減肥！為什麼體重下降，體型卻沒有變化？用對方法才能真正瘦

減肥！為什麼體重下降，體型卻沒有變化？用對方法才能真正瘦

每一個減肥的女人，都希望自己能夠加快的瘦下來，找回自己的身材與美貌。所以在減肥之前，都會去了解一下關於減肥之類的知識，也會向身邊減肥的朋友或者姐妹，詢問一些成功的減肥方法，當然自己也會找一些減肥案例，為的就是能夠讓自己快速的瘦下來。

在減肥過程中，我們會遇到各種各樣的問題，其中就有一點就是為什麼減肥期間，我們發現自己的體重已經下降了，但是身邊的人卻說看不出瘦下來，外表沒有什麼變化，而自己也感覺穿衣服的尺碼也沒有變化，這到底是為什麼，讓人感到一頭霧水，體重下降，體型卻沒有變化，遇到這種情況的人有很多，但是很少有人知道原因。

其實這是因為我們在減肥期間，用的方法不對，所以導致身體的脂肪沒有消耗，而減少的只是我們身體的水分和少量的肌肉，所以就會出現這樣的情況，體重下降，體型卻沒有變化。我們身體同樣質量的脂肪，體積是肌肉的3倍左右，而我們身上明顯的贅肉，就是脂肪突出的體現，所以只有消耗掉這些脂肪，才能夠讓我們擁有苗條的身材。

反過來也會有這種情況，在我們減肥的時候，很多人都說我們瘦了，但是自己站在體重秤上面，卻沒有看到體重的變化，這就是因為我們身體的脂肪，已經轉化為肌肉了，所以體重雖然沒有變化，但是自己確確實實是瘦了，所以說減肥並不是減重，而是要徹底消除身上多餘的脂肪，這樣才能算是徹底的瘦下來。

那麼為什麼減肥會出現體重下降，體型沒有變化這種情況，這是因為我們在減肥期間，過度節食造成的，大家都知道，我們身體的結構是由四分之三的水，和四分之一的血肉，骨骼所組成的，也就是說一個體重120斤的人，身體的含水量是在90斤左右，所以很多人減肥都是消耗的身體水分。

在我們節食減肥的時候，大家肯定都不會吃主食的，因為很多人認為吃碳水化合物容易發胖，所以都吃其它的食物所代替，而大家有所不知，我們身體的水分，並不是說喝點水就能補充回來的，最好的補充就是這碳水化合物了，所以減肥不吃主食，身體的水分就會因為脂肪熱量的消耗而蒸發，而身體還得不到水分的補充，所以我們會發現體重下降了，這是因為水分少了，而脂肪一點沒有少，所以體型外貌看起來還是那麼胖。

所以我們減肥千萬不能胡亂的節食，一日三餐還是要正常吃的，當然我們可以吃一些低熱量的飯菜，這樣既能夠讓自己保持營養，還能夠少吸收熱量，可以說是一舉兩得，對減肥也是有很大的幫助的。減肥之所以瘦不下來，就是因為我們會進入誤區，導致我們錯誤的判斷，最終不管我們如何折騰，就是瘦不下來。

那麼如何才能減肥瘦下來？減肥，一定得用對方法才能真正瘦下來，減肥就是要消耗身體的脂肪，所以我們每天攝入的熱量一定要小於釋放的熱量，這樣才能有減肥的效果，而我當初就用了一個非常科學有效的減肥方法，這個方法就是一種食物，可以代替飲食，這樣就能夠達到減肥的要求，非常的健康有效，當初我跟身邊的姐妹，都是這樣輕而易舉的就瘦下來了，你們也可以試一試。