夏天出汗比較多是正常的，因為夏天的空氣溫度非常高，身體為了維持人體的正常體溫就會讓自己的散熱機制變強，導致夏天出汗多。尤其是對一些有皮膚病，或者是身體比較胖的人來說，出汗會更多，這屬於正常的現象。但是如果不是在很燥熱的情況下仍然出汗過多，就要引起注意。今天我們要來說的就是關於夏天出汗的那些事。夏天愛出汗的，多吃它，補鈣補鐵，免疫力好，它就是冬瓜豆腐湯。
為什麼說冬瓜豆腐湯有這些好處呢？這自然要從他們各自的功效與作用開始說起：
第一，冬瓜。
（一）、減少體內脂肪。通話中含有非常豐富的水分可以增強飽腹感，從而減少使用其他的食物，而冬瓜中的丙醇二酸可以抑制身體內糖類轉換成脂肪，所以在夏天多吃冬瓜，可以起到減少體內脂肪的作用，而脂肪多也是夏天容易出汗的原因之一。
（二）、利尿排水。身體排出體內水分的三種方式是呼吸排尿以及出汗，想要減少出汗，就可以通過增加其他兩種方式，而冬瓜屬於入膀胱經的食物，食用後有很好的利尿排水的作用。再加上冬瓜本身含水分多，還有清潔尿道、消除炎症的作用。
（三）、增強免疫力。冬瓜中的維生素C含量非常豐富，而維生素C有很好的抗氧化作用，可以清除體內的自由基，提高身體的免疫力。而且冬瓜中還有多種維生素B和硒元素都能夠增加身體的免疫功能，尤其是體液免疫，可以有很好的防癌和抗癌的作用。
第二，豆腐。
（一）、補充營養。豆腐中含有非常豐富的植物蛋白，而且豆腐中的脂肪為不飽和脂肪酸，並且不含有任何的膽固醇，所以在夏天吃一些豆腐，可以減少脂肪的增加，還可以補充身體的營養。
（二）、補鈣補鐵。每100克的豆腐中，含有140毫克左右的鈣含量，而且身體吸收率可以達到95%，根據研究表明，兩小塊豆腐就可以滿足一個人一天的鈣需求，而且豆製品中含有非常多的鐵元素，所以食用豆腐不光補鈣還補鐵。
在夏天食用冬瓜豆腐湯還有一個好處就是可以清涼潤燥，因為這兩者都是寒性的食物。也正因為這一點女性朋友在月經期間就不要食用了，以免造成身體的不適。冬瓜豆腐湯的做法非常簡單，準備250g冬瓜，一塊嫩豆腐，食鹽適量，將冬瓜切成薄片後放入鍋中煮至半透明時加入切好的豆腐丁，煮至全熟後加入適量食鹽，攪拌均勻即可出鍋食用。夏天愛出汗的朋友趕緊來試試，隔三差五喝上一次。
夏天愛出汗的人因為容易出汗就更不願意運動了，這對身體來說並不好，在夏天維持必要的運動量是非常需要的，而不能因為怕出汗而整天在空調房內，這樣身體會越來越虛弱，身體虛也容易出汗多