的目的，因為站樁的本就雜念橫飛，你並沒有修心的基礎，所以肯定是做不到鬧中取靜的 -
站樁的精妙之處 站樁注意事項
其次，站樁與平日的站不同，站樁是為了氣機通暢，上下周流，因此，站樁時須把脊柱拉直，使丹田可以容納更多的氣，因而站樁者得把尾椎下沉，調整後腰處S形的生理弧度，將頸椎拉直，氣便能從尾椎往上走到顱頂，即所謂的虛靈頂勁。特定的站樁姿勢決定了上身體態的放鬆，經過簡單的調息，自然就氣沉丹田，也自然迫使內臟濁氣下沉，體內開始通暢。 -
站樁經驗談（二）注意事項
有很多樁友，經常諮詢站樁前後的過程，有什麼注意事項，是否需要注意，注意什麼，如何注意等等一、站樁常規事項1、意念的管理，站樁不需要任何意念。庸人自擾，簡單有效是為上選。為什麼不用意念，首先要明白，意念意念，意是意，念是念，不可混淆。當分辨出念頭，念頭脫落，思維停止，就會找到心，找到心，心起意，既能明察，故心到意到，可是即便是你發現了意，意也不是你，戒之為宜。故釋迦牟尼佛說，勿要信汝意，汝意不可信。 -
站樁注意事項，站樁禁忌，關於空腹與飲食與站樁
1.空腹能站樁或靜坐嗎？ 我個人的感覺是，空腹練功的效果相對是更好的！我現在凌晨站樁及靜坐，都是空腹的，一般來說，早晨練功的人，也都是空腹練功，之後再吃飯。對於有胃病的人 ，如果空腹胃有些疼，那就少吃點易消化的東西，緩解一下再站樁。 -
站樁的收功練習和注意事項
一次完整的站樁功法練習，大體包括三大練習階段，即：站樁前的撐筋拔骨練習；站樁過程中對樁架的調整，對呼吸的要求，對意念的把控，丹田功和大龍功的練習等等；和站樁過結束後的收功練習。有關撐筋拔骨以及對樁架的調整，在之前的文章中有過簡單的介紹，以前沒有涉及的內容也會在往後的文章中闡述。本文僅對站樁結束後的「收功」練習以及站樁的注意事項做概要的論述。 -
站樁的意義和注意事項
大成拳養生樁練習時的注意事項:站樁不僅僅是健身治病的運動，也是一種鍛鍊意志的功夫，所以練習者要注意的是調節各種精神狀態注意確保充足睡眠。對於初學者來說，站樁非常消耗體能。因此保證充足的睡眠，是堅持站樁的必要條件。同時日常生活中儘可能減少不必要的消耗，積蓄體能。身體過度疲勞，不宜站樁。注意選擇站樁環境。 -
站樁 | 九個注意事項
四 注意性生活的安排時間和度。練習站樁後一定要注意性生活的度，絕對不能太頻繁，否則你離與「老馬」握手的時間是不會太久的。 五 注意飯後站樁時間的安排。對初學者而言，一般來說，飯後半小時內不要站樁，對有低血糖的初學者，空腹不宜站樁。 -
在家自學站樁需要注意的事項
文：公眾號 正氣站樁學堂圖：網絡（侵刪）歡迎轉發，請註明出處線上開班以來，發現很多樁友都是在家裡自學的，也有少部分是跟了其他老師學後得不到效果來報名的。在家裡自學站樁是可以的，但需要注意一些小事項，今天分享一下。 -
練習站樁的一些注意事項
>圖：網絡（侵刪）歡迎轉發，請註明出處我們在練習站樁前一般可以先活動下全身的關節一般我們在練習完站樁後，雙手都會發熱，全身毛孔會打開。這時候需要先收下功再恢復日常生活。以下是一些注意事項：１、不要馬上接觸冷水，否則容易寒氣入侵。因為我們在站樁時毛孔打開，一旦碰到冷水，這時毛孔就會收縮，肌肉也會收縮，寒氣就跑進去了，這樣練功就白練了。 -
站樁中的幾點注意事項
找一個空氣清新的自然環境為好，如果沒有這個條件，在屋子裡也可以，但是要注意通風，而且練功之後不要馬上吹空調。避風如避箭！千萬別在空調底下練！電扇都儘量別直接吹，一定要找自然通風的場所。至於酸疼則屬於比較正常的疲勞反應，能多堅持就多堅持，不能堅持就下樁走走，站完樁要多走多遛，走的時候不是為了走而走，而是在走這樣的身體運動中回味剛才站樁的感覺，這樣最長功夫。 -
洗髓功站樁的正確方法及注意事項
