空氣負離子吸入幹預下中老年人心肺耐力差異及有氧健身效果比較

中國已步入老齡化社會 。隨著年齡增長，老年人各項身體功能逐步衰退，其中因心肺耐力普遍降低及受呼吸道、肺泡彈性張力和呼吸肌衰退等因素影響，導致老年人肺功能低下及持續活動能力降低，是困擾老年人生活質量的重要因素。一定負荷條件下的有氧健身鍛鍊是改善人體體質、提高肺功能及心肺耐力的重要途徑 ；而受老年人身體功能衰退、耐受性較差等特徵的影響 ，往往鍛鍊負荷較低，因此難以取得理想效果。本研究採用空氣負離子幹預條件下的有氧鍛鍊 ，對中老年人的心肺耐力及肺通氣功能進行觀察，旨在探討該鍛鍊方法對中老年人心肺耐力及肺通氣功能的影響。

1 資料與方法

1.1 研究對象

選取年齡 55 ～65 周歲的中老年人 70 例 ，男40 例 、女 30 例 ，身體健康狀況及精神狀態良好 ，但心肺耐力較差。排除呼吸系統疾病患者，排除腦卒中、心腦血管疾病、肥胖症或肢體功能障礙等不利於實施檢測及鍛鍊實踐的患者。所有人選者經哈佛臺階試驗檢測其心肺耐力普遍低於同齡人 (即哈佛臺階試驗指數<50)。隨機分為對照組和觀察組，每組 35 例，兩組基本資料比較差異無統計學意義(均 P >0．05)。

1．2 研究方法

1.2.1心肺耐力檢測 70例入選者首先在室內常態通風空氣環境下進行心肺耐力檢測，隔天在負離子幹預環境下進行心肺耐力檢測，比較兩種環境狀態下入選者的心肺耐力差異。

1.2.2環境檢測 採用空氣離子測定儀檢測環境空氣的負離子含量 。本地室內常態通風環境下空氣負離子含量為 200 個／cm3 左右 ；而在空氣負離子儀器進行人造負離子幹預下 ，室內負離子含量控制為15萬個／cm 3左右 ，遠高於室內常態通風環境下的濃度。

1.2.3 鍛鍊方法對照組 在室內常態通風環境下進行有氧健身鍛鍊，觀察組在負離子幹預環境下進行與對照組相同的有氧健身鍛鍊。鍛鍊方法：在跑步機上慢跑，人選者在慢跑過程中可根據自身承受情況自我調節跑速，可採用勻速慢跑也可採用快 、慢交替進行，調控跑步機的運轉速度以鍛鍊者心不慌 、感覺良好為宜 ，隔天鍛鍊 1 次 ，每次 25 min共鍛鍊3個月。3 個月後 ，在室內常態通風環境下檢測兩組心肺耐力及肺通氣功能。

1.2.4心肺耐力及肺通氣功能檢測 (1)採用哈佛臺階試驗測試臺階指數 ：受試者採用男 40cm、女35 cm 的臺階高度 ，以30 次／m in 的頻率依次上 、下臺階，持續時間 5 m in ，測試結束後坐位休息 ，測量並記錄運動後第 2 、3 、4 分鐘的前 30 S 脈搏次數 ，(2 )最大攝氧量檢測 ：採用有氧功率自行車檢測最大攝氧量，最大攝氧量越低提示心肺耐力越差。(3 )採用肺功能儀進行肺 活量檢測 ：檢測指標為慢肺活量(SV C )和用力肺活量 (FV C )(4 )採用呼吸肌功能測定儀檢測呼吸肌力量 ：檢測指標為最大吸氣壓 (M IP )和最大呼氣壓 (M EP )。其 中，％ M IP 、％ M EP 、％ SV C和％FVC 值是指實測值與預測值的比值百分數，比值越小，提示呼吸肌力量及肺活量越差

1.3統計學分析採用軟體t檢驗。

2.結果

2．1 鍛鍊前 ，兩種環境狀態下兩組心肺耐力指標比較實驗前，首先在室內常態通風空氣環境下進行了心肺耐力檢測，空氣負離子幹預環境下的心肺耐力情 況明顯優於室內常態通風環境 (P <0．05)。提示在空氣負離子環境下，心肺耐力表現較優。

2．2 鍛鍊後 ，同種環境狀態下兩組心肺耐力及肺通氣功能指標比較 兩組間除 了％SVC無明顯差異外 ，其他相關檢測指標觀察組明顯優於對照組 (均 P<0．05 )。提示 ，在空氣負離子環境下進行有氧鍛鍊 ，較室內常態通風環境下更利於改善鍛鍊者的心肺耐力及肺通氣功能，對整體提高鍛鍊效果有益。

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