21歲甜美女生，身材100分，好感度滿滿

介紹了那麼多的健身達人，小編發現，現在的一些年輕的人越來越有想法了，而且她們越來越讓我們欽佩。

一些人年紀輕輕，她們已經對自己的未來有了非常明確的規劃，而且她們已經有的人實現了自己的這些目標。

舉個最簡單的例子，有的人可能對於自己的身材有著要求，所以她們為了達到這個要求，付出了很多的努力，正如下面這位女生，21歲的年紀，屬於甜美系女生，但是身材顏值都100分，將網友們的好感度瞬間拉滿。

這樣的一個小姑娘可能在大多數人眼裡是那種不問世事的，可能每天只想著玩這種類型的，但是沒有想到人家年紀輕輕卻已經做出了很多人都無法達到的事情。

有些朋友覺得健身有什麼了不起的，但是在說這句話的時候，煩請各位問一問自己，健身如果真的沒有什麼了不起的，為什麼你不去健身呢？為什麼有的人健身卻不成功呢？

這是一個非常值得思考的問題，人生確實可能看起來沒有那麼難，但是真正操作起來你就會發現，其中可能會遇到各種各樣的問題。

這位小姑娘之所以能夠練出現在的這般身材，絕大多數原因都是因為她的毅力比較堅定，她有抗壓能力，而且她也是一個能夠堅持下來的女生。

可能看到這裡有的朋友已經對她的身材十分羨慕了，迫不及待想要了解她日常生活中是怎麼訓練的。

所以下面我們就來看一下她的日常訓練計劃，可以作為一個簡單的參考，也許按照別人的這種健身方式對自己而言也是一個非常不錯的方法。

她的訓練過程當中絕對不是單一的訓練，力量訓練跟有氧訓練都是她訓練的關鍵，通過有氧訓練，可以幫助提升肺活量，可以幫助提升心肺功能，讓她的心率保持一個範圍。

一般情況下有氧訓練，做的時間都至少在30分鐘以上，每個周會有2~3次的有氧訓練。

在做有氧運動的時候，她一般會事先先補充一點能量，但是卻並不會過量，也不會讓自己吃得過多。

除了有氧訓練之外，她每個周還要進行差不多3~4次的力量訓練，還有一天的休息時間，這是一個非常正確的，也是非常不錯的訓練方法。

除了這樣的規劃之外她也嚴格規定了自己的飲食方案，大多數健身的朋友其實她們都有知道健身餐。

有一些朋友還會專門為自己製作健身餐，金山是非常有必要的，因為它保證了在健身期間的正確飲食，保證了一些營養元素的攝入，有一些還能夠幫助促進肌肉的快速增長。

其實健身方法都大差不差，幾乎每一些健身方法都有它們存在的效果，只要你能夠按照計劃執行就好了。