這也就是為什麼洗髓功能解決男性健康問題，延緩女性衰老問題的原因了。 收工後注意事項 一、練習完洗髓功站樁後就蹲坐休息，造成下肢血液進行回流，會影響到血液循環，並且會加重肌體的疲勞度，有的人嚴重情況下甚至會休克，所以在站樁後，要均勻調整呼吸，活動下四肢，可以練下抖腎功，加快身體機能的平衡。 -
站樁「十注意」
四、注意性生活的安排時間和度。站樁後一定要注意性生活的度，絕對不能太頻繁，最好不要在站樁後進行性生活，因為性生活（包括手淫）對人身體傷害極大。 五、注意飯後站樁時間的安排。這個問題主要針對初學者而言。 -
站樁後怎麼收功？站樁收功方法
前言：考慮到學習的朋友大多都是小白，都是自學者，對於站樁不理解，所以講解與針對的是初學者可以借鑑的做法。先點讚，後觀看，養成好習慣！關注老廖不迷路，健康幸福身體棒1、站樁後怎麼放鬆？ 因為我對學習站樁的朋友，要求是不低於30分鐘，45~60分鐘為佳，所以很多初學者站樁完後，自己的身體非常的酸痛難忍，所以這裡給大家講一個方法該怎麼做。 -
調身：站樁前的準備和站樁後的整理工作
>站樁的一些準備工作，問的人比較多，今天再次整理分享一下，建議收藏。因此，建議在練習站樁前，先熱熱身，把關節放鬆一下。調身：站樁之前需要熱身嗎？３、站樁時放鬆褲腰帶或者穿鬆緊的寬鬆褲子，手錶之類的請摘下，其它有壓迫性的物品也請先摘下，以免影響血液循環流動。 -
站樁後，我體內能量大增
排毒最簡單最好的方法是自己站樁。每次早晚站樁四十分鐘以上，每次都站到出汗為止，便是最好的排毒。站樁不單排骨髓及氣脈之毒，還可以鍊氣入骨，生養元氣。為什麼每次最好能站四十分鐘？因為每次站四十分鐘以上，人體的生物鐘會起更好的作用。修禪定是一種高級的人體科學。是故，也要科學地修煉。如果你不把體內的陰氣邪氣毒氣逼出來，心是靜不下去的。 -
站樁的要領學習 站樁如何「放鬆」站樁需要注意什麼
總之，每個人的姿勢都不是完全一樣的，在這個總體的架子上，微調自己的身體，找到讓自己能完全放鬆的姿勢，但不能破壞這個架子，這不是一天兩天的事情，需要1周左右能周到合適的站位。關於冬季(或者晚上)站樁!比如站樁在無風的地方站，忌諱風，因為你在練功的過程中，自身陽氣與邪氣在正邪相搏，這時候正確身體比較虛弱的環節，所以不要在風大的地方站樁，避免染上風寒;出了大汗後，要及時擦乾，避免溼氣入體;前後至少半個小時不要碰水;忌諱直接打斷練功;環境肯定是空氣好;忌諱變相天氣，比如雷雨;衣服要寬鬆，舒適;不要迷戀站樁的感覺，一定不要 -
功效：站樁後為什麼會感到精力倍增？
文：公眾號 正氣站樁學堂那麼為什麼人在經過站樁練習後這是由於在站樁時，身體內部發生了巨大的變化。循環系統的活動功能增強，從而保證血流的速度，而血紅蛋白數量也在增加，同時血紅蛋白也是氧氣的載體，使各組織器官能在站樁期間得到大量的新鮮氧氣供應，同時又排放出二氧化碳，使其不會留住在體內造成缺氧，這樣一來，就完成了一個良性的氧氣供應循環。 -
站樁 | 站樁後如何消除腿疼？
一般來說，腿麻、酸、脹、疼是指練習者在站樁的過程中所能感受的反應，只要膝蓋不過腳尖，這三種反應是屬於正常現象。若不是腿麻、酸、脹、疼的話，而是膝蓋痛，那就得引起練習者注意了。因此，在站樁的過程中和站樁後出現腿疼也是不可避免的現象。出現了腿疼，不論是在站樁過程中，還是在站完樁後出現都不可怕。在站樁過程中出現的話，練習者就要檢查自己的膝蓋是否過了腳尖？檢查自己的胯有沒有頂起或臀部是否有撅起？檢查是否立身中正？ -
站樁 | 站樁為什麼是治病養生的根
為什麼要站樁 中國武術講究樁功，形意拳更是注重樁功，老譜中有「要學形意拳，先站三年樁之說。練習一段時間後，也要經常站樁，不斷加深理解，不斷有新的體會。可以說，「三體式」樁功是伴隨著練習形意拳始終的。站樁也是練習內功的方法。所謂內功就是練內的功夫，每個拳種都有自己的內功，內功是為自己拳種的技術服務的